パニック症(パニック障害)発症とレスタス服用期間のコト

とうとうアイツがやってきた 乗り越えるべき最大にして最凶の離脱症状

いよいよ来てしまった、、、不眠
いつもどおり22:00頃には就寝の準備をしてストレッチやお灸をしてたのに
「あれ、、、眠くない、、、」

むしろ冴えてきてる
そういや減薬開始からずっとコイツを意識していた
『いつ来るんだ…』

ハンターが狩りをするように
用意周到この2ヶ月余り”就寝準備”というライフルや
”お灸”というトラップで仕留めてきてたつもりだった

昨日はダメだったぁ(´・ω・`)

コイツがチラチラこっちを見ているんです↓
rendemu
飲まんけどね^^;

23:00頃就寝して2:00過ぎ(時計を見たラスト)まで拷問
24:00過ぎには吹っ切れてスマホやipadでどうでもいいまとめスレ見たり
大体はここで眠気が来るんです

でも1つヒントになったのは
こういったデジタル機器の画面は目と脳に良くない
(ブルーライトという光線が画面から出ている)
のが通説なんですが、むしろそれをスイッチ代わりに使うという手法

人間(動物全般)の環境への順応性はすごいんです

一般的にこういったブルーライト系は脳を覚醒させるといいますが
私はモニターを眺めながらでも眠れる自信があります
仕事中でもyoutube等しっかり見入ってしまってて
ついウト、、、っと寝てしまうのです つまりブルーライトを浴びても
眠ってしまう

もちろん研究結果からするとブルーライトがメラトニンの生成を抑制するってのは100も承知です
メラトニンが少ないから快眠じゃないっていうのも承知です

じゃぁどうして普通にしてても寝れないんだ?って話なんですよ(笑
フルーライトが睡眠を阻害しているのは事実だと思いますが
阻害の反対には”助長”が必ずあります

相対性理論ですね(もう話がw

車の運転で眠くなる
映画館で眠くなる
仕事中眠くなる

人間に眠気のコントロールなんてまぁ簡単な話では無いワケですよ
眠れないのを眠くするのも大変ですが
日常だとその逆の方が多いでしょ?日中の眠気の方が邪魔ですわねぇ

つまり、ブルーライトを意識してもしょうがないって結論に達しました

個人的な経験から眠れないからスマホやipadはむしろアリだと思います

昨日感じたのは、2時間くらいどうでもいいサイトを見て
スパっと辞めると

そうすると、ジワ~っと脳がスイッチしてる感覚がありました
「寝るんですか~?」みたいな

それに気づいたのは2:00過ぎ(笑

2~3回やって時間は覚えていませんが4:00くらいには寝れたのかなぁと

ま、5:30に起きましたけどwwww

おかげで、離脱症状なのかよくわからないけど不調っぽい感じです
そりゃ健常者でもキツいって話ですよね

でも、今日からが本番!

半夏厚朴湯の効果も体感できたので、朝まで飲んで服用中止

コメントで教えてもらった「酸棗仁湯 (サンソンニントウ)」を試してみます
ピルケースにレンドルミンは何十錠も入ってますがw

なかなかコンテンツ(記事の内容)が進んでなくて申し訳ない

仕事も結構忙しくてブログに時間が割けない、、、

言い訳はしたくないけど、続ける事に意味がある

皆様にも穏やかな1日と 安眠が訪れますように

寝不足感はありますが私、体調は良さそうです
普通に健常者の寝不足って感じです

98/63 bp90

POSTED COMMENT

  1. ひろ より:

    おはようございます。
    私は減薬始めてから何回も不眠ありますよ、睡眠時間が2~3時間の日があったりしましたけど、翌日は疲れて寝てました。

    朝まで熟睡ってのは1回もないですね(泣)夜中に何回か目が覚めることが多いです、(トイレもあるけど・・・)

    昨日の不調は台風が低気圧に変わったせいでは? 私もけっこう怠かったですね、歯医者だったんですけど行くのが嫌でした(汗

    天候が回復したら又調子がよくなりますから、夜寝られるように日中に汗かいておきましょう。

    • ふみさん より:

      ひろさんへ

      おはようございます^^
      を~心の救いだ(笑

      私も服用中も酒と併用だったので睡眠の質は最悪だったと思います
      グッスリ眠れた記憶はここ数年無いですねぇ
      昼間とかマッサージ屋で寝た時の方が熟睡感あります(汗

      台風(低気圧)のせいに私もしてました^^;

      こういう不眠も実は元に戻ってる証だと思って今日も1日乗り切ります!
      睡眠不足っぽさを除けばワリと好調なんですよ~ 

      ひろさんも好調の波が続きますよう 日中は仕事でかいても冷や汗ですね(爆
      夕方ウォーキングでもしてみます!

      いつもコメント&応援、ありがとうございます!!

      管理人:ふみ

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です