パニック発作

断薬ランディング成功宣言!1ヶ月達成

どうもこんにちは
やってきました断薬30日!!

本当に嬉しい
ブログに断薬○日目って書ける事も嬉しい
今年の初めに母と一緒に望みを掛けた整体院へ半べそで行った自分すら
走馬灯のように記憶から遠のいていってる

断薬できたんだ、、、ここ数日はそんな実感を感じながら日々を送っています

この30日の中で大きな不調は
離脱症状としてはそう無かったように思います
10日程風邪のような症状に苦しみましたので
離脱症状による免疫力低下だとすると
実質ワリと良い感じで遅れた日数は10日あるか無いか、、無いなw

まだまだ体調も安定せず午前中良かったかと思えば午後から急降下だったり
1日中うつっぽさが消えず辛かったり
イライラとうつっぽさと泣きの感情のリフレインが続いたり、、、

ホント自分を見失いそうになりました

減薬中と違うのは薬を気にしない生活という事です

減らしてる最中は

不調=薬を飲もうかな

という意識がこびりついてましたが
この10ヶ月近い経験で
ある程度の不調までは再投薬も効果的だけど
一線を超えると微量の投薬も意味無い

これをしっかりと経験しましたから
もう飲む事は無いでしょう

大きな揺り戻しが来ても
もう不調として受け止め完全にOFFにして諦めます

そう断薬を諦めるのでなく その日を諦める
という事です

原疾患のパニックにも同じような事が言えるのですが
発作が起きた日は1日不安でしょうがないですし
翌日まで不調を引きずったりしますよね?

だったら風邪引いたと思って寝てればいいんです
たった数時間の不調で人生を悲観視する必要はありません

だってその不調は数日で消えるってわかってますよね

私は今月の10日も続いた微熱や頭痛で思いましたけど
こんなに長い不調が続く方が恐ろしい、、、とね

パニックは短ければ予期不安の10分~1時間
発作が起きても(余韻を含めて)30分~2時間
この時間がダメでその後も嫌だ~って気分でその日1日ダメじゃないですか

でも頭痛や微熱ってどうやっても下がらないんですよ
勿論薬を飲めば熱も頭痛も治まるでしょうけど
絶対ではありませんよね?

じゃぁパニックになったからって
精神薬飲んで治まるかっていうのも謎
飲まなきゃ分からないし
治るかも分からない

だったら過ぎ去るのを待てばいい
パニックの発作が1週間も続くのならそりゃ考えますが
そんな事例は聞いた事ないです

不安感が抜けないのはあるでしょうけど
それはトレーニングや認知の修正で必ず治ります
ホント薬なんて不要です

こうやって断薬30日を迎えて
精神薬断絶宣言を改めてすると共に
40日50日 半年 1年と経過を公開出来るように頑張ります

大きな離脱症状が無く時間薬がどんどん効いてくれる事を祈りつつ
断薬30日成功! の記事でした

ホント今年の2月くらいまで断薬できないんじゃね?って思ってたんですからね
必ず出来る!

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断薬サバイバー7年生
ふみさん
8年服用後に回復の見込み無く 生活のトラブルが増えて疑問を感じ 断薬を決意 精神薬を飲まずに生きていける事を証明
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POSTED COMMENT

  1. さよならデパス管理人 より:

    おめでとうございます。やりましたね。ビールが美味しい季節に間に合いそうで何よりです。もう多少の揺り戻しがあっても大丈夫。どんどん良くなりますよ。本当におめでとうございます。

    • ふみさん より:

      さよならデパス管理人様

      こんばんは!
      コメントありがとうございます

      いつも管理人様のブログを拝見して勇気と希望を貰っております
      本日で35日目ですがやはり 揺り戻しというか減薬中と変わらない不調が続いております
      細かい不調を入れるとまだまだわんさか具合は良いものではありませんが
      日常生活は出来ており食事もしっかり摂れています

      新しい記事の友人の方と談笑されながらお酒を飲まれているのを見ては
      自分もきっと旧友とそういう時間が取り戻せるのだと励みになりました

      まだまだ自分の体調では完調する見込みを感じれないコトも多いですが
      コツコツと日々を過ごして今年の夏は美味しいビールを頂きます!!

      本当に勇気の出るコメントに感謝致します
      蒸し暑い季節になってきますのでお身体にはお気をつけて
      引き続きの断薬生活をご満喫ください!そして新たな記事を心から楽しみにしております

      ありがとうございました
      頑張って乗り越えていきます!

      管理人:ふみ

  2. たけ より:

    おはようございます。今日先ほど Twitterでフォローさせていただいた者です。断薬までは、徐々に減らして減らして・・・ということばかりに集中して、7月に安全に断薬出来まして、安心していましたが、その後、1か月調子が良かったものの、8月にひどい倦怠感で1週間ぐらい寝たきりになり、愕然としていましたが、いろいろ調べたら、少なくとも1年ぐらいは症状が残るようですね。ふみさんのような先人の記録が見られるのは、非常にありがたいです。ありがとうございます。

    • fumisan より:

      たけさんへ

      こんにちは!早速のコメントありがとうございます

      どれだけ慎重に減らしても、、、ってやつですね
      安全に断薬なさったという事でしたら長期的な後遺症は可能性が低いはずなので

      しばらくは体調のご様子を見ながら
      できれば日記的な記録をなさって
      体調の変化を記録されてみてください

      パターンというか癖というか
      体調の波みたいなのが必ずあるはずですので
      きっとご回復のプラスになると思います

      ネットや本にはたくさんの情報がありますが
      知れば知る程深みにハマるパターンもあるので
      「自分なり」のパターンを見つけて乗り越えられてみてください

      私は7年近く 離脱症状と向き合ってますが
      なんとか生きる事は出来てますので
      それより酷い事はないと思います!!

      ご参考までにブログの色々を見て頂けたら幸いです

      これからも宜しくお願いいたします

      管理人:ふみ

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