パニック発作

断薬から1000日

みなさんこんにちは
今年の冬は鬼寒ですねぇ(T_T)

皆様もそうだと思いますが
不調が続いております
断薬後初めてクラスの大きな不調かもしれません、、、いや最大級だな

なんせ今1000日の記事を990日に書いてるのですからw

何かね、、、1000日の日に書ける気がしないので
チョコチョコ書き貯めております

3年まず頑張る
みなさん中学校は行ったでしょ?

尾崎豊の「卒業」という歌の一説

”ウンザリしながら それでも過ごした 1つだけ分かってたコト”

「この離脱からの!!!卒業」

ってな感じで
1000日迎えました(笑

とは言え離脱からの卒業は延期のようです
留年ですねw

3年頑張るっていうのは色んなシーンで役に立ちます
私も独立した時「3年やってダメなら辞める」と言ってスタートさせました

石の上にも三年

と言うように
何でも3年やってみるってことです

その3年にリーチなわけです
あと4ヶ月くらいで3年なワケです

治る気配、、、ありません(笑

でもですね
この1000日の中での学びというか
実績ですが

一切の西洋薬を飲んで無い!という自信です
(漢方は飲んでいます)

いやお前漢方飲みよるやん!って思った方
私は1日に1包 飲むか飲まないかのレベルで
飲まない時は数日飲まないし
今は意地になって飲むのを辞める必要は無いかなぁと思っています

せっかくなので辞めてみましょうかね
※インフル対策や体力の底上げ用の補中益気湯は飲みたい、、、

ではでは毎年恒例の
私の1年でも振り返ってみましょうかね

管理人ふみの2017年ダイジェスト上半期

40過ぎのキモいおっさんの写真集になりますので
お食事中や気分の優れない方は
見るのをお控えください

2017年1月~


元旦当日から初詣に
志賀海神社へ(第二の故郷です)

新しいiphone7+でたくさん写真を撮ったりしたな

おそらく不調も軽めで
結構アクティブに過ごせてた感じ

2016年末に書いてた計画表や夢ノートを
見直したりして

ほんとジャーナリングは大切だと思いました
記録、日記、計画表
なんでもいいので書くことから意識は変わり
夢や理想は叶っていきます

最近サボり気味、、、というかそれくらい不調なのでございます

志賀海神社
宗像大社
太宰府天満宮

新しいパートナー?と母と3人とで
三社参りを数十年ぶりにしたと思います

そんな精力的?な1月だったと思ってます

来月もこれくらい動けたら幸せだわ

2017年2-3月

どうせ動けないなら、、、

なんてノリで始めた英語学習(実に高校以来)
3日坊主ならぬ3週間程度で坊主

200単語くらい覚えて終わった、、、

でもアプリや教材は残ってるのでまた再開したい

この頃から不調時(発作)にも写メを取る余裕が出てくる

昔からこれがしたかった

パニック障害やうつや色んなメンタルヘルス系のブログはあれど
発作中の自分を撮影している記事とかを見たことが無い

自分の目で自分を見ること(鏡で見るのも良い)が
治療の1つだと海外のクリニックでも行われているみたいだったので
実践したかったのであります

ちなみにここでクイズ

この写真は誰でしょう?

 

正解は、、、、

 

 

 

 

 

 

徳川家康です

「徳川家康三方ヶ原戦役画像」
と言って

1573年、徳川家康・織田信長軍と武田信玄軍がぶつかった『三方原の戦い』の時のもの

武田信玄にコテンパンにやられた家康は恐怖のあまりウンコを漏らしながら浜松城に逃げ帰ったとのこと
その時の自戒としてこの絵を描かせたそうな

つまり私も
一番惨めな自分の姿を写メしておき
自戒し 全国統一、、、ならぬ完治への道を歩もうという寸法なわけです

ウンコ漏らしても全国統一出来るのですからね

私だって完治出来る!ハズ

この頃から
発作は月1ペースであったものの

食事の量も増えて お酒の量もボチボチ増えてくる


私が写ってませんが母の誕生日お祝いで
焼肉食いに来てます

太宰府さんにも行ってるし

話題の豆腐料理店

地蔵とうふ

にも行ってるみたいですね

http://www.jizo-tofu.com/index.html

脳トレやってた過去を振り返ってみたり

やっぱり花粉症スタートしたり

調子にのってmac買ったり

まだ床屋に1人では行けそうにないので家カットしたり

そこそこ前向きに戻ってきた時期でした

2017年4-6月

なんと言っても花見!
去年よりも飲めた!
(寒かったなぁ~)

ほんでもって

タコパに


長崎ドライブ

昼飲み

ハウステンボス

ジョギング再開

陶器市に

井手ちゃんぽんに

筋トレ再開

寒さと花粉が遠のくに連れて
また笑顔が戻ってきました

気がつけば

ジョギング再開

筋トレ再開

昼飲み&焼肉

(友人の)結婚式


サントリー工場に

阿蘇でBBQ&ビール

低気圧の中のアサヒビール園に

筋肉成長

これが2017年上半期でございます

いやぁ、、、自分でも驚くくらい
色々やってるなぁ~と実感

でも この間 不調だったんですよね
完治もしてなければ 発作も月に1~2回はあってましたし

日々の不調は常にあるわけです

でもここまでの生活が送れるってことと

ここ数ヶ月の不調と比較して
ちょっぴり落ち込んでます(なうw)

