メイラックス置換の考察や雑談など
はじめに
まず難しい話からしましょうかね😌
メイラックスの置換は
というかメイラックスに限らず
置換そのものを私はあまりおすすめしませんが
前回
「なぜ減薬断薬するのか？」
とお聞きした理由が一応絡んでます
条件にもよると僕なら考えます
１つシミュレートしてみましょう
環境やイベントによる判断
ありのま〜まさんが
妊娠出産したい という事での減薬断薬でしたら
ご年齢にもよりますが
私なら断薬が急務だと思いますし
服用しながらも妊娠出産は可能だと思いますが
きっとありのま〜まさんの体調は悪化
お子さんにも何らかの影響の出る可能性は高いですよね
出産がゴールなら良いですが
その後の育児で 精神的にもかなり来ますので、、、
とは言え逆に出産でうつが治った人も知ってますので
こればっかりは何とも言えません
問題はストレスによる栄養失調ですからね
教えて頂いた
「家庭内別居」や「ご主人様との自立」
という事でしたら
例えば離婚とかですと
かなりのエネルギーを使いますが
離脱症状真っ最中の私でも手続きまでは出来ましたし
精神的なストレスもすごかったですが
「新しい生活」という希望にも満ちてる部分もありました
とは言え「子供との分かれ」やその後には
支えてくれるハズの現パートナーの「突然の裏切り」によって
窮地に立たされたのは私のイレギュラーですから
ありのま〜まさんが
きついけど自立が先や！って思われるのでしたら
減薬や断薬をしながらでも可能な部分はあると思います
ごめんなさいね
ご家庭の事まで首をツッコんでますが
減薬や断薬について僕の考えを言うにおいては必要なので💦
ここまで良いでしょうか？
ですので
・急いでやりたい
・どうにか出来る
という条件において
減薬や断薬はこのまま実行状態にしてって良いと思いますが
離脱症状ってのは
本当にどんな強靭なメンタルや体力があっても
やられます
予想ですが今のありのま〜まさんが100だとしたら
20くらいまで削られます
それが離脱症状です
私も体力やメンタルには自信ありましたし
このキャラクターですから
誰からも「うつ病」なんて悟られた事は1度もありませんでした
そんな私が離脱症状が出て１年目
「どうしたの？癌？」と友人にガチ心配されました
それくらいやられます
その覚悟を踏まえて
ありのま〜まさんにはジャッジをして欲しいです😌
昨日言いました
とりあえず薬を足して
安定を計る のも１つの選択肢だと思いますが
それはなにかのイベントをクリアする為に、、、という条件があれば〜
という事になりますね
まぁいずれにしても減薬や断薬には時間掛かりますから
とりあえず準備期間 計画期間に増量する事は
間違ったジャッジでは無いと思います
現に私はレスタスを毎日朝晩
それにコンスタン（ソラナックス同薬）を日に3回＋発作時の頓服１錠
これからがメインの減薬でしたので
不可能ではありません
身体の大きさも違うので、、、明言は出来ませんけど💦
ではこの環境的な問題はありのま〜まさんが判断して
減薬をすすめる方法をどうするか？
私はシンプルに現状から減らす方法がまず１stチョイスになります
これは既に離脱症状が始まってる事が伺える事と
一応0.2のサイズの不調は経験したという実体験がある
大凡考えて欲しいのは
その0.2を8回にした時の不調が常に続く感じが
減薬です
おそらくその程度では済まず
他にももっと症状が出ます
それを根性で耐え抜いていく
それが一般的な減薬になりますし
私もすすめる方法ですが
これは殆どの人が耐えれないハズです
伝説の断薬師
私の師匠？減薬時に色々と相談に乗ってもらった「泡波さん」のブログからの抜粋です
（現在はサイトが残っていません）
Twitterにも掲載しましたが
泡波さんの服用量はありのま〜まさんと同じだと思います
しかも同薬
どうでしょう
多少の離脱症状が出ますが耐えれる程度と表現なさってますが
いきなり半分量に減薬をスタートされてます
ありのま〜まさんは耐えれそうですか？
