パニック発作

261日目 メンタルの回復の兆し

Hello みなさん

なんだか暖かい冬という
体調が余計悪くなりそうな毎日が続いていますね

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台風じゃあるまいしすごい低気圧でしたね
きっと皆さん具合が悪かった事でしょう

一つわかった事があるのですが
気圧が下がる前に体調で

「あ、天気悪くなるな、、、」

というのがわかるようになりました
いわゆる気圧病というのかな?

気圧の変動で頭痛やめまいがする人と
同じような体質になったようです
で低気圧停滞中はグッタリ(汗

でもそんな中
メンタルの回復と胃の調子が復活気味でございます

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伝説の”井手ちゃんぽん(小盛りw)”を食らう事ができました
(しかも後日普通盛り+餃子も食べれた)

つまり食欲全快なワケです

まず離脱症状で食欲不振で苦しんでる人へ言いたい

『必ず治るからね!』

私の食欲不振や胃の不快感や違和感
慢性的な吐き気等は2年前くらいから発生してました
きっと耐性離脱の始まりだったのかな?

おかげで体重は12キロ落ちて
このまま衰弱死すると思ってました

おかげ様で体脂肪は9%まで落ちて
骨皮筋衛門になってましたが
今は
66kg で 体脂肪 13%
40代としてはまずまずの体型と体重にまで復活

ふぅ、、、長かったなぁ、、、(;´Д`)

まだまだ続く細かな不調の中
胃の調子や体重は戻りましたよ

これがこの1年ちょっとで確定要素になった
回復の事実です

もしかすると悪化する時期もあるかもしれませんが
日中も間食したくって仕方なかったり
最近はもっぱらコンビニスイーツの御意見番になってますよ^^

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そして今年も十日恵比須に行ってきました

ご利益は、、、でしたが
きっと何らかもたらしてくれてたと思います

さて260日の最後はちょっとこんなお話で締めたいと思います

人というエネルギー

数日前にこんなメールが、、、

fumisan

自慢とかじゃなくって
とある方から御礼のメールでした

それは以前に貰っていたメールで
離脱症状が酷くて大切なイベントを乗り越えれないという相談でした

私は勇気づける事と自分の経験を伝える事しか出来ませんでした
それもメールという限られた手段でです

私の1年前も同じでした
一人ではどこへも行けなかったし
免許更新の記事があったと思うけど、、、、

あり?書いてなかったかな

===ここから私の話===

1年前の10月は私の免許更新 しかも初めてのゴールド
適性検査の段階で全身が硬直 手足は冷えっ冷え

恐怖感とプレッシャー 何の不安もないハズの適性検査ですら

”何かダメなんじゃないか?”

”大勢の前で倒れたらどうしよう”

と不安で一杯一杯で
いわゆるパニックの予期不安のMAX状態
歩いてるのが不思議な状態

その時に私の側に信頼出来る人が付き添いで居てくれました
当時誰よりも私の病状に理解をしてくれていて
本当に生きるエネルギーだった人です

しかし講習中は一人、、、
本当に震える身体にムチを入れて
教室に入った時には意識朦朧 いつ倒れてもいつ意識を失ってもおかしくないような状態
教本片手にレスタスの粉を指につけて舐めたりして
もうヤク中のように講習を受けて