パニック障害やうつ病の人へ【ちょっと一言】

パニックやうつで悩んでる人に
分かって欲しいのは

必ずここくらいまでは戻れるってことです

私が特別なんじゃないんです

皆さんも特別になれる権利を持っているんです

私も完治した人のブログや パニック障害なのに
すごく活発にされてる人や うつで苦しいはずなのに
とても有名で私のマネ出来ないような活躍をしてる人を

何となく妬んでました
嫉妬ですね

『どうせ症状が軽いんだろwww』

『そんなに動けてたらパニック障害とか鬱じゃねーよ!』

なーんて悪態ついてました

勿論 症状の強弱なんて個人差があって
誰しもが同じとは思いません

ですが私は発症から10年
天国も地獄も知ってるつもりです

そんな人間が ここまで動けるようになりますよ!って言ってるだけでも
信憑性あるでしょ?

私が記事に広告等をつけない理由

パニック障害完治完全マニュアル!!!
みたいな情報商材を2万も3万も設定して売ってる人より

信用出来るっしょ?

あんなもん私から言わせたら当たり前のようなコトしか書いてません
ネットで探せば出てくるような情報をまとめたり
それに独自性の治療法だったりを織り込んでるだけです
(私も買った上でそう判断しました あんなもん買う必要ありませんよ)

私のブログには 高額で売られてるような
治療法?みたいな情報は 記事の中にこっそり書いてあります

それに必要なグッズも含めてです

メールをくれた人には惜しまずそれらを伝えています
残念なのは そのインチキとまでいかない
情報商材的な治療法まがいの情報をここに公開出来ないことです

あんなので治るなら医者も要らんし、、、って思います
※現に私は多くの”パニック”や”うつ”や”自律神経失調症”に関する
こういったの商材をほぼほぼ買っています

一言だけ言いたい

商材を売る人の中には 自分も病気で苦しんだ人も居るようですが
どうして仲間の為に情報を売るなんてことをするのでしょう

抗がん剤や高額な薬を無料で提供しろとは言わない
せめて情報や簡単な器具の紹介程度なら、、、

本当に苦しんだのか?悩んだのか?
同じ苦悩を持つ仲間にそれを売って得た金で食べるご飯は美味しいか?

私は絶対にそんなことはしない

お気づきだと思いますが

私のサイトでは商品の紹介はしても

それらを購入するリンクや
収入を得るような広告を掲載してません
※サーバーの契約上 不本意な広告が1つ出てますが、、、

私は自分で試した結果を公開はしても
自分の利得とするようなマネはしたくありませんでしたし

同じ仲間に無駄なお金を払わせたりするのは嫌でしたし
そのお金で私に収益があることが

何より1番嫌でした

何か辛気臭い話になってきましたねw

いや普通に仲間は売れないですよ
自分が傷ついたり失敗したりするのはいいけど
そんな情報ネタを仲間に売ってるようじゃ
無責任な医者と同じですよね

では下半期いきます^^

管理人ふみの2017年ダイジェスト下半期

不調6好調4をキープしながら夏突入!

例年大嫌いなハズの夏なのに そこそこ動けるコトに自信を取り戻す!
これは冬には完治だろ!!!なーんて甘い、、、

赤福より甘い期待を胸に 秋冬を迎えるのでありました

2017年7-9月

ハウステンボス~佐世保の弾丸ツアー
(健康の館で自律神経の測定が目的w)

張り切って ハウステンボスの年パスを買う

天神(福岡の繁華街)でガチ飲み~カラオケ

飲んだし食べたし歌った!

知り合いのマスターが独立してお店OPENしてたので
行く 美味しかった

発作wwwww

ラジオ体操に参加

ナンパ飲みのイメトレに

パーマに

ネイルサロン

模様替えしたり

ふすまの張替えしたり

脳機能回復を口実に30年ぶりくらいにギター

やっぱり発作w

1600m 12分台で走れるようになった
※減薬時 14~15分 朦朧としながら、、、

ダッサダサの昭和風和室をDIYで白くしたり

毎日コツコツ頑張って
半年程で10分台が見えてくる!!