ここは先人のヒントを使ってください
いきなり半分量でも「耐えれる程度」と言われてる人
13年も服用して彼はこれの前にパキシルも断薬してます
これが人と比べても意味がないと
私が言ってるポイントになります
あくまでも自分の身体に聞く、、、
こういう事です
私はありのま〜まさんの減薬が
うまくいくようにどうにかお知恵を貸してあげたい
１つ目の私の考え
そこで今試しても良いかな？と思ってるのは
メイラックスなどの長期型の増薬
です
置換というか増薬です
でもこれは1週間程度の様子見が必ず必要ですし
現状でも常用量MAXですから
本当に自己判断の部分です
メイラックスで土台を形成して長時間の血中濃度を安定させることが目的になります
ですが諸刃の剣でもあるのが
メイラックスの長期タイプというのが
最終的な断薬の際厄介
私もこれに苦しみました
私のはさらに薬力も作用時間も半減期も長いレスタス
一度減らしても変化があるのは最短でも5〜7日後
しかもガツンときます
これをまた「耐えれない」となった時の受け皿が無いんです
なぜ増薬なのか？というと
置換を目的とすると
あとに引けなくなるからです
今の状態にメイラックスを足すのでしたら
合わなければ辞めれば良いですし
多少離脱症状が出ても短期間である可能性が高いです
（ソラナックスは継続して飲むわけですから）
ベンゾジアゼピン成分が入ってくる事には代わり有りません
それが可能なら
まずは増薬も検討されてください
増薬後の体調や状態を見て
次のターンは考えてOKじゃないですか？
これには医師への相談が必要になりますし
下手すると医療事故にもなりかねませんので
あくまでも医師へ相談した上で行ってみてください
２つ目の私の考え
それはソラナックスそのものの増量です
それで離脱症状が消えるのか？
おそらく消えるのでは無いかと思います
なぜなら夜間は安定するわけですから
その時間の血中濃度になれば良いということになります
しかしながら
これも事故る可能性もあり
医師への相談が条件です
おそらく7時から3時間間隔の服用をなさってると思いますが
逆に1回の服用量を1錠と1/4（0.1mg）とかにするとか
１日の服用量をなるべく増やさずに
安定をさせるように飲み方を工夫する
そしてMAXは5錠（本当は6錠でも良いと思うけど体重によっては危険）
これは本当に危険な行為ですから
なるべく現状量でコントロールをやってみてください
まずは減薬をスタートさせれるくらいの体調に戻す事は
割と重要です
1錠朝飲んでも全然効果感じれない感じですか？
もしかすると水分が全然足りてないような印象を受けます
また藤川理論でプロテインがしっかり飲めるようになると
薬の効きも良くなってくる事が多いですが
まだ初めて１ヶ月や２ヶ月では
そこまで効果が見込めません
最低でも３ヶ月は継続してみてどうか、、、という感じです
とにかく現在の服用量で
どうにか耐える！（パフォーマンス重視で１錠まで増量させる）
ここが分かれ道でしょうか、、、
増量はしないで欲しいですが
朝ダメで夕方〜良くなるという事は血中濃度が増えるから
か
単純に自律神経系の問題で
離脱症状は出っぱなしという感じかと思います
夕方〜苦手になる方の方が多いですけどね
まとめ
いずれにしても
１日２日１週間２週間で
安定は見えませんし
一過性の「今日は調子良い」なんて何の参考にもアテにもならないのが
離脱症状です
数分で状況は変わります
ですのでまずは
投薬する量と時間を決めつつ
現状の中で一番安定するパターンを見つける
踏まえて藤川理論を継続
（水分もこまめにこの時期なら2L/DAYは飲まれてください運動もされてますし）
水分は真水です（ペットボトルのでもOK）
塩分とミネラル（気休めですがDHCのでもOKです）
ミネラルの補給目的は体内の薬物や毒物のキレート（解毒）が目的です
栄養云々はプロテインでアミノ酸が補ってくれるので
サプリは消化吸収効率が上がってからはじめましょう
鉄剤はプロテイン開始2〜3週間後くらいからで良いと思いますが
