パニック発作

台風がそれたので

ワリと体調も良い

めまいがまた再燃してきたかな
その他の体調がワリといい
手足の冷えもすぐ収まるようになりました

息苦しさやヒステリー球も特に無く
次のステージに来た感じです
妙な動悸や息切れと、運動後の息切れの境界線ができて
多少ハードに運動をしても息切れ(動悸ではない)になってくれて
明るい兆しが^^

とはいうものの1日のうち体調の変動はいろいろあるので
油断できないのですが
忘れる時間も必要だなぁと考えています

調子がいいからってPCで作業ばっかりしてると
離脱症状なのか目の疲れなのか分からなくなる(汗

あずきのちからで少し休憩

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お腹も温まるのでこれオススメです

お腹を温めると呼吸がリラックスできて
全身の筋肉の緊張が取れますので
お腹温め→呼吸→目(呼吸しながら)
この「あずきのちから」だけで10分くらいは十分温かいです(もっと長いかもw)
30秒チンでいいんですが、40秒にしてお腹~ していくと目に当てる頃にはちょうど良くなってます
20分くらいできるリラックス法でした^^

600円くらいでドラックストア系に売ってますので
是非お試しください!

99/67 bp93

POSTED COMMENT

  1. ひろ より:

    いいお天気になってきましたね^^

    最近減薬始めてから初めてというくらい好調な日が続いています(一日中離脱症状が全く感じられない日があります) 鍼の先生にもう少し減らしたら?って言われたので今週から毎日半錠にしようかって思ってます。

    いい状態を壊したくないんですけど・・・
    前に進まないといけないからですね。

    ふみさんも好調が持続しますように元気玉送っときます(笑)

    • ふみさん より:

      ひろさんへ

      おおぉ~!
      すごい~
      1日出ないってすごいですね

      アレですね、減薬進行前にご褒美で外食とかリフレッシュできるような事するのもいいんじゃないですか?
      良い時の記憶も大切ですもんね!
      いやぁ羨ましいです^^ 私もここ数日そこまで悪くないので
      好転してそれが続くといいなぁ

      元気玉しっかり受け止めました^^ 陽が差してきて良い感じです!
      お互い良い1日にしましょうね
      ありがとうございます!

      管理人:ふみ

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