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とうとうアイツがやってきた 乗り越えるべき最大にして最凶の離脱症状

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いよいよ来てしまった、、、不眠
いつもどおり22:00頃には就寝の準備をしてストレッチやお灸をしてたのに
「あれ、、、眠くない、、、」

むしろ冴えてきてる
そういや減薬開始からずっとコイツを意識していた
『いつ来るんだ…』

ハンターが狩りをするように
用意周到この2ヶ月余り”就寝準備”というライフルや
”お灸”というトラップで仕留めてきてたつもりだった

昨日はダメだったぁ(´・ω・`)

コイツがチラチラこっちを見ているんです↓
rendemu
飲まんけどね^^;

23:00頃就寝して2:00過ぎ(時計を見たラスト)まで拷問
24:00過ぎには吹っ切れてスマホやipadでどうでもいいまとめスレ見たり
大体はここで眠気が来るんです

でも1つヒントになったのは
こういったデジタル機器の画面は目と脳に良くない
(ブルーライトという光線が画面から出ている)
のが通説なんですが、むしろそれをスイッチ代わりに使うという手法

人間(動物全般)の環境への順応性はすごいんです

一般的にこういったブルーライト系は脳を覚醒させるといいますが
私はモニターを眺めながらでも眠れる自信があります
仕事中でもyoutube等しっかり見入ってしまってて
ついウト、、、っと寝てしまうのです つまりブルーライトを浴びても
眠ってしまう

もちろん研究結果からするとブルーライトがメラトニンの生成を抑制するってのは100も承知です
メラトニンが少ないから快眠じゃないっていうのも承知です

じゃぁどうして普通にしてても寝れないんだ?って話なんですよ(笑
フルーライトが睡眠を阻害しているのは事実だと思いますが
阻害の反対には”助長”が必ずあります

相対性理論ですね(もう話がw

車の運転で眠くなる
映画館で眠くなる
仕事中眠くなる

人間に眠気のコントロールなんてまぁ簡単な話では無いワケですよ
眠れないのを眠くするのも大変ですが
日常だとその逆の方が多いでしょ?日中の眠気の方が邪魔ですわねぇ

つまり、ブルーライトを意識してもしょうがないって結論に達しました

個人的な経験から眠れないからスマホやipadはむしろアリだと思います

昨日感じたのは、2時間くらいどうでもいいサイトを見て
スパっと辞めると

そうすると、ジワ~っと脳がスイッチしてる感覚がありました
「寝るんですか~?」みたいな

それに気づいたのは2:00過ぎ(笑

2~3回やって時間は覚えていませんが4:00くらいには寝れたのかなぁと

ま、5:30に起きましたけどwwww

おかげで、離脱症状なのかよくわからないけど不調っぽい感じです
そりゃ健常者でもキツいって話ですよね

でも、今日からが本番!

半夏厚朴湯の効果も体感できたので、朝まで飲んで服用中止

コメントで教えてもらった「酸棗仁湯 (サンソンニントウ)」を試してみます
ピルケースにレンドルミンは何十錠も入ってますがw

なかなかコンテンツ(記事の内容)が進んでなくて申し訳ない

仕事も結構忙しくてブログに時間が割けない、、、

言い訳はしたくないけど、続ける事に意味がある

皆様にも穏やかな1日と 安眠が訪れますように

寝不足感はありますが私、体調は良さそうです
普通に健常者の寝不足って感じです

98/63 bp90

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