お腹の調子や食欲なんかを見ながらになります
とにかく健康オタクみたいな生活にどんどんシフトしていく事が
減薬や断薬の効果を高めます
当然元々の疾患の改善にも大きな期待が出来ます
サプリなんか大量摂取する時期がくると思いますが
「精神薬飲むより良い」と思ってガシガシ私は飲んでます
あわてずに今のターンの総まとめ
・薬のコントロールを試行錯誤してみる
・基礎的な健康生活にシフトしていく
・足りてない栄養素を足していく
この３つがベストだと思います
特に薬意外の事が重要かな
離脱症状はもうどうしようもありません、、、
コントロール出来たら誰もTwitterで苦しんでませんからね
そして大原則は「慌てない」「急がない」
１日は長い１週間はもっと長い
でも離脱症状と戦う中で１日は１秒みたいなもので
１週間１ヶ月とかでしか身体は変わっていきません
（ターンオーバーの法則）
皮膚再生でも4週間掛かります
血液はもっと脳はもっともっとです
薄皮を何万枚も剥がしていく作業を私達はやっていく事になります
その概念を僕は皆さんに伝えたい
でも多くが「急ぐ」「焦る」をやって事故る
必ず事故ってから連絡が来るのです、、、
どうかありのま〜まさんの減薬が
ベストな状態で経過できますよう
僕は可能な限りサポートしますので
信じずに知恵だけ「ふ〜ん」と解釈なさってください
最後は自分です😌
そして必ず ありのま〜まさんは断薬出来ます
僕の予想だと1年ちょっとくらいで断薬可能だと思います
でもがんばり屋さんだからもう少し早いでしょうか
無理をせずダラダラとやるのも減薬です
できるだけ意識を別に持っていき
離脱症状以外の事に集中出来る時間を作るのが大切です
またジムに行かれてるようですので
もし低温サウナとかがあれば利用なさってください
脂溶性の薬は温度で血液や汗に溶け出して
体外に排出されます
海外の施設でもこの方式で体内の蓄積した薬成分を抜きます
（必ず水分塩分をしっかり！）
またランよりジョグやウォークの方が
脳神経の回復には良いという臨床結果があります
人にもよるので確定要素ではありませんが
心臓負担を軽くして繰り返しの運動が良いのと
有酸素と無酸素を交互にされてみてください
でもオーバーワークは乳酸出すぎて離脱を強めますので
程々に、、、
お伝えしたい事はたくさんありますが
まずはここまでにしておきますね！
決して僕の言う事は信用せず
ご自身でも色々と調べて
考えて自分の身体に聞いて💕お試しください
では！今回はこれくらいで！
わかりにくい箇所があったらDMででも
ご質問してください😊
DMでの質問1
DMの流れをこちらに引用させてます
こうした方が私の話がそれず
的確に返答できるのでまずこの形で返信してみようと思います
メールとかで相談を受ける時は
短文づつ会話っぽく返信するんですけどね
そっちのほうがブレにくいので😌
ソラナックス0.4×4→0.2×8回の実験中です。
予想通りやはり切れ味が悪く、切れるのも早く
まだ身体が慣れないのか、一日中 胸が苦しくて 切れるとすぐに動悸、不安 焦燥感が始まります
完全に禁断症状なのだと確信しました。これはなかなか、厳しそう。
ごめんなさいね
お辛い状況にさせてしまいましたね💦
元々常用量MAXだったのはお聞きしてましたが
これを見るにギリギリの状態だったようですね
あと１日中不調がある場合は
それは離脱症状なので
薬が切れる事で出る症状です
なので一般的な身体的不調と全くの別モノです
（元々飲んでいた）薬を飲んで消えなければ
諸症状に合わせた薬を飲んでも消える可能性はかなーり低いです
それは薬のレセプターへの経路が違うからです
離脱症状そのものが
精神薬を飲んでて出るのですから
そういう事ですよね
この辺が分からなかったらまた細かく聞いてください
今までの医療概念なんて一切通用しません
明後日、受診なのですが、先生に何度 これは禁断症状だから、減薬したいと言っても、「依存じゃないよ、すぐにやめられるよ】なので、もう相談はしないつもりです。
