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断薬220日を迎えて 久しぶりに離脱症状のコト

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皆さんこんにちは!
ご機嫌如何でしょうか

まだまだ悩ましい問題を抱えながらも
一歩一歩確実に前に進んでいる ふみです

寒くなってきましたが
皆様は大きく体調の変化等ありませんか?

今回は久しぶりに離脱症状について詳しく書こうと思います^^

とは言え私のコトになりますので
あくまでも目安というか1つの事例ですので
参考程度の話にはなります

今の現状を確認する為に
わかりやすいように1年程前の私の身体的不調をリストアップしてみます
(減薬ノートより抜粋してみました^^)

DSC_0477(良かったらクリックしてノート見てみてください、、、涙)

 

 

1年前の離脱症状

・手足の冷え
朝起きたらまずこれに悩まされてて
体調のバロメーターの1つだった

・目の違和感(ピントが合わない感じや疲れ感)
人によっては目の奥がキツいとかこめかみの違和感って感じるでしょう
常に眼精疲労みたいな感じがして目に力を入れないと
モノがキレイに見えない感じがストレス

・頭重感
目の違和感とセット
つまりもしかすると頭重感が消えると目の違和感も消えるのかもしれない
とにかく頭がスッキリするコトなどこの1年ちょっとで1つも無かった
これが一番厄介だと思う

・ノドがゴクゴク
これはあまり情報が無いけど結構悩まされた症状
唾液過多にも似てるのかノドの筋肉がゴクゴク動く感じ
身体が過緊張してるような状態でyそうかね

・めまい
とくに歩行中やショッピングモール内で症状が強まる
年末にダイソーに買い物行った時に支えて貰わないと
歩くのも困難だったのは記憶している

・胃の不快感
ムカムカとも違う胸焼けのような症状
鍼の先生曰く逆流性食道炎や胃腸炎の類?とのコト
これがスッキリするといいんだけど
私の場合は諸事情があるので離脱症状とは別かもしれない

・鼻スースー
これまた私特有の症状でしょう
これが出ると呼吸が乱れて辛い

・不安感
全てのコトやモノ
理由のない不安感が不定期でやってくる
やる気に満ちた時間もあったけどその反動も大きかった

・ソワソワ感(焦燥感)
じっとしてられない
多くの人が経験する症状かな
幸い僕は短い時間で発作的に起きていた

・寝汗
稀にこれが続いた

・動悸
ちょっとしたコトや運動で動悸する
これも長期間悩む症状だけど慣れてしまう

・耳鳴り
1日に数回尋常ではない耳鳴りしてた
数分で消えるけどこのまま消えないのかなぁと発狂しそうになった時もあった

・飛蚊症
もうね、、、しつこいくらい前に虫がw
こういう国に引っ越したんだと自覚して虫ならぬ無視しました
実質被害は無い症状なのですがストレスフル

 

その他の身体の不調

 

・食欲の衰退

ブログに載ってますが
枝豆 温奴 少量のおかず 少量のご飯 うす~い焼酎のお湯割り(炭酸割)
おかげで72kgくらいあった体重が1年で60kgを切るという偉業達成
※現在食欲もかなり戻り 64kg 体脂肪12% 程度 ナイスバディ?→細マッチョ化なぅ

 

・やる気や希望の無さ

何かをしよう、何かをしたい といった欲求が消える
薬を減らすコトだけが目標で毎日が地獄だったけど
まだ空元気だけはあったのと いっときの好調に歓喜する元気は少しあった
※現在も進行中 昔程楽しめる事が減った きっと問題を抱えているから、、、
手放しで日々を楽しくすごくなんて夏休みみたいな生活が不安にも思うし(笑

 

・夜中の不定期なパニック発作のようなもの

これは症状になるのか元々の疾患かわからないが
月に2回程「あ、、、ヤベっくるわ」っていう発作がありました
薬を辞めた今、、、この発作は感じません このまま消えてて欲しいですね
※睡眠がやっと安定して取れるようになり この発作はこの1ヶ月くらいは起きてない