無事終了
終わって免許を受け取った後
なんとなく一回り大き
なってたような気がしました

相談をしてくれた人へ
このような話を少し簡単に伝えていたのです

こんな事があったから
頑張って見ませんか?って
きっと大丈夫ですよ^^って

そしたらうまくいきました!!っていう嬉しいメールがきてたんです

本当に自分のことのように嬉しくて
PCの前でニヤニヤとメールを読んでましたw

つまり何が言いたいかというと
減薬や断薬を行う上で必要な事

そう側でエールを送ってくれて
支えてくれる人

それは遠くても声でもメールでもLINEでもいい
何でもいいんです

あなた自身を支える人

多くの人がこう言います

離脱症状と闘う為に必要なのは
ちょっとの知識と忍耐と人

私もそう思います

私は幸いにもかろうじて大切な人が居てくれました
多くは語れませんが

路頭に迷っている時
辛い時
苦しい時

私は他人でも支えになる事があると思います

少なからず減薬断薬中に家族を失う方も居るようですね

これについてはまた復調してから書きたいと思いますが
人の存在はとても大きなエネルギーです

支える方も支えられる方も
互いの存在を大切に感じる生活を送りたいですね

そう思えるようになったメンタルに感謝です
一生続くと思った不安感や恐怖感も
1日のうちに消えている時間も出てきました

それと同時に
3時間連続して眠れるようにもなりました

1年前の自分に言いたい

「大丈夫だよ 良くなるけん今は頑張れ」
ってね

今の自分が過去の自分に送れるエネルギーでした

このブログを通して
たくさんの人に
私のエネルギーが届いて欲しいです

では270日でお会いしまよう^^

明日からグっと冷えるようです

前回紹介したカイロを使って乗り切りましょうね!

POSTED COMMENT

  1. いち より:

    こんにちは

    本当この気圧はやになりますね。
    調子が悪くなります(^^;;

    でもここで不安になりまくるか、立ち直るかの分岐点はありますね。

    不安が勝つと歩けなくなったり目眩や不調が一気に襲いかかってくる感じがします…

    ますます具合が悪くなるばかりですね。

    ここで、これが今の自分なんだ。倒れたら倒れた。
    倒れるんなら倒れてみろ、と自分に言い聞かせると以外と倒れないし、いつのまにか不安が薄れます。

    メンタルって隙を見せると一気に攻め込んでくるから怖いですね。

    このメンタル、思いとも言いますがついつい病的な考えになって弱ってしまい病に蝕まれそうになります。

    弱くなるのも、強くなるのも自分自身の中にある思いの力。でもフミさんのおかげでなんて言葉もらうとパワーが溢れてきますよね(*^^*)

    やはり思いのコントロールで強くも弱くもなるし、病的にもパワー溢れる自分にもなれますね。

    とうかえびす、近くにこんな場所があるの知りませんでした(*^^*)行ってみます。

    • ふみさん より:

      いちさんへ

      こんにちは^^
      12月の中旬だと言うのに福岡は10月の陽気のようで(笑
      いかがされてますか?

      ブログを拝見させて頂いてる限りでは
      以前よりもメンタルについての捉え方というか
       
       いちさんなり 

      が出来てきたような感じが伝わってきます
      決して楽しい事ばっかりでは無いですが
      こう、、、ネガティブっぽさをどう受け流して
      パワーに変えていくか

      持病との向き合い方もすごくたくましく感じます

      たしかに不安や恐怖に包まれているときは
      人間はパフォーマンスが下がりますよね
      緊張ならまだしも不安というのは脳内のドーパミンやアドレナリンの排出を妨げるようです
      つまりやる気をなくすんですね

      逆もしかりで運動をする事で
      不安を取り除くような研究は
      アメリカの大学では熱心に行われています

      むこうは保健医療では無いので
      メンタルヘルスに関してはカウンセリングや
      民間療法しか無いんです

      難しい話はともかく、、、

      ブログを拝見してて、、、

      2011年の写真ですがw

      いちさんとのシンクロ率の異常さに
      私は変な気分に(笑

      なんでしょうね、、、
      こういったご縁もあるんですね

      それだけでもすごいパワーだと思います
      私も自重トレを色々調べてやってますが
      この2年近くの間に削ぎ落ちた筋肉は女子並になっていて
      また心肺機能もかなり低下してまして
      懸垂も2回~3回で心臓バクバクです(汗

      とは言えいちさんの動画やブログに勇気とエネルギーを頂戴して
      ほんの少しだけ無理をして頑張ってます
      すると不思議と笑顔が出てくるんですよね^^

      十日恵比寿是非行ってみてください
      昭和のお祭り感たっぷりのトコです
      とは言え1年後になりますが 南福岡駅降りてすぐですし
      人もそんなに多くなく 商売の神様として歴史はかなりあります

      明日あたりから冷え込みがキツくなるらしいので
      暖かくして過ごされてください!

      私はさっき整骨院で肩のインナーマッスルトレーニングを
      命令されました(笑
      アウターが急に育ってバランス崩してるっていうお話でした

      春にはスタイリッシュにワイドグリップで懸垂5回!が目標です

      コメントありがとうございました
      ブログに動画に更新楽しみにしています
      僕にとっての力の種ですよ!いちさん^^

      無理なさらずに年末をお迎えください

      管理人:ふみ

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