とこんな感じの夏でした

ほんとここ数年で一番絶好調?というか色々動けた3ヶ月でした

夏なんて大嫌いだったんですけどね

動けたなぁ~
運動もできたなぁ~

そういえば脱水状態みたいになったりして
寝込んだりもしました 写真は良いトコだけなのでね(汗

ハウステンボスは今年あと1回行く予定でしたが
体調不安定の為 来年へ持ち越し

2017年10~12月

これでもかハウステンボスw

赤いシャツは験担ぎ!
そして行った当日はウォーリーを探せのイベントの時で
コスプレしてなかった自分も猛省

下調べせず 勢いで行きました

トレーニングしてる公園

天気が悪い日やPM2.5が多い日は家トレ

コンスタントに11分 とか10分で1600mを走れるようになる

水害のあった朝倉へ行ったり

あんだけappleアンチだったのに
7+に続き iphoneXに変えたり

秋の定番 由布院に行ったり

今年も自作PC組んだり

新たに治療器を投入したり
※詳しくは後日

深夜の発作は起きるものの
脈拍が60台の時もあったりする!
※減薬開始時は夜~深夜~明け方まで常に80~90とか動悸が続いてたのです、、、

福岡では有名な福きたるうどんを食べに行ったり~

これが私の2017年でございました

 

大したご報告は出来ませんが
こうしてまた100日ごとにブログを更新出来ている自分の身体に感謝し

どこかで減薬のコトに悩み 断薬の不調に苦しむ仲間を思っては

「自分だけ色んなこと出来て良いのか、、、」

なんて思ってみたり

去年は何て書いたんだろ~とか

去年の記事→コチラ

さらに前の2年前の記事→コチラ

なーんだ年々良くなってるじゃないかーと安心してみたり
でも思ってたより回復してないな、、、と落ち込んだり

でもね、、、
でもね、、、

去年より一昨年より
完治した時の自分のイメージが見えてくるようになりました

45歳までに完治させる!と決めてる私
残りのタイムリミットは2年を切りました

減薬開始時は2年もすれば完治してるだろうと思ってました
断薬をしてその予測は完全に崩壊し1年後には治ってて欲しい、、、たのむと悲願
その1年後にも同様に打ち砕かれ いやいやあと1年!と奮起するも 一向に変わる気配なし

そして年明け間もなく断薬3年を迎えるわけですが
正直まだまだ回復期だと思っています

また油断した自分も正直居ました

去年も言いましたが

寛解するので無く

 

私は完治する!

絶対に完治してみせます

発作中の表情にも余裕が出たり
発作から回復する時間も短くなりました

「いやお前それパニックじゃねーよ!!」

 

って思うでしょ?

でも私はこの症状を伝えて10年前に医者から
「パニック障害です」
と診断されてるわけです

今でこそ10分~30分程度の発作ですが
脈拍は140あたりまで上昇 手足に発汗
頭の中には死の恐怖(これは時間と共に「いや死なない、大丈夫」という意識が勝つようになります)
呼吸困難(これも呼吸の誘導を電話でしてもらって対応)
急激な吐き気

と普通に救急車を呼ばなくて良い程度の発作が起きています
慌てて呼吸が乱れたりすれば 過呼吸でピーポーピーポーです

発症から4~5年は
一度発作が起きると2~3時間は発作とその余韻不調

今は長くても30分程度

横になって呼吸をゆっくり
心拍数もMAXは120~140程度
大丈夫大丈夫 死にはしない

もっと伝えたいことはたくさんあるのですが

まとまってなかったり
PCを長時間するとめまいが出たり
皆さんと変わらない不調があります

まだ一般の健常者の方のように 社会生活を送れる自信はありませんが
小さな子供のように 色んなことへ関心が戻ったり
出来ることが増えたり 確実に成長を感じています

一昨年より去年 去年より今年

 

諦めていたパートナーや家族の理解にも包まれて

 

 

 

クリスマスを私は迎えることが出来ました

 

本当にたくさんの人にこのブログに来て頂き感謝しています

まとまり次第

私がどのように治療を積極的に行い
そしてどう対処したりしたか?
よくある 胡散臭い情報とは違った
ホンモノをお伝え出来たら、、、と思って

来年も頑張って闘病したいと思います

 

※お店の人に「何の1000日ですか?」と言われて
「あることを1000日頑張ってるんです」と説明したそうです
そりゃそうですよねw 禁煙とかと思われたかな?w
ありがとうね

 

では皆様

 

メリークリスマス

よいお年をお迎えください

必ず良くなりますよ
春まで頑張りましょう それまでゆっくりでOKです

1歩進んでは2歩下がったり 3歩進んだり、、、
それを繰り返して 必ず前進できます

私は皆さんの味方です

 

今年もこのブログに来て頂きまして
ありがとうございました

ふみ

POSTED COMMENT

  1. フク より:

    管理人さま
    千日達成とクリスマスおめでとうございます。と言いたいところですが、あまり具合良くないみたいですね。寒さが原因なのか、断薬された方々もあまり体調良くないみたいです。私は夏以降少しマシですが、相変わらず疲れやすく、足と掌の冷えは厳しいですね。美味しそうなものをたくさん食べられた様で羨ましいです。
    ふみさんに言われた様に、体調変化の記録を詳細につけてはいるのですが、ここへ来て新たな負の変化に気づきました。
    私だけかもしれませんが、感情の波が激しくなった様に思えます。ちょっとキレやすくなりました。とはいっても一時的ですが。神経の鎮静作用が弱くなっているのだとおもいます。感情の興奮が沸点に達するのが早くなりましたように思えます。爆発とまではいきませんが。

