パニック発作

断薬120日 大きな変化は無いかなぁ

どうも僕です!

タイトルの通り大きな変化は無いかなぁといったかんじで
あれよあれよで前回から10日経ちました

今夜は飲もうかな(笑
ここんとこ2日に1回はビール飲んでます^^

もうねビールはリハビリと思って飲んでます
最初の頃は動悸やめまい 不快感が出るので
「あぁ~まだかなぁ~」って感じでした

一生飲めないのかも、、、って思う事もありました
”酔う”っていう動作まですすめません

楽しいって感情も無いとですよ

ここ数日1日おきに寝る前にコロナビールを1本飲んでますが
不調は少し減って
飲むペースも早く飲めるようになりました
まさに高校生の頃 ウイスキーの水割りを飲むと
似たような感じだったような

動悸がして楽しくない感じ
飲んで飲んでしてたら吐く、、、

そんな青春時代の飲酒経験でしたね
今書いてて思うのは
本当に酒を覚え始めた頃と同じような感覚だわ

酔って楽しい~テンションあがる~

っていつ来るんでしょうか
これが来たら卒業かな(笑

あとは尋常じゃない性欲に少し終止符かなぁ
夏バテみたいな感じがあるので
疲れてるって感じかもしれませんが
身体がヒリつくような感じはまだ続いてるので
これが欲求不満や性欲の類かどうかはわかりませんが
”寂しい”と感じた時に常にこのピリピリとした関節付近の
ヒリつきがあります

思考及び頭の回転が110日の頃よりもすこぉ~し回転上がったかなぁ
いや回転は同じで記憶が戻ってきたかなぁ~
ついうっかりみたいな日常のミスみたいなのが
気休め程度に減ったようにも思えます

ここんとこはフィジカルな部分の不調はあまりなく
猫背が気になる感じ
メンタルは落ち込みがあまり無くなりましたね
朝の鬱っぽさも軽く
絶望的な朝から 日常のサラリーマンクラスの
「あぁ~あ朝がきてしまったよ」
みたいな感じまできたかな? まだかなw

逆に感情の戻りも相変わらず急上昇中で
すごくリアルな感情で怒りや
人生の無常さを感じるようになりました

今までは凹んでたり
自己嫌悪一直線なんですが
将来に希望を持てないというか
冷静に悲観的な分析を行い
すごい切れ味の破壊的な思考になります

きっと誰とディスカッションしても
勝てる勢いの思考です

これが少し厄介

破壊的、、、つまりそれは
取り返しの付かないような行動を誘発してしまいます

買い物はもちろん
あとから考えたら恐ろしい行動をしてしまってます

う~ん困ったけど
どうにか載り切らなきゃな

●ステージ4 断薬後後期

精神的に楽な時間が増え、睡眠も徐々に安定し、体もそれまでよりも楽になっていく。

可能なら、適度な運動を取り入れて、無理のない体力づくりを心がけよう。

離脱の精神症状と離脱者自身の感情との区別がつかず、それまでとは異なった不安定な感情を抱きがちな時期なので、その混乱を整理できるよう周囲のサポートがあるとよい

この時期は離脱者が服薬前に自身が持っていた内的・外的な問題と対峙し始める時期であり、その作業に対する怖れの感情が起こりがちな時期である。

離脱性の不安と綯い交ぜになって不安定な状態になりやすいので、まだ深く物事を考えすぎないように気をつける必要がある。

離脱者は棚上げにしてきた問題に性急に取り組もうとしがちだが、まずはコンディションに合わせてゆっくり進めていこう。

【常葉まり子『向精神薬の減薬・断薬メンタルサポートハンドブック』より】

常葉まり子さんがすごいと思うな、、、

まさにこんな状態な気がします

周囲のサポートが不十分な時は
本当に露頭に彷徨ってるような感じになります

かといって甘えるわけにもいかない
葛藤で本当に発狂しそうな時もあったり

でもこういった怒りの感情や憎しみ
自分なりの思考
改善策を考える自分の思考パターンは
回復の目安なのかと言い聞かせて
150日 断薬5ヶ月を目指し、、、

うぉ~~~━━━━━━(|||゚Д゚)━━━━━━!!!!!!
断薬120日って

断薬4ヶ月じゃんけ!!!!

すげー俺σ(゚∀゚ )

おめでとう^^

よし今夜は飲もう(今夜も、、、だろ)

福岡は台風が消えて梅雨明けになりそうです
このまま体調もグングン良くなって欲しい

皆様にも同じようなエネルギーは行きますように

では130日目でお会いしましょう

断薬サバイバー7年生
ふみさん
8年服用後に回復の見込み無く 生活のトラブルが増えて疑問を感じ 断薬を決意 精神薬を飲まずに生きていける事を証明
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