パニック発作

断薬100日 離脱症状と闘う男

どうも皆さんこんばんは

もげる闘魂アントキのふみ です

とうとう100日達成!
そして最大の難関のクリアを迎えた

とは言え試練は続くのですが、、、

100days

とりあえずの100日達成です

おめでとーーーーー!!!

夢の断薬100日です
あとこれを3回くらい繰り返せば
1年だ(゚Д゚)ゴルァ!!

90日と比較して
すこ~し頭のぼんやり感が和らいだかも(あくまでも”かも”)

あえてここではあまり言いませんが
毎晩の激鬱っぽさ
朝もその名残

もうね涙も枯れ果てるってこの事ですよ、、、
毎晩ポロポロね心の汗が出てくるとです

あとは思考力の低下は相変わらずで
カミソリのような頭脳と言われた私の前頭葉も
高齢者施設のおじいちゃんクラスの判断能力です

代わりに身体的な不調はほぼほぼないです
今日は天気のせいか息苦しさがありますが
ビールとか飲んどります、、、

全体的な回復状況としては
45%は回復してると思います

それとここ1週間
加圧トレを再開しました

減薬開始時余裕ぶっこいてやってた加圧トレ

結局息切れや動悸がキツくて出来なくなってた(汗

そしてひょんな事から加圧トレが痴呆症や
脳の活性化に良い成長ホルモンドバドバって思いだして
再開!

kaatsu

毎日交互に加圧筋トレ ストレッチとやってます
加圧中の血管はヤバイです(笑

その効果あってか
睡眠に変化が、、、

2時間*2+1時間=5時間
という睡眠パターンになりました^^

つまりここんとこ5時間は眠れてる(キリッ

ここ最近は睡眠に良いCDも掛けずに
アロマも焚かずに
どうでもいいyoutubeを見ながらとかせずに(わりとこれが一番眠気がきてたw)
眠れてます

欠かして無いのは「木枕」
もうこれは最高です
ビール瓶でもいいのかな
高いから自作してもいいかな

これしてから首のコリがかなり良くなりました

こうやって振り返ると
すんごい良くなってる、、、

まだまだ、、、とか言ってるのは贅沢なのかなぁ
でも本当にまだまだだと思ってます

離脱症状は後遺症が残るとか
元の状態に戻らないとか不安な情報や書き込みを見ますが

確実にそれを否定する1人になってみせます

そしてこれから減薬断薬にトライする人の
道標になりたいと思っています

パニック障害で8年服用
断薬100日

そして、、、

tokyo

新幹線も乗れましたとさ(笑

なんか乗り物酔いみたいにはなりましたけど
軽い発作チックのもありましたけど

往復12時間
無事に移動できました

1年前300m先のコンビニに行くことすら出来なかった私
目に入るものすべてが恐怖で
歩けば動悸 立ち上がればめまい
そんな状態から1年

人間の回復力を信じましょう
自分を信じましょう

Believe in myself

それでもやっぱり不安なの
思考力戻るの?(爆) \(;´Д`)ノ

それだけはいつも心配の種
100日目の夜でした^^

POSTED COMMENT

  1. 凄い。
    ふみさん自身は劇鬱状態との認識かも知れませんが凄い回復ペースですよ。
    私も回復期を実感出来ずにいた頃、家族から言われましたよ。凄く良くなっているって。
    完璧主義なふみさんだから求める回復レベルが高いのですよ。私と同じです。
    心配されている思考力の回復は突然一気に訪れます。
    本当に一気に戻ります。
    ふみさんは私と似ている所が多々あると感じるので断言します。
    本当にゴールは間近です。間近に迫ったゴールが涙で霞んで見えていないだけです。

    もうすぐです。

    • ふみさん より:

      さよならデパス管理人様

      おはようございます!そしてありがとうございます!
      まだこの時間は非常に不安定な時間帯ですが
      あえてコメント返しを(汗

      何度もコメントを読み返して
      朝からポロポロ泣いています(笑
      色んな感情がすごく出てくる時期なのか

      ちょっとした情報で
      女優より早いスピードで泣く事が可能です
      昨晩は2時間ドラマのチープな事故シーンで
      「あぁ自分もああなったらどうしよう可哀想だなぁ」
      みたいな感じでポロポロ泣いてました(汗
      以前なら恐怖で見れなかったのが
      ちょっと変化してるんです

      それと管理人様と同じく
      周囲からの
      『良くなっているよ』
      という声が本当に増えました
      特に近くに居る母からは『考えられない』とか
      『あんたを見てると人間の回復力に驚かされる』とか言われて
      ※幼少期にも大きなケガをして頭の開放手術してるのですが
       2週間で退院 数年に及ぶ後遺症もその後完治しました
      私はまだ自分の回復にピンと来てない感じで母の激励に
      『いやぁ母ちゃんが産んだ子だからすごいDNAがあるとばい』
      なんて言って2人で号泣していました 40歳にもなってこんな時が来るとは、、、

      思考力の回復も信じて乗り越えて行きますね
      最近は”スターバックス”すら出てくる事が出来ない事があったり
      本当にお年寄り並の記憶力というか
      基本情報も引っ張り出せない感じです

      これも良くなるんですね、、、なんか信じれないですが
      希望だけはしっかり持てました^^

      涙で霞んだゴール…
      本当にそうなのかもしれませんね
      人生でここまで毎日のように泣く事は未経験です(滝汗
      恐怖→感動(受け入れ?)みたいな感じでしょうか
      感受性がアメ車のようなパワフルさでフル回転しています

