パニック発作

断薬160日!前線→台風→前線&前線 もう限界だよ、、、

こなさんみんばんわ
ふみです、、、
キツい(笑

もう言うことが他に見つからないですよ

でも、安心してください^^ 生きてます

気圧の変化が体調に影響するというのは
過去にも言ってきましたが
私の住む福岡は8月の20日から
前線と台風が常に上空にあるという毎日が続いています

極稀に高気圧がやんわりやってきますが
体調が戻る前にまた前線がどよ~んと、、、

秋雨前線なんて消えて無くなれよ(´Д⊂ヽ

体調そのものに大きな変化はありません
悪い辛いと言ってるのは専らメンタルです

どうしようもない鬱と悲壮感
欠落感 ・ 喪失感 ・ 寂寥感 ・ 空虚感 ・ 寂しさ
の類のこう、、、もの足りなさは常に常駐してくれています

これさへ消えればきっと意欲的な活動が出来るはずなんです

何をやってても「虚しい」「寂しい」
満たされぬ日々の生活にウンザリするばかりです

と悪い事ばっかりいってますが
実はそろそろ自信を持ってもいい症状軽減の項目があります

それは、、、

睡眠

です

減薬当初は殆ど無かった”不眠”や”睡眠障害”の症状ですが
昨年の暮れあたりから
やってきました

気を失ったように寝て1時間弱の単位で目が覚める
そこから30分くらい覚醒状態が続いてまた気を失ったように寝る

私は22時くらいには床についてましたし
お灸やストレッチや睡眠に良いCD
ヨガに呼吸法にアロマにサプリに、、、

ありとあらゆる睡眠に良い事をやりましたが
1つも劇的な効果はありませんでした

年を越して1月2月とどんどん悪化
眠れないのはもう当たり前の症状になってしまい
更に衰弱した時期でもありました

花粉症が発症したのも人生で初でしたし
気力だけで生きてる毎日でした、、、
家庭内の問題もボロッボロで
母がメニエルで倒れたのも年明け1月、、、

最悪の状況でした

そして春になれば!!!

なんて淡い期待もモロくも崩れ
対人関係も悪化、、、

このままだと本当に詰むと何度も最悪の事態を覚悟しました

もう必死にすがる思いで人を頼ったり
モノに依存したり、、、
思い出すだけで最悪な時期でした

そして6月7月と
まともな睡眠等取れた記憶が無く

毎晩号泣しながら、、、、
もうね書けないんですよ(´・ω:;.:…

いつかこれは別で書こうかな

ほんと夜が怖くて怖くて
この頃からタオルを口に咥えてもがくようになりました

ほんとどこかで見た
『離脱症状は回復ターンが一番危ない』

という言葉が脳裏から離れませんでした

とちょっと遠回りしましたが

睡眠が安定してきました!!

とは言えまだまだですが
2時間*2セット

は寝れるようになったと思います
かれこれ2週間くらいは続いてるでしょうか、、、

勿論ダメな夜もありますが
寝れる日が出てきたという事です^^

明るい話題、、、、終了(笑

で、断薬160日なんですが
私は言われた事があります

「断薬◯◯日よりも体調の変化を感じる事が大切」

とね

私は断薬の日数を喜んで貰えると思っての事でしたが
人によっては日数よりも私自身の変化を喜んでくれるのです

もしかするとここを訪れる人も同じじゃないでしょうか?

私が◯◯日!なんて記事を書くよりも
眠れるようになった!!!の方が何倍も希望が持てるのでは?

減薬中は薬を減らしていく目標があり
断薬後は特に目標が無くなり
目印を見失ってしまうものです、、、

そして5ヶ月が経過しましたが
メンタルのダメージはまだまだ回復しませんし
もう元々の体調が何なのかも分からない時もあります

一般の人を100だとすると現状でおそらく35%とかでしょうかね(前より下がった?)

やはり何をするにも動悸やめまいがつきもので
心はボロボロ
何をやっても楽しくない
人前では笑顔を作らないといけない
過去に楽しめてた事すら楽しくない

一見うつ病という感じでしょうが
朝は起きれますし何かをしなきゃ!って気持もあります

離脱症状は何でもアリ

もうあとは早送りで毎日を過ごすだけ

弱音では無いですが
心の安息の時間が無ければ

とっくに私はここには居なかったでしょう

最後に愚痴らせてください
もう吐き出すとこがココしかないのですよ、、、

弱音を吐けば人は遠のき
人と付き合うには強がらねばならぬ

とかく人とは都合の良いもの

苦しい時辛い時に
歩み寄ってくれる人間こそ
大切な人、強い人です

多くの減薬断薬の挑戦者の皆様

頑張れ!1日1日を乗り越えろ!

必ず良くなる、、、今はそれが見えないから不安なんだ

もうポジティブシンクも出尽くしたね(笑

youtube

また低気圧を中心とした前線がやってきます

皆さんも乗り越えてくださいね!
私は乗り越えますよ?

どんだけ苦しくても乗り越えます
だから皆さんも頑張りましょう^^

次は170日目にお会いしましょう

感謝

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