続き…あります。一旦送ります。
禁断症状なのはほぼ間違い無いですが
医者はそれを認めませんから
話をするだけ無駄ですね
一部の医師は断薬による離脱症状を認めてはいますが
減薬指導のペースも手探り半分なのでかなり辛いと思います
日本の精神医療の残念な部分です
知れば知るほどうんざりするやつです💦
ふーさんは、お勧めではないと思われますが、↓この方法でないと、割と一日中 生き地獄的なので、どうかなと？長期型をやめる時も地獄ですよね
（夜は血中濃度上がってきて、今は落ち着いています。）
これは午前中からの投与分も含めて血中濃度が上がるから？ということでしょうね
とは言えこれ自体は結構危険な状態だと思います
かなりの血中濃度でないと薬効が無いという事になります
それはつまり離脱症状が辛い事を意味します
常用量を超えた血中濃度でないと
薬が効いてないという感じですね
言い換えると5一度に2錠とか飲むと多少改善されるかも知れませんが
完全にODですから廃人なります
絶対にそれだけは注意してください
私は抗うつ剤を7週類も試しては合わず 入れ替えのための離脱が、尋常でなく気が狂いました。一分が耐えられなくて、殺してくれーと思うくらい辛かった
抗うつ剤なんて効きません
効いてる人のいう「抗うつ剤に救われた」ってあるじゃないですか？
あれって身体が期間的に戻っただけで
薬効によっての改善症例って殆ど無いのが実情みたいですよ
で副作用はベンゾや他の眠剤や胃腸薬で抑えられる
簡単に言うと酒のんでハイになってる状態で
元気になった と勘違いしてる人が殆どだと思います
抗うつ剤が「合わない」と言う人が正常で
無理して長く飲んだ人はひどい目に合う時間が長くなるという話です
抗うつ剤やSSRIの特徴は
命への意識がすぐ向く事ですね
他害や自害
すぐにその思考に持っていかれるのも特徴です
【この方法も苦しむのかなぁ】
短時間作用型と長時間作用型を一緒に使い、離脱症状が現れないように様子を見ながら、短時間作用型のほうを先に減らしていき、
短時間作用型の服薬を中止し、今度は長時間作用型を徐々に減らしていきます。
併用置換といって、離脱症状を最小限に抑えて減薬していく方法。
多くの人が置換を一度は考えて相談してきますね
ジアゼパム換算とかして「今デパス5錠だから、、、」と計算までして
うまくいった人も知ってますが
かなりの多剤からでしたから置換が本当に効果的だったかは不明です
そしてこの置換の減薬は医学的な考えがベースなので
結局患者は苦痛を要します
置換しなかったパターンと比較が出来ないので
結果論「断薬出来た」という話だけが残ってて
置換せずに断薬してたらどうだったのか？なんて誰も知らないんです
そういう医学的マジックですよ
薬多く出せるでしょ？（笑
まんまと騙されるパティーンのやつです
いかにもっぽく書いてますからね、、、
まぁ断薬出来れば
どの方法でも良いとは僕も思いますが
置換も結局苦しいと思います
私のよく知る人はメイラックス置換して結果また置換しましたよ
長期型は不安定だとか文句言って（笑
最後は定番のセルシン
60歳くらいの人でしたけどね
そもそもが離脱症状も軽めで置換の意味無いって僕はアドバイスしてたんですが
結局自己判断です😌あるあるなんで驚きもしませんでしたけど（笑
元々は0.4×4でした。
これでも午前中は血中濃度があがらず、瀕死でした。安定するには、午前中 もっと飲みたかったかもです
（7.10.13.16時 に飲んでいました。夕方～夜は安定していました）
結構なペースでしたね
私が”医者”ならメイラックスやレスタスを出してベースにするかな
特にレスタスならガツンと効くとは思うけど、、、
いや薬は増やしてもその分苦しむだけです
ここで重要な話ですが
ありのまーまさんは目的は何ですか？
減薬断薬 完治
どこがゴールになりますか？
服用しながらの人生はダメですか？
私は完治がゴールだと思っています
当然ですね