    • ふみさん より:

      フクさんへ

      コメントありがとうございます!メリークリスマス

      恐らく昨年と比較して気温の変化が激しいのと
      2~3度寒い日が続いてるというのも大きな原因かと思います
      気圧配置も急に西高東低になったりして
      身体が慣れる前に拒絶したのが 大きな不調の原因かと考えております
      こういった部分も含めて記録やデータは重要ですね
      (まぁいずれこういうのも不要になることが完治なのでしょうけど)

      食事に関しては1年以上 まともに食べれませんでしたので
      今の食欲や食事の量は本当に嬉しかったです
      現在も油断すると1~2kgの体重がポトンと落ちます
      まだまだ安定はしておりません

      感情の変化に関しては
      必ず起きます 特に怒りの感情の戻りは仰る通りの状態になります

      薬によって前頭葉や扁桃体がまともに動作しないようになってますので
      そういった感情の変動は
      脳機能の回復やシナプスの増加によって起こるものだと思います
      鎮静云々は分かりませんが いずれも時間経過と共に落ち着いてきます
      冷えも含めて 全ての症状は時間薬です

      平穏に年末年始お迎えください
      ありがとうございました

      管理人:ふみ

  2. きよたん より:

    おめでとうございます。

    自分はまだ減薬で四苦八苦(極端に減らすと命の危険を感じる程に悪化するので減らせない。)していますが、貴方のあとに続きたいと自分なりに必死で頑張っています。

    服用を始めたきっかけも、離脱症状も人それぞれだと感じ、孤独を感じずにはおれませんが、この孤独を手懐けて耐えられればいつかこの地獄からも解放されると信じて頑張っています。

    1100日めの投稿、期待しています。

    • ふみさん より:

      きよたんへ

      こんにちは!ありがとうございます
      メリークリスマス メリークルシミマス、、、って感じですよね
      私も2年前や3年前の年末は そんな感じでした

      減薬を頑張られてるのでしょうか
      だとすると慎重にコントロールされてるのは賢明です
      私は早く断薬したいが為に 脳機能や身体の各機関の回復を待たずに減らしたので
      1年足らずで断薬は出来ましたが その後の断薬で苦労させらてています

      先の見えない不調や 理解されない孤独感
      気力の喪失や希望の持てない将来に 恐怖すら覚えるかもしれませんが
      必ずゴールは来ます おそらく人生で一番 時間の掛かる一大事業となるはずです
      ただし 絶対にゴールがやってきます 笑顔が戻ってきます
      今はそれが見えなくて不安や恐怖しかないでしょうが

      少しでも私のブログがその支えになれるよう
      頑張ります
      きよたんも 無理なく”自分なり”を見つけて取り組まれてください

      私は皆さんの味方です 応援していますよ
      コメントありがとうございました

      管理人:ふみ

  3. ケンゴ より:

    はじめまして。
    ケンゴと申します。

    こちらのブログは1年程前より拝見させてもらっています。
    1000日おめでとうございます。私は現在デパス減薬中の身ですが、半分に減ってから中々前に進めず1年もステイ中です。1つ楽になると別の辛い症状に襲われる。この2年間ずっとそんな感じです。まだ減薬半ばなのに…
    ふみ様が伝える現在進行形の回復記録は自分にはとても響きます。特に今回の記事、きよたん様への回答に胸が熱くなりコメントしてしまいました。

    本当に苦しさは千差万別で完全な思いの共有ができない分、孤独感が増しますが、前を行く方々からの言葉は何より支えになります。
    私は他に『さよならデパス』というブログをよく見ます。

    是非ブログを続けて下さい。そして完全完治を見せつけて下さい。
    また訪問したいと思います。

    • ふみさん より:

      ケンゴさんへ

      はじめまして!コメントありがとうございます

      以前よりご覧頂いてるということでこちらこそありがとうございます

      半分に減らして1年のステイ、、、本当に悩ましいコトだと思います
      ですが この長いステイというのは私の経験上 断薬を成功させる為に必要な期間だと思います
      正しい選択であると思いますし半分でのステイというのは事実上 ”順調”であると
      理解してOKだと思いますよ!

