パニック発作

酒と離脱症状と不眠

いやぁ昨日は飲んだ

つっても生と焼酎ロックを2杯
でも久しぶりだったんだよねロック飲んだの

こう、、、発作とか離脱出た時に酔ってると
呼吸や色んな事に支障出ると思って遠慮気味に酒量を減らしてた俺
※パニックとか言うまえに極度のビビリだろw

まぁとかいうもののベンゾ患者は酔っぱらい病とも言われて
離脱症状のふらつきは酔ってるような感覚あるよね

で、1つ分かった事だがある一定量まではちょっと理性が
「あぁ飲んだけど大丈夫かなぁ~」って思うんだが
そこそこの量飲むと酒の楽しさを思い出させてくれる

つまり、酒に罪悪感を持つ必要なくって
1日適量を飲むのは嗜好品として問題ないと感じた

唯一問題があるとすれば睡眠の質は下がるかな(笑
やっぱ26時ピタ起きが発生
そして30分くらいソワソワ感(そこまで不快では無い)
だけど体が寝ぼけてるから呼吸法が上手に出来ないんだよね

95/67 bp80

レスタスの依存性

昨日みた医療系のサイトではレスタスの体内依存性について書かれてたんだけど
10日も服用を止めれば1/8まで血中濃度が下がるという臨床結果データが出てた
半減期は190時間とされているのが正確なデータというのが分かって嬉しい。

そして私の場合は一気断薬4日目で離脱がきた。
つまり半減に達する前に離脱が来るのは明瞭。

10月からの減薬については「ミルクタイトレーション」で行うつもり。
うまいこと軽微な離脱だけで済んでくれるといいな~と思ってる

さ、子どもとラジオ体操行ってこよう!

追記:今日で4日連続ラジオ体操なんだけど
前に言ってた運動前~数分間の不安感とかちょっと動機みたいなの
なくなった、、、単純に運動不足?

スロージョグとかしてんだけどな、、、

体が慣れてきたっていうのもあるね
身体の順応性ってすごいと思うよ 信じて断薬に取り組もう!

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