パニック発作

減薬半年を超えて

しんみり思っています(笑
最初は3ヶ月だったり1年だったり
減薬について妄想してて
実際取り組んでみると過酷すぎて
ぶっちゃけた感想を言うと

「早すぎた」

と思うのですが
一番気にしてたような救急搬送されるような発作や症状も無く
綱渡り状態を続けています

えぇ、普通に仕事なんて到底できません
自営業で良かった、対面接客とかじゃなくって良かった、、、

減薬していく中で薬は減っていきましたが
情報は増えました

そう不安を煽るモノや信憑性の低いモノ
参考になるモノから あぁ同じだぁって思うモノ

増えていけば行く程 他人様と比較して
自分の不調に落ち込み 不安になったり、、、
自分より不調な人を見ては自信がついたり、、、
ホント人としての本質を見失ってる減薬期間

他人の幸せを妬むような感覚が抜けず
笑えるようになったのもこの1ヶ月程か

それと引き換えにやってきた不安感

ファミコンだったらとっくにリセット押してる状況だと思うけど
これはゲームじゃない

そしてゲームとは違って

諦めなければ必ずハッピーエンドが待っている

今はどんなに辛くてもハッピーエンドを味わう為のスパイスだと
今日もありとあらゆる手段をつかって
乗り越えるのであります

皆様にも穏やかな日が訪れますように、、、

ここ数日の私はめまいと動悸ターンに入りました
目は相変わらずズンと重い
もう矢でも鉄砲でも持って来いよΣ(・∀・|||)

断薬サバイバー7年生
ふみさん
8年服用後に回復の見込み無く 生活のトラブルが増えて疑問を感じ 断薬を決意 精神薬を飲まずに生きていける事を証明
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  1. ひろ より:

    こんにちは~~

    この前熊本の院長に減薬の進攻や断薬をどんなふうに自分で判断したらいいか聞きました。

    原則離脱症状があっても進攻です、ただメンタルや身体的に我慢できない時はステイして連絡くださいとのこと、ベンゾの増加や頓服はしないようにです。

    特にメンタル面を気にされてました、減薬や断薬で起こる身体的禁断症状は他の病気の可能性もあるけど、メンタルの症状は離脱症状だから「必ず良くなっていきますから辛抱してください」とのことでした。

    私も今後メンタルの不調がでるかもしれないけど、先生や他の人たちの言うことを信じて耐えるつもりです。

    ふみさん辛いかもしれないけど、絶対に!絶対に!絶対に!回復することをしんじましょう。。。

    ふみさんの不調が少しでも早くよくなりますように!!

    • ふみさん より:

      ひろさんへ

      お疲れ様です!置換えはどんなですか?

      やっぱりメンタルが山場のようですね
      でも出ない可能性もあるやもしれないので出た時はホント辛抱ですよ
      1日中ダメって日もありますが必ず調子がいい日が来るのでその時をしっかり焼き付けて乗り越える!って感じですね

      でも、事前にメンタル的な事も説明してくれてるので安心ですね
      やっぱり事例が物語ってると思いますが多くの人がフィジカル的な症状とメンタル的な症状で苦しんでますので
      そういった情報をまとめるとやっぱりメンタルの方が辛いというの結論なのでしょうね

      私の次の減薬タイミングは15日です
      隔日を1日増やして2週間様子見 少々の不調があっても断薬しているつもりで突き進もうかと思っています
      というのも隔日で飲んでいますが飲んだからといって体調が回復するわけでは無いので、、、

      必ず良くなる!もうホントこれですよ
      なので減薬ノートに加えて「メンタルノート」を作りました
      不安感はアウトプットすると薄れたりするらしく
      調子が良い時にそれを見て客観視する事で冷静に不安感と向き合えるそうです

      そして次に同じような不安感が来てもその書いた事を思い出したりすると
      脳がそっちにスイッチしてくれて大丈夫である事を理解するようなのです

      ぶっちゃけ理不尽な不安感なので
      理由も根拠も無い不安と恐怖がやってきて頭を支配するんです
      それに釣られて動悸や発汗等があるのでパニックの発作のようになってしまいます

      心構えをしっかりして笑顔を忘れずに乗り越えましょうね!
      感情の戻りだと思えば 不安も回復の1つでしょう
      不安感が出る時も増えましたが 笑顔も増えました
      ちゃんと回復している証拠でしょうね!

      いつも応援や役立つコメントありがとうございます
      私もつまづいたら熊本に行こうかなぁ~

      寒い日が続くみたいなので暖かくして過ごされてくださいね

      管理人:ふみ

  2. ひろ より:

    ふみさんへ

    0.25+セルシン1mの時より息苦しさが増えたような気がしますけど、まだ大丈夫です(ても四日目だけど・・・)

    私達って暗闇を手さぐりしながら身体と相談して減薬してます、でも沢山の患者さんを離脱させた先生と話すだけでもかなり違ったような気がします(いい意味で)

    ふみさんも機会があったら一度行かれたらいいですよ、デトックスの飲物も効果があるみたいです。

    私は暇つぶしにブラウザ三国志やってます、けっこうはまる(笑)

    • ふみさん より:

      ひろさんへ

      息苦しさですか、、、騙されたと思って
      ホットタオルをお腹にやってみてください
      5~10分くらいお腹に当てたら 少しずつ上に上げて
      鳩尾、胸、ノド といったかんじで温めてみてください

      そして同時に背中に厚めの座布団を重ねて背中を反らるストレッチしてみてください

      こんな感じです

      恐らく緩和すると思います^^
      (ダメだったらすいません(汗))

      離脱症状を理解してくれてる医師と話せるだけで
      どんだけ心が安らぐでしょう、、、最初っから行っておけばよかったなぁ(笑
      色んな経験を経て減薬してる事も1つの勉強ですね
      多少遠回りでもこの半年で色々ありましたし、まだまだこれからも色々あるんでしょうね

      現状の減薬が大きく悪化した場合はやはり一度訪れてみようと思っています
      デトックス飲料が気になりますね^^

      セルシン置換えだと私は、、、0.5mmくらいでしょうか
      1mmからスタートしても半減期短いので気持ちが楽ですね
      ヤバくなっても10分くらいで効いてくれるみたいですし

      4日目かぁ~うまいことシフトできてセルシンのみで減薬できるといいですね
      息苦しさはおそらく筋弛緩作用の薬効切れだと思うので
      一般的な背中や首や肩のこわばりといった離脱症状と同様の症状だと思います
      長期型は特に出るっぽいですね、、、デパスでも出るみたいなので
      抗不安薬全般は出るのでしょうね 目の疲れなんかも目の周辺に筋肉の緊張らしいですし

      今日は比較的体調が良いのです^^ 天気もいいですし
      めまいが昨日一昨日と酷かったので光線治療でめまいに効く光線をしてもらって
      スッキリしています

      ブラウザ三国志!! 名前は聞いた事ありましたけどやった事ないのでためしてみますw

      今日からPM2.5とかが激しいみたいなので
      せっかくのお天気ですがマスクなどして気をつけてくださいね!
      インフルも一気に流行りだしたみたいですのでこちらも十分ご注意を!

      コメントいつもありがとうございますヽ(=´▽`=)ノ

      管理人:ふみ

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