いやぁ昨日は飲んだ。
つっても、生と焼酎ロックを2杯だけだけどね。でも久しぶりだったんだよねロック飲んだの。
こう、、、発作とか離脱出た時に酔ってると、呼吸や色んなところに支障が出ると思って、かなり遠慮気味に酒量を減らしてた俺。
※パニックとか言うまえに極度のビビリだろｗそしてビビリなのに飲むのはやめないという（笑）
とはいうものの、「ベンゾ患者は酔っぱらい病」とも言われて、ベンゾジアゼピンの離脱症状のふらつきは酔っぱらっているような感覚あるよね。
で、1つ分かった事だが、ある一定量までは理性がちゃんと働いて
「あぁ飲んだけど大丈夫かなぁ～」
って思うんだが、そこそこの量飲むと酒の楽しさを思い出させてくれる。
つまり、酒に罪悪感を持つ必要なくって、1日適量を飲むのは嗜好品として問題ないと感じた。
唯一問題があるとすれば睡眠の質は下がるかな（笑）
やっぱり夜中2時ピタ起きが再発。そして目が覚めてから30分くらいソワソワ感（そこまで不快では無い）
だけど体が寝ぼけてるから呼吸法が上手に出来ないんだよね。
血圧 95/67
脈拍 80
レスタスの依存性
昨日みた医療系のサイトに「レスタスの体内依存性」について書かれてたんだけど、10日も服用を止めれば1/8まで血中濃度が下がるという臨床結果データが出てた。
半減期は190時間とされているのが、正確なデータというのが分かって嬉しい。
そして私の場合は一気断薬4日目で離脱がきた。つまり半減に達する前に離脱が来るのは明瞭。
10月からの減薬については「ミルクタイトレーション」で行うつもり。うまいこと軽微な離脱だけで済んでくれるといいな～と思ってる。
さ、子どもとラジオ体操行ってこよう！
追記：今日で4日連続ラジオ体操なんだけど、前に言ってた運動前～数分間の不安感とかちょっと動機みたいなのなくなった、、、単純に運動不足？
スロージョグとかしてんだけどな、、、
体が慣れてきたっていうのもあるね。身体の順応性ってすごいと思うよ 信じて断薬に取り組もう！