でも”今のありのまーまさん”に完治というゴールが必要でしょうか？
もしかしてご家庭の事情で今は薬を飲みながらでもやる事があったり
育児や親の介護
色々とやるべき事が優先的にある場合は
僕は減薬は薦めません
むしろなんとか薬の増量でも現状維持させて
イベントをクリアさせるまで頑張る事を私なら優先させます
ブログにも書いてますが
私は断薬失敗後 東京へ行くイベントがあったので
OD気味に服用を続けて東京まで行きました（今は飛行機は無理、、、）
それから減薬するぞ〜って
逆に良いきっかけにもなりました
体調はボロボロでしたけどね
東京でも救急車呼びそうになったし
寄り添ってくれるパートナーが居たので良かったですが、、、
まぁこのパートナーとやらも後に裏切るのですが😌
ありのまーまさんの
プライベートをあまり存じませんので
ここはご自身で判断なさってください
自分に今最適な治療や療養
投薬や闘病 どれが良いタイミングなのか？
安易に飲んでた薬を辞めればOKっていうシナリオでは無いですが
結構世の中の人たちって
「辞めたら治る」みたいな聞こえの良い情報だけを信じてトライなさいますよね、、、
はい、治療法は、あとは電気だね！と笑って言われました。殴りかかりそうになりました（心の中でです）
まだをどうにかする時期ではないのでしょうか？
2年半このまま同じ って、見放されていますよね
ブラックジョークにしてもキツイですね
まぁ電気の治療法あるんですけど
それはまたいつかの機会に（笑
まず焦って欲しくないのは
「離脱症状は医者では治せない」
これは絶対です
でなければだれも苦しみません
私に相談なんて誰もしません
殆どの人が離脱なのに
「前はなかった症状が出て病院に行って薬を出してもらったんですが、、、」
とここから相談してきます
投薬中に起きる不調の大半は離脱症状か副作用と認定しておけばOKです
（私は禁断症状とは言いませんので離脱症状＝禁断症状で脳内変換を）
医者は諸症状に合わせて処方するだけです
それ以上の事はなにもしませんし出来ません
しまいにゃ「鍼とか行かれたらどうですか？」なんて言ってきます
まぁ医師の悪口はこれくらいで（笑
2年半、、、まぁそれくらいで済んで良かったと思いますし
多剤まで盛られてなくて良かったと思います
不幸中の幸いです
運動とプロテインと鉄他サプリは、続けています。これからも続けます。
まずはプロテインのみでもOKですよー
焦ってサプリドーンやっても
吸収まったくされず効果どころか逆に下痢したり
ムカムカしたりします
プロテインを体重×g/DAY飲めるようになってから
つまり40kgの体重でしたら
40gなので市販のプロテインを60ｇくらいかな？
タンパク質の含有量が40gですからね
なのでプロテインの１回分が30gで内タンパク質量が20gだとすると
2回摂取出来るようになってたらOKです
次は鉄剤から、、、って感じです
ゆきべえさんにも言ってますが
「まずはプロテイン」です（笑
ほんとみんな急いでサプリに行くけど、、、
私も昔はそうだったからわかるんですけどね💦
毎日が耐え難くて、今日も役所でヘルプマークを貰うのに待っていたら、胸苦しくて…床でうずくまってしまいました。
根性はあるので、何としてでも、前は向き続けます！支離滅裂な文章になってしまいました。すいません
幾つかお聞きしたい事があったのですが、思い出せない
一旦 終わります。
ありのまーまさんは
なんとなく私に体質的に似てるような印象を受けます
きっと頑張れる人なんだろうと
だから心配してしまう要素もあるんですけど
無理はなさらないでくださいね
ON OFF
ちゃんとコントロールしながら
あとは減薬は急がず焦らず
試しながら自分の癖や習性をチェックしながらです
男性を攻略するように
自分の身体のクセと向き合います
午前中に飲んでも血中が安定しないというのは１つの気づきポイントですよね
そういうデータを貯めていくわけです
きついですが、、、貴重な治験です