      仰る通り 断薬サバイバー同志で理解を深めようとしても
      薬剤や原疾患の違いによって どうしてもある一線からは
      個々の病状や症状に対してのアプローチが必要なので
      細かい部分については個人の考え方次第となりますが
      大枠の減薬や断薬の捉え方は 皆同じですし
      私は全ての同志の味方ですし 応援しています

      「さよならデパス」の管理人様には
      私は2年程前に大きく救われました

      断薬直前 丁度今頃の年末だったと記憶しています

      あのお方も記事こそ少ないですが
      コメントで多くの同志へ救いの手を伸ばされている
      貴重な存在の方だと思います

      何度あのブログで勇気を貰ったか
      涙を拭くコトが出来たか、、、10や20ではありません

      症状が悪化しては「あの記事を読もう!」と奮起し
      発作で挫けそうになっては 「デパスの管理人さんも頑張ってたんだ」と
      何度も何度も立ち上がりました

      ケンゴさんも必ず 断薬を経て ゴールへ辿り着けます
      もしかすると私の完治よりも 早く完治なさるかも?
      これが十人十色な この手の病気ですね

      比べる必要は一切ありませんが
      私の病状記録で 皆さんの一歩や1日にエネルギーを与える事ができればと思い
      これからもコツコツ続けていきます

      応援のコメントありがとうございます

      厳しい寒さが年末年始続くようですので
      暖かくして過ごされてください

      ケンゴさんにとって平穏で減薬がうまく進む1年となりますよう
      心より応援しております 焦らず1歩づつ 着陸の時こそ 一番ゆっくりに

      感謝

      管理人:ふみ

  4. ひろ より:

    ふみさん

    明けましておめでとうございます。
    大変、お久しぶりになってしまいました^^;

    ブログはちょくちょくチェックしてたのですが、コメント残さなくてごめんよw

    あまり調子は良くないようですが、必ず全快します!!(このことは自信を持って言えますから)

    私も来月で断薬3年。
    「 もうよくならないかも >< 」・・・って何度思ったことか、8月までは好不調の波あったんですけど、8月末に結構きつい不調乗り切ってから、体感的に95%本調子になりました。

    このブログをご覧になってる方々にもお伝えしたいんですが、

    ほとんどの方が「自分は人と違って良くならないんじゃないか?」 って思ってます、回復が遅かったりしなかったり、見たこともないような症状がでたり・・

    でも、辛さに耐え減薬断薬し、断薬後何年もの禁断症状を乗り越えた先には、昔の健康な自分に逢えますから!! ←100%確実です。

    戦友ふみさん、これからもブログ覗きに来ますから、全快報告までいつまでも来ますからね。

    • ふみさん より:

      戦友ひろさんへ

      大変ご無沙汰しております!!!
      そして遅くなってごめんなさい

      ひろさんからのコメント、、、1年半ぶりなんですよね
      見た時 なんだかこう、、、胸が熱くなりまして
      返信が遅くなってごめんなさい 元旦の日から見て頂けてるコト
      本当に色んな思いが 特にこの3年の歴史のスタートは
      ひろさんと始まったと言っても過言ではりませんからね、、、

      気持ちを正してお返事したかったので 遅くなりました
      ご心配掛けたことでしょう? 本当にごめんなさい

      思い返せば 毎日やってくる不調にイライラ
      苦しんでは泣いてはしながら ひろさんとコメントやメールした日々、、、
      あれがもう3年前です(汗 早いのか遅いのか

      ひろさんも断薬3年!おめでとうございます
      やっぱり3年なんだなぁ~と 中1ならもう高1だよって思ってみたり
      1000日以上の辛い日々をよく頑張られましたね 本当に素晴らしいことです!!

      良くなっては悪化 良くなっては悪化を繰り返しながら
      「これは一生このままか?」という不安に本当に苦しまされますよね?
      何度も何度も「これ以上は治らないんだな、、、」という諦めや不安の波に
      涙を流したり、、、

      今はひろさんのコメントで「必ず全快します!」という言葉が見れる
      あの当時は
      「必ず全快しましょう!」でしたね
      励まし合い 時に支え合い  振り返ると絶対お互いのメンタルや体調も
      良くなかったハズなのに 情報を交換したり、、、
      味方の少なかった家庭の中で ひろさんとの交流は
      唯一の休息というか 戦闘中の一息でした

      私もあと2ヶ月もすれば断薬3年
      決して今が良い状態では無いのですが(年末からの不調が継続中)
      これはもしやひろさんが8月末に経験された不調じゃないか?と思ってみたり^^

      今こうして思うのはあれから薬を減らし
      断薬してひろさんも私も”再服用をしなかった”ということ
      本当に誇らしいですね なんか胸が熱くなります

      まだまだ全快!快調!というワケにはいかないでしょうけど
      春に向けて 体調が安定し 上向きになることを楽しみにしつつ
      お互いこれからも断薬サバイバーとして頑張って生きましょう!

      そしていつか必ず 私は単身一人で
      ひろさんに会いに行きます そしてバカ笑いして
      一緒にビール飲みましょうね!

      この約束を私は忘れることなく 今日も明日も
      これからやってくるであろう不調も絶望も乗り越えて
      必ず 完治&全快してみせます!!

      本当にコメントありがとうございました

      きっとひろさんのコメントで
      たくさんの人が”全快出来る”という勇気を頂けてるはずです

      2018年も お互いに例年以上に笑顔が増える1年にしましょうネ!
      それではいつでもまたコメントくださいませ

      平穏な毎日がやってきますよう 暖かくして過ごされてください 感謝
      (お返事 遅くなっちゃってごめんなさいm(_ _)m)

      管理人:ふみ

  5. いち より:

    1000回おめでとうございます(^-^)

    12月あたりから急激な冷えで気圧?心?に悩まされますよね

    振り返り記事全部じっくりと、読みました!2017年総集編ですね!

