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台風がそれたので

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ワリと体調も良い

めまいがまた再燃してきたかな
その他の体調がワリといい
手足の冷えもすぐ収まるようになりました

息苦しさやヒステリー球も特に無く
次のステージに来た感じです
妙な動悸や息切れと、運動後の息切れの境界線ができて
多少ハードに運動をしても息切れ(動悸ではない)になってくれて
明るい兆しが^^

とはいうものの1日のうち体調の変動はいろいろあるので
油断できないのですが
忘れる時間も必要だなぁと考えています

調子がいいからってPCで作業ばっかりしてると
離脱症状なのか目の疲れなのか分からなくなる(汗

あずきのちからで少し休憩

azt1209_memoto

お腹も温まるのでこれオススメです

お腹を温めると呼吸がリラックスできて
全身の筋肉の緊張が取れますので
お腹温め→呼吸→目(呼吸しながら)
この「あずきのちから」だけで10分くらいは十分温かいです(もっと長いかもw)
30秒チンでいいんですが、40秒にしてお腹~ していくと目に当てる頃にはちょうど良くなってます
20分くらいできるリラックス法でした^^

600円くらいでドラックストア系に売ってますので
是非お試しください!

99/67 bp93

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