 

・体力の異常な衰え

減薬開始時から強烈に起きる
たった数百mのコンビニに行くにも動悸発作が起きたりしていた
今年の2月くらいまで駅の階段を登っただけで脈拍180とか、、、
ガン患者の闘病後の体力の回復というのがすごく参考になる(まさに一緒だから)
元々パワフルでエネルギッシュだったから余計に辛い
精神的に衰弱するというイメージがダメージを与えた
※1500mを10分という速度でジョギング出来るまでに回復
 懸垂も0回→2回になった

健常者の人が筋トレやジョギングをするよりも体力の戻りや増強が遅い気がする、、、挫折しそうなくらい何の変化もなく 徒歩と同じくらいの速度でジョギングしても脈拍180とかになった時期もあった 正直このまま死ぬと何度も思った ジョギング中に何度も倒れた 脳の酸欠っぽさ めまいの悪化 肺の痛み 等 運動障害と言っても過言じゃないくらい衰弱していた

1年前によくやっていたコト

■半夏厚朴湯を1日に数回飲む

■呼吸法

■爪もみ

■ストレッチ

■ストレッチポール

 

こんな感じでしょうかね?

ほんとにゆっくりとしか回復していませんが

確実に変化しています

 

ここで1つ

 

回復は回復を望む人にのみ訪れる!

 

これだけはハッキリ言えます

人生舐めきってた私ですが

この1年は別人のように取り組みました

 

DSC_0429

(ひょろひょろだった背中が少したくましくなった)

 

ですのでベッドで寝ていて
回復を待ったというような事は一切ありません

めまいでクラクラする身体を引きずって自分にムチを打ちました
心に竹刀を向けました

あれから1年と半年
大きく体調を崩しだして2年

今年のはじめには
知人の家に新年会で呼ばれ
一人では行けない(恐怖で)ので
友人に連れて行ってもらい

飲み物も酒は無理 他のソフトドリンクも無理

買い出しで「そば茶」というノンカフェのお茶を買うが
『そばアレルギーが出たらどうしよう、、、』

という不安というか恐怖が生まれ
未だに新品のままあります、、、(あ!母ちゃんが飲んでるw)

 

今はビールもコーヒーも何でも飲める

 

本当にゆっくりだけど・・・

 

さよならデパスの管理人さんが仰ってた

「必ず回復していきます」

は本当でした

 

私に色々教えてくれためるさんのコメント

「泡波さんみたいにきっと超元気ハツラツになれますよ、わたし、こういう勘は当たるんです、きっと大丈夫です。」

に近づいてる

 

ブログを通してくるしまない子さんは

「つらい別れを乗り越えて、またここで力強いメッセージを発信される日がくることを心待ちにしております。」

と勇気をくれた

 

そして1年以上友に戦った戦友ひろさんは

「来年の今頃離脱終了パーティが出来てたら最高ですね」

と励まし合い激震の離脱症状を乗り越えた

 

いつも僕の周りには仲間が居てくれました

 

本当にありがとうございます

 

DSC_0481

(皆さんを思いながら太宰府天満宮へお礼とお願いをしてきました)

 

断薬を終えて220日

 

こうしてブログを更新出来る身体と
今も続く症状や問題を抱えながら

 

日々を生きて行けてる事に感謝

それを見守ってくれている人々へ感謝

 

今もなお激しい離脱症状と戦い
不安と恐怖に怯え 日常生活も出来ない人も多いと思います

 

絶対に大丈夫です!無理せず諦めなければ
必ず僕のように戻れます
焦ってはいけません、、、必ず治っていきますから
今は信じれないでしょうけど 騙されて頑張ってください

私も1年前は絶対に治らないっていう気持ちがありました
一生廃人のままだと、、、

1年後の自分が今より良くなってる自信が今はあります

そんな