パニック発作

第一の使徒(死と)襲来

ついにきたぜ、、、
謎の不安感

17:00頃~
パニックないし何らか身体の不調がくるんじゃないかな~
嫌だなぁ、、、という気分で

家族で食事へ

車を運転中も呼吸法を実施
横ばいの為動悸までは至らず

お店へ到着後から

・不安感(説明のしようがない絶望)
・このまま治らないんじゃないかという恐怖
・全く楽しくもなんともない感情
・楽しめてない自分への自己嫌悪
このリフレインでネガティブMAX!

これはダメかもわからん、、、って耐えに耐えぬいた結果

1時間ちょいで生還

今となってはホンワカ雰囲気
※調子に乗ってというか流されてビールと焼酎を飲む もしやこれが効いたのか?って感じ

これは思った
頭痛や肩こり首のこり、しびれや耳鳴りはどうにかなる
が、この不安感は最初にして最大の敵かもしれん

こいつと闘う為にいくつか武器を用意しようと思った
今はそう考えれるんだ

そう長くは続かない
明けない闇は無い

逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ

薬持って行ってたらきっと飲んでた
そういうのじゃダメなんだよ~~~~!!!!

ということで、おそらくこれはキツいなと思うので
何らか対策するつもりです

動悸に至る人もいるだろうなぁ
これでうつにでもなったらこりゃ大変
というか、動悸が楽だわ

メンタルへの攻撃が一番やっかいだな
1時間半、、、どうにか乗り越えるツールを作って挑む!

そう、薬を飲んでるとは言え規定量ではないんだからね。

1つ1つ打開していきます

断薬サバイバー7年生
ふみさん
8年服用後に回復の見込み無く 生活のトラブルが増えて疑問を感じ 断薬を決意 精神薬を飲まずに生きていける事を証明
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