メイラックス危険ですかね。今飲んでる動悸緩和の漢方も自分で、これ出して欲しい！といい、先生が出してきた5種類の漢方全滅で、やっと出会えた漢方は自分処方という（笑）
メイラックスも結果減薬で苦しい事には変わりません
漢方は離脱症状に効果あるものもありますが
気休めが基本です
四逆散なんかがハマると思うのと補中益気湯や十全大補湯のような
体力を補うようなやつが良いと思います
動悸を治すよりも
体力をブーストさせるイメージの方が良いです
動悸は私は7年毎日あります
常に頻脈 ネズミの心臓と自分で言ってます
寿命をガシガシ削りながら、、、
これでもどうにか主婦と出会い系で出会って遊んだりするぞ！！！なんて目論んでますから
愛はパワーです
夢はエネルギーです
常に70〜85bpmですかね
まぁ健常者の時のピッチなんて知りもしませんが（笑
血圧の上が100とかで
虚弱体質の金メダリストですね
これもプロテイン摂取しはじめてから100になるようになりましたが
それまで96とか92とかでした（笑
ブログに乗ってるので暇な時にどうぞ（2014年頃の記録）
ふーさんにこれは必ず伝えようと思っていた事があります！
相談にのって頂いた貴重なお話を参考にさせて頂きますが、それに伴う決定はもちろん全て自己責任。
過去に嫌な思いをされた事があると仰っていたので、ここに宣言します。
私は結果がどうあれ、自己責任の元で、やりますので、恩を仇で返すような人達とは私は違いますから。
ありのまーまさんありがとう😌
愛してます💕
大好きです
でも自己判断自己責任な部分と
私のアドバイスはやっぱりクロスする部分もありますので
僕なりのたどり着いた「真理」の部分と
少しだけはみ出した「個人的な部分」は少しだけ
ありのまーまさんにお伝え出来たら、、、って思ってます
基本的な意図は「治って欲しい」とか「断薬うまくいって欲しい」
この情熱は変わりませんので
どうか誤解なさらぬようにご容赦ください
恨んで頂いても 断薬出来たり完治できたら
私はそれで嬉しいのです😌
相談してしておいて、人のせいにするなんて、最低の人間です。まずは、有難うだろーう！
なので安心してください（安村さん
になってる
安心してください
吐いてますよ！（胃の不快感的に）
私に暴言吐く人の気持ちも分かります
自分の考えと違うアイディアを信じてやったのに裏切られたという気持ちなのでしょう
私の”良かれ”が全ての人に「良かった」では無いでしょうからね、、、
難しい問題ですが
私はそれでもお節介を続けたい😌
）何でも良かれと思った事を話して頂けると助かります
お付き合いくださって、
有難うございました。
はい！何でも、、、というか可能な限り
親身でお答えしますので
ありのまーまさんも自分自身のエッセンスも取り入れながら
試行錯誤して
「ここはふみさんに相談してみよう！」みたいなアイディアとかを出せるように
色々と考えてみてください
メイラックス置換の話とかすごく良かったと思いますよ
私もご多分に漏れず減薬開始時にタイトレーションと置換はすごく考えました
結果長期型だったので本当に苦労しましたが
長期型を毎日飲むとか回数を増やす事で攻略出来ました
ありのまーまさんの体調に合わせた減薬方法は必ずあります
ですが不調がある一定から消えないのは
これはどうしようもありません
ある程度地獄の覚悟が必要です
その地獄へ突入する時期が「今なのか？」これは
ありのまーまさん判断になりますし
ご主人様やご家族
お子様なんかのサポートの有無が無ければ非常に困難です
私だけのアドバイスでは絶対に難しいです
ですのでどうか
そういった生活内容の部分も含めて一度計画を立てられてみてください
それでは一旦DMで来た内容への返信はこれまでとします😌
いつもTLで笑顔にさせてもらっています
本当に好きになったらどうしよう、、、なんて
妄想しながら楽しんでおります（笑
そういう心の余裕がある内は
まだまだ戦えるはずなので
ありのまーまさんがこれからもそれくらいのペースで
不調を抱えながらも明るく元気に減薬できるよう