      管理人様の記事も先日拝見して
      保険の見直し等 私も心配している事とかと被ってて
      同じなんだなぁ 同じ事が不安で恐怖で、、、

      たけしの病気番組見れば
      自分もこの疾患じゃないだろうか、、、なんて不安に陥ったり
      世界仰天なんとか見れば
      自分が乗った飛行機が落ちるんじゃないかとか

      すべてが不安まみれのこの世の中の情報が
      今は少しだけ客観視出来るようになりました

      引き続き日々を生きて
      乗り越えて行きたいと思います

      いつも勇気の出るコメントに感謝致します
      ありがとうございます

      まだまだ肉体的精神的にも楽じゃない天候が続きますが
      お身体に十分気をつけられて
      断薬後の素敵なお時間をお過ごしください

      私も時間薬をしっかり飲みながら
      人生を重ねて行きます

      本当にありがとうございました
      多くの人達が きっと勇気を貰ってるはずです
      多謝

      管理人:ふみ

  2. める より:

    ふみさん!!
    断薬百日おめでとうございます!!!!
    加圧トレーニング、すごいですねっ。
    わたしも見習って運動しないと〜。汗
    しかも移動12時間!すごいっ!
    わたしも今週末、移動12時間で愛媛に行きます。ドキドキしますよ〜

    ところで、こんな署名を見つけたので、一応お知らせしておきますね。
    ベンゾジアゼピン離脱症状の認知、被害者の離脱後治療、社会支援。

    • ふみさん より:

      めるさんへ

      コメントありがとうございます!

      いつのまにか100日ですよ^^
      体調の方はいかがですか?

      それとなぁ~く悪いながらもコメントして頂いてるのを見て
      順調なのだと感じております

      12時間の拘束はかなり心配していましたが
      乗って見ればアフターザカーニバル
      後の祭りで(ちょっと意味違うかなw)問題なく乗れました

      無論多少の不調はありましたが
      それよりも乗れてる感動の方が嬉しかったです^^

      愛媛までですか?
      四国って意外と遠いんですよね
      きっと今心配しているよりも大丈夫だと思います
      多少具合は悪くなっても大丈夫です
      ご自身を信じてみましょう^^

      署名いいですね早速署名しておきました
      リンクはクリック出来るように編集しましたので

      ではでは今週末のご無事の移動をお祈りしております
      頑張ってくださいね^^きっと大丈夫ですから!

      コメントありがとうございました★

      管理人:ふみ

  3. 豆ちょこ より:

    ふみさん、こんにちは(*^_^*)
    遅くなりましたが、断薬日数三桁突入おめでとうございます!

    加圧トレーニング凄!筋肉凄!
    さらに新幹線移動12時間?!凄すぎる~!!

    と、一人でブログを読みながら、すごすご言いまくりです(笑)

    そして、ふみさんの回復力と行動力に近づきたいと思いました!

    新幹線に乗る前や、乗っている時の気持ちの持ち方とか、
    ふみさんなりの対策法を、今度ぜひ教えてほしいです。

    また遊びに来ます!

    • ふみさん より:

      豆ちょこさんへ

      こんばんは^^
      お久しブリーフです!

      加圧すると筋肉がヤバイことになりますが
      成長ホルモンがかなり出るっぽいので脳機能の回復には良いのだと
      信じてやっています
      (ちなみに毛細血管が『点状出血』して赤いブツブツが出るのでそれもキモイです)

      新幹線は福岡から東京までの往復ですね
      行きも帰りも不安発作はほとんどなく
      離脱症状による乗り物酔いみたいな感じだったり
      軽い動悸やめまいが不定期でありましたがどうにかなりました

      実際は乗る前は不安で不安で
      当日の朝までやめよう、、、って何度も思いました

      これは1年前の飛行機の時と同じなんですが

      「乗って気絶してそのまま東京まで行こう」

      という諦めの極地です
      私達パニック症の人間が恐れるのは
      乗り物に乗った際に発作が起きて苦しい事よりも
      「周囲に迷惑が掛かる」「降りれない」「吐く」「居心地が悪い」
      というトラウマの記憶じゃないでしょうか

      発作そのものでなくその先の自分の姿に怯えてしまいません?^^;
      僕だけでしょうか

      どうしよう どうしよう、、、 ってヤツですね

      私なりの一番の対処法というか認知の方法としては

      「どうにでもなれ」

      です

      死んだらそれまで 発作が出てもそれまで
      だったらそれまで頑張ろう
      どうなるか分からないのに諦めるのはやめよう

      そんなわりとハードな理解をして
      何でもやってます

      おかげで発作に対する不安は結構払拭出来てます
      むしろ今は不調になったらヤだなぁって方が多いです

      現にパニックの発作自体は
      ここ数ヶ月一切起きてません
      予期不安やそれに連鎖した動悸も無いです
      (離脱症状の動悸は稀にありますけどね)

      参考になれば幸いですが
      何でも”自分なり”のスタイルを見つけるのが一番かと思います

      あとは呼吸法をマスターしてるので
      完全にそれでコントロール出来る!って自信を持って挑んでます
      現に何回かの予期不安を呼吸で乗り切ってるので
      その経験の記憶がきっと予期不安を消してくれてますね

      ご参考になれば幸いです
      1ヶ月チャレンジ頑張ってますよ^^

      また遊びに来てくださいね
      ブログ更新もご活躍ください!

      管理人:ふみ

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