    ちなみに私も自作pc久しぶりに組み立てました(^-^)
    同じです!!
    ハウステンボスは行けませんでしたが…

    ふみさん筋肉大きくなってきてますね!!
    ビールの飲み方もパワーがあります!
    目もまだまだ生きてます!
    心の奥の進むべき道を信じてる目だと思います!

    たしかに、あの人は健康だし、大したことないだろうとか、あれはいいな、これがいいって妬みや嫉妬してもどうしようもないですもんね…

    いがいと、多いんですよね。
    周りの人の事に心うばわれて心が休まらず眠れない日々を過ごす人は。

    ふみさんは自分が変わるって行動を始めて1000日!!凄い事だとおもいます。
    当たり前の事だけど難しい。
    当たり前の挨拶が出来ないのと同じです、当たり前の挨拶が出来ない人、沢山います。

    出来ないのに明るい挨拶なんて掲げる会社沢山ありますよね

    自分が変わろうと決めたら行動するし、勝手に周りも変わってきますからね(^-^)

    今年はスーパーサイヤ人3くらい目覚めたいですね

    • ふみさん より:

      いちさんへ

      明けましておめでとうございます
      お返事遅くなって申し訳ありません(汗

      動画を見ていちさんのいつも通りのトレーニングと
      新たなマシンを導入しての あれは、、、何て言いますかねぇ
      高負荷トレーニングですよね 心肺機能もかなり向上するでしょう!
      素晴らしいです ほんと見てるだけでエネルギー頂けます

      いちさんとは
      何やらかんやら同調してるというか
      3年前に勇気を頂いてから一進一退しながらですが
      いちさんの筋トレ&ご苦労をイメージしながら
      自分を鼓舞しながら、、、都度お揃いのアイテムに
      驚きながら(ホント奇跡みたいですよねw)
      PCも自作されたんですネ!!なんというタイミングでしょうか(爆

      筋トレも出来る日にちが増えてますが
      以前は贅肉+筋肉だったのが太く硬くなってきています
      持久力もついてきました
      ホントこればっかりはいちさんの影響がかなり大きいのです

      顔つきもこの2年でかなり変わりましたし
      全てのきっかけはいちさんの懸垂動画からでした、、、

      仰る通り 他人様と比較すると
      自分たちのハードルの高さからか嫉妬や妬みのような心情がゼロでは無いですよね
      「健康だったら俺の方が絶対に出来てる!」みたいな感じでしょうか、、、
      私も30代中頃まではイケイケドンドンで生きてきて
      仕事に遊びに酒に食事に エネルギッシュの塊だったんですけどね
      改めて 今の試練の辛さと それを乗り越えた先の自分を思いながら
      心も身体も鍛錬の日々だなぁと実感しています

      1000日
      長いようで生きた本人からすると短かったような気もしますし
      平凡な5000日なんかより 本当に毎日涙あり涙ありの日々でしたが
      こうして1000日迎えることが出来ました

      多くの人たちの応援や励まし
      仲間たちとの叱咤激励等
      言うまでもなくいちさんの動画やブログに
      何度も勇気を頂戴しました

      辛い時程笑えとか
      絶対に乗り越えれる!とか
      精神論も理解出来ていますが
      それを当たり前に出来る程
      持病のある人間がそういう気持ちになれない、、、と痛快しています

      周囲が変えてくれるのでなく
      自らが変わる そして周囲を変えていく

      明日が来るんじゃない 自分が明日へ行くんだ

      髪でも染めて オラ悟空 言いたいです(笑

      今年も超ご活躍の1年を過ごされてください!
      微弱ながら応援しています

      いちさんのファンであり同志であり
      背中を追いかけるトレーニーとして
      私も今年は挑戦したいと思います 

      スーパーサイヤ人 なりましょう^^
      目指す場所は遠くにあるべきです 私はいちさんを追いかけます
      何年掛かろうと マッスルアップ出来るようになります

      2018年お互い素敵な1年にしましょうネ!
      コメントありがとうございます
      動画も楽しみにしています ムリのない程度に頑張られてください!
      お怪我にも充分気をつけて!!

      管理人:ふみ

      追伸、、、

      ウォーキングマシン

      2年前くらいに買ってました
      筋トレしてるとすぐ動悸がしたりめまいが強まったりで
      ”心肺機能が弱いからだ!”
      と盲信して買ってみました 今は母が愛用しております
      いちさんみたいな使い方が出来るようになったら最高ですね^^

      • いち より:

        ウォーキングマシン本当同じですね(笑)
        私も数年前から持ってるのですが最近発覚ですね!!
        ドラクエも同じ時期にやってたかもですね~(#^^#)
        大宰府ではいつも、ふみさん思い浮かべながら梅が枝餅食べてお参りしてます。

  6. ひでポン より:

    明けまして おめでとうございます

    よりも!断薬1000日おめでとうございます㊗️

    ご無沙汰しております。

    前回の900日のブログの不調が気になってましたが年が明けてからは如何でしょうか?