可能な限りサポートしますので宜しくです😉
では！
ふみ
最初のDMの返信のやーつ
いつもTwitterで絡んでくれて
本当にありがとうございます😊
ありのま〜まさんが絡んでくれてるおかげで
皆さんの目にも止まって
結果少しばかりですが役に立つような情報と
笑い？のネタが広まってると過信してます（笑
色々とTwitterでリプもらってた内容で
誤解を与えてはいけない内容
間違ってはいけない内容
他の方が勘違いしそうな内容
この辺のをこのページにまとめてみました
ありのま〜まさん専用のページです
誰もここには来れません😌
ひひひひ（笑
冗談はさておき
まずソラナックスの減らすターンについてですが
色んな辞め方があると思います
水溶液タイトレーションや漸減法・隔日法
置換法などなど
いろいろあります
私が減らした方法は漸減法＋隔日法となります
そしてソラナックス系の血中半減期が短いものは
少しだけコツが要ります
まずは飲む１日の量をそのままに
分散して飲むようにして血中濃度を安定させるようにしました
今0.4×3でしたら
0.2×6とか0.1×12とかに割って
それを時間置きに飲みます
それで普段と変わらないかどうか？と確認しながら
身体が慣れたらいざ減薬、、、
という感じが一番良いと思います
どんな状況下でも
基本は「ステイ」が基本で
減らすのはとても勇気の居る事だと理解してください
一度減らして発生した離脱症状は
飲む量を戻しても簡単に消えないパターンが殆どですし
残る可能性もあります
また離脱症状（減らす事で出る不調）と禁断症状（飲まないと出る不調）
同じようで少し感じが違いますが
個人差がかなーりあるので
ありのま〜まさんの身体をよくチェックしながらになります
私は多くの人に必ず薦めているのは「記録」です
簡単な日記で構いません
ノートとペンで記録なさってください
続けていくと「減らして良さそう」なタイミングが見えてきます
そのタイミングが早い人は2週間だったりしますし
長い人は1ヶ月とか掛かります
私の知ってるブロガーさんは13年掛かって多剤から
最後ソラナックスを断薬してます
そこまで長期間投与していて中学生時代から精神薬漬けの人でも
断薬は可能という事です
ですが本当に薬は人によって反応が違うので慎重に慎重に
基本はステイ なんなら減薬しない くらいの気持ちで！
多くの人が量を減らす事からスタートさせて
痛い目を見てから私へ相談してきています
つまり大切なのは血中濃度の安定をさせながら
一回の摂取量を下げても大丈夫な身体にしていく
これは私が独自で編み出してると言い切れます（笑
他にも見つけた人は居るでしょうが
ネットにはあまり書いてないですね
私は逆に血中半減期が1週間もある薬でしたので
本当に厄介でしたコントロールは長期型の方が難しいです
そういう意味で私はソラナックス（コンスタン）を先に切りました
一度割って飲むようになると
身体が1回の摂取量が減った事に慣れて
でも血中のベンゾ成分は安定してますから
離脱は酷くないと思います
とは言え絶対では無いので
私なりの方法ですね、、、
出る人はどうやっても出ますし
出ない人はあっさり数ヶ月で断薬できます
まずは半錠くらいにして1日に6回とかで
安定するか？
ダメだったら半錠とその1/2 つまり2/3飲んでどうか
こういうのと試しながら減らす事になります
丁寧に試行回数を増やして
自分の身体の声を聴きながら進めていきます
ひとまず減薬についてはここまで！
量を減らすのでなく飲む回数を増やして
血中に入っていく量をコントロール安定させる
これは短期型の攻略にかなり有効だと僕は思ってます
ですがネットには水溶液で100で割って
1/100づつ減らす100ターン方式みたいなのが
あっさり出てて、、、
たしかに成功してる人も居ますが
失敗してる人も居ますし
離脱中に正確にタイトレーションとかをする元気がなくて
私は出来ませんでした
継続的ない減薬は事故の元です
どのやり方でも良いですが
「自分が安心納得して出来る方法」