    私は何とか昨年11月に断薬2年を迎えれました。
    これも「ふみさんのブログ」に出会えたからです。
    何度も読み直し涙して励みにして希望を見出して。

    人それぞれですが本当に大変ですね^^;
    1年目は様々な肉体的苦痛が様々な所に出て苦しみました^^;

    2年目はメンタルがやられ死を覚悟するのが何度かありました。
    私はメンタルが弱いのがリアルに解りました。
    (メンタル弱いから薬飲んだから当たり前ですね)

    離脱症状しつこいたらありゃしないです…ね^^;
    もぅ離脱か健康障害なのか…
    物忘れが酷くて脳ドッグに行った程ですが少しヤラレてた程度で良かったです(笑)

    仕事をしてるから軽くて乗り越えれたのかストレスが溜まって治りが遅いのか…
    会社の人は私を遠ざけてますが(笑)

    それでも一気断薬の時から考えると相当回復してます。

    考えられない→少し考えれる

    本が読めない→本が読める

    頭が悪いのが余計に悪くなった程度と考える様にしてます(笑)

    まだまだ文章の組み立ても
    ヘタなままですが、後3年もあれば回復するかな?
    って思える程、前向きになれてます。

    ただ残念な事が12月に不調の底に落ちてしまい衝動的に危ない行動をしそうになり、デパス0.5を1/4に割り飲みました。
    飲んだ事で衝動的行動が収まった事で良しとし断薬やり直しとします^ ^

    今年も寒く気候の変化などで体調の維持が難しいでしょうが次の100日を待っております。

    例え不調でも生きていれば
    絶対に良くなると信じております。

    今年も力まず頑張りましょう。

    • ふみさん より:

      ひでポンさんへ

      明けましておめでとうございます!ご無沙汰しております^^

      断薬2年おめでとうございます!
      たしか以前コメント頂いたのが1年ちょっと前の年末前とかでしたでしょうか
      断薬1年のご報告でしたね

      簡単に1年2年と言いますが
      わかりますよ 大変なご苦労があったと思います

      とくに心身的な不調のあとのメンタルの不調
      増していく不安や恐怖、、、本当にあれは人間が乗り越えれるものでは無いと
      当時強く感じました

      脳ドック行かれたんですね!素晴らしいです!!

      私は怖くて行けないですw
      でも行かなきゃ行かなきゃと思い続けてもう3年が経過しております、、、、

      多きな異常も無く 良かったですね!
      この結果は大きいですよ
      減薬断薬中は全ての不調を離脱症状と決めつけてしまいがちで
      分かっていても三大疾患に不安を覚えたり、、、

      私は年齢的にもイロイロ出ても当たり前なので
      離脱症状なのか加齢による症状か 生活習慣病なのか
      病気なのか 何なのか謎すぎています(笑

      とは言えなんだかんだ乗り越えてきてますので
      これからもそうやってジワジワと回復するのだと思っています

      1年2年と経過すると
      大きな回復は無くても 実感として
      「あぁ、、、治っていくんだな」と
      少しは落ち着いて受け入れれる時が増えてきましたよね?
      私もまだまだですが 「治ってきてる」という実感はありますし
      真っ暗だった闇に一光がさす感じもしています

      何とも言い難いですが
      何をやっても回復が大きく早まることはありませんが
      私は運動する回数が増えるようになってから
      脳機能はワリと早めに回復したように感じます
      思考や言葉 不安感発作等は特に

      なので血流を上げる為にも 低負荷の運動を習慣化すると(かなり難しいですが)
      良いと思います

      12月に不調があったのは
      恐らく多くの人がそうだったと思います
      10月末~12月に掛けて 本当に私も今世紀最大に不調でした
      おいおい もうすぐ1000日だよ?
      2年以上断薬してんだよ? ってホント運命を恨みました
      それくらい昨年末は不調のまま乗り越えました

      ですので 一時的に頓服を飲んだのは
      大したことじゃないですよ そしてそれは断薬失敗等でなく
      風邪薬を飲んだ程度のことですよ コントロール出来ているうちは
      全然大丈夫です!

      断薬も2年+100日とカウントして
      これからも継続されてくださいネ!

      時間は裏切りません
      必ずどんどん良くなっていきます
      右肩あがりに、、、とはいかず
      株式のチャートのようにドン!と落ちたりしますが
      上がる時が必ずやってくる インサイダー取引の株みたいなもんです

      自分を信じて 取り組まれてください
      今年の冬は極寒のようですので
      暖かくして過ごされてください

      ひでポンさんにとって平穏で体調の安定した1年となりますよう

      管理人:ふみ

  7. なゆ より:

    ふみさんのサイトを見てから
    今月に入って自分もワイパックス、日/3mg
    を少しずつですが医師と相談しながら弾薬を開始し始めました
    不安な時や辛い時にふみさんの記録など見て、いつかは自分も今飲んでる薬を0にするんだ、と勇気付けられます。
    ふみさんは自分にとって希望です。

    • ふみさん より:

      なゆさんへ

      こんにちは はじめまして
      ふみと申します お辛い中コメントしてくださって
      感謝しています インフルエンザA&Bと格闘中でして
      お返事が遅くなってごめんなさい m(_ _)m

      医師と相談しながらの断薬
      良いですね!心強いサポートだと思います
      最終的には なゆさん自身の強い肉体と精神が試されますが
      私程酷く長引くような状況にはなりませんので
      油断せず取り組まれてください 応援しています

      私の拙いブログで 勇気を与えれることはとてもうれしいです
      これからも皆さんのエネルギーになれるような
      そんな発信を心がけて 完治を目指します

      必ず断薬がうまくいって 原疾患も完治します
      諦めなければ必ず成功します

      妥協やうまく付き合う必要はありません
      ただし たくましく治療を続ける必要はありますので
      頑張りましょうね 私達は同志です
      離れていますが 共に支え合い励まし合い
      そして皆で 断薬して笑顔を取り戻しましょう

      いつでもまたコメントしてください
      まだ当分寒い日が続きますので ご自愛くださいませ
      コメント感謝です^^

      管理人:ふみ

  8. なゆ より:

    ふみさん、インフルエンザで闘病の中
    返信を下さりありがとうございます。><
    自分も去年インフルではないのですが風邪をひき抗生物質が原因なのでしょうか
    強制的に離脱症状を味わい辛い思いをしました。
    それから薬を止めたいと思いネットで調べていたら
    ふみさんのサイトと出会いました
    それから、医師と相談し今現在、コメントで断薬と書いてしまってたのですが
    少量ずつですが、脳を誤魔化しながら減薬をはじめてます。
    精神的にも肉体的にも自分は弱いのですが
    ふみさんのサイトを見て『ふみさんのように頑張ろう、いつかは自分も今飲んでる薬を0にするんだ』と
    自信をつけてます。
    油断しないように取り組んでいつか完治できるように諦めずに頑張ります。
    ふみさんもどうかお大事になさってくださいませ。

    • ふみさん より:

      なゆさんへ

      おはようございます
      なんとか長かったインフルエンザとの闘いも終局を迎えつつあります

      >自分も去年インフルではないのですが風邪をひき抗生物質が原因なのでしょうか
      >強制的に離脱症状を味わい辛い思いをしました。

      全ての不調を離脱症状とする考えもあって良いのですが
      抗生物質に関しては作用機序が精神薬と大きく異るので
      私達の苦しむ離脱症状の起因となる可能性はかなり薄いと思います
      下痢や嘔吐感等は健康な方でも抗生物質の副作用として出ますので
      あまり因果関係を強めない方が良いと思います

      ”決めつけ”は良くも悪くも最終的に自分を苦しめます

      断薬も減薬もどちらでも良いですよ^^
      最終的に断薬へと向かうワケですから
      どちらも同じ意味です

      私もブログも長くやっているせいで
      経験の浅い頃の未熟な記録等も多く
      医学的な見地等も全く入ってません

      あくまでも私が感じたり経験したりしたことで
      学者や医者から言わせたら
      「そんなことあるわけないww」
      といった内容も多く含まれます

      しかしながら医師のサポート無く薬を辞めて
      3年近く精神薬を飲まずに生活出来ていることも事実です

      ブログでも触れてますが
      最終的には自分なりの捉え方や対処法を増やしていくことが
      結果自分の断薬方法となります

      病状や薬が人と同じで無いように
      対処法等もまるで違います

      私と同じようにしてもダメでしょうし
      もしかすると同じような考えでうまく認知がまとまることもあるでしょう

      でも最後は自分です

      多くの人は「自分は強くない」とか「精神的に弱い」と
      私にメッセージをくれます

      私も同じです弱い人間です マラソン大会は逃げて
      学校もまともにいかず 人生において大きな問題から
      全て逃げて生きてきた人間です

      だからこそ これから逃げずに強く生きることが
      自分の病気を治すことに繋がるのだと
      そういう自分の弱さが 病気を作り出したのだと

      メンタルの病気とはそんなものです

      どんな強いとされる人間も
      大きな問題にぶつかった時
      いとも簡単に潰れてしまいます

      薬物に逃げたり 酒に溺れたり
      異性に走ったり 大金を使ったり

      だからこそ自分自身から逃げずに
      強く立ち向かう心を作りましょう

      私が立派なのではありません
      3年前はなゆさんと同じような人間でした

      今から3年後にはなゆさんは今の私のようになってるはずです

      ご無理なさらぬようコツコツ頑張りましょう
      焦らず平穏に、、時に勇気を持って

      ではお体ご自愛ください
      コメントありがとうございました

      管理人:ふみ

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