これメチャ大事です
人のマネして意見聞いて失敗すると
結果恨む事になります
私も昔はよく文句を言われました、、、
その多くが誤解や勘違いなのですが、、、残念です
まずはここまで！
きっとありのま〜まさんは頭が良い人なので
この後の減らし方も
何となくお察しがつくと思いますが
その話はまたいつかの機会に！
そしてもう１つ藤川理論について
プロテインの選定ですが
ホエイプロテイン一択になります
ソイとか色々ありますが
アミノ酸のスコアが悪く
吸収がイマイチです
ホエイプロテインを選んでください
また海外製のプロテインがおすすめです
Amazonで買えますので
お好きなのを＾＾
藤川先生おすすめのビーレジェンドでも良いですし
私は安価なグロングというトコを初心者の方にすすめてます
どちらもタンパク質の含有量が国産のものより多いのと
味も良いです
うちの母はグロングのバニラ味です
薬局で買うなら国産しか無いパターンが多いのですが、、、
ホエイプロテインでタンパク質含有量の多いもの
アミノ酸スコア１００のもの
この３つがなるべく揃っているもので良いです
amazonで買ってそれが届くまで待ってもいいし
ドラッグストアで買ったのを届くまで飲んでも良いし
ありのま〜まさんの性格に合わせます（笑
でとても重要なのが
プロテイン摂取が重要だという事（重要の重要ｗ）
藤川先生の本を読むと
サプリ優先みたいに勘違いなさる方や
早まる方 焦る方が本当に多いです
私もTwitterを再開して1ヶ月ですが
既に3人の人から藤川理論の失敗の話を聞いてます、、、
本にもブログにも書いてるので
熟読すれば分かるのですが
何年も闘病している身体の消化能力があがるには
最低でも数ヶ月 長くて1~2年は掛かります
ターンオーバーってやつですね
骨折でも数ヶ月 そこからリハビリですから
よーくご存知だと思います😌
私達は消化吸収能力がすごく悪くなってます
なのでまずプロテインで栄養を補ってあげる必要があるのと
私のおすすめは同時に腸内環境の改善という事になります
ビフィズス菌等の乳酸菌の摂取です
お漬物や発酵食品がお好きなら全然OKですが
私は漬物が全般ダメで💦
私はビオフェルミンとエビオス（乳酸菌のエサ）を
毎日摂取してます
似たようなもの（OEMみたいなやつ）が安価でドラックストアに売ってますので
そういうのでOKです
早ければ数日でお腹の調子良くなるし
オナラや便のニオイが臭く無くなります（やったー
そうなると腸内環境はすごく良い状態のサインです
時折便が緩くなる時はあると思いますが
便秘より良いです
これを数ヶ月単位で続けると
キレート鉄を摂取しても水下痢をしたりしなくなります
（消化能力が低いと下痢必ずします）
プロテインと鉄（キレート鉄）
この2つは土台です
むしろこの２つで改善なさる人も多いです
あとは体調に合わせて本の通りサプリを追加していきます
サプリはiHerb（アイハーブ）という事で買うか
楽天やamazonでも買えますね！
お好きなとこでどうぞ！
お伝えしたい事はこの２点
ツイッター上だと
他の方への誤解を与えたり
間違った情報が伝わる可能性があったので
こちらでご紹介ご案内しました😌
またご不明な点等があれば
DMででも聞いてください
私は皆さんの知恵袋になるつもりですので！
そしていつでも切ってもらっても構いません
利用出来るものは何でも利用するのが
断薬サバイバーの鉄則です
私もいくら親切に接しても
暴言を吐かれたり 脅されたり
色々7年ありましたが
やっと重たい腰をあげて
情報発信しようかな〜と思えるようになりました
風当たりが強くなるまでは
続けるつもりなので
ありのま〜まさんも
私がまだ活動的にやってる期間は
うまく利用してご自身の減薬や体調改善に活用なさってください
そして全く信用しなくてもOKですので！
お気になさらず 自分を信じて取り組まれてくださいね😊
必ず減薬出来ます断薬出来ます
いつでもお付き合いしますから（減薬とか断薬のですよｗ）
では！良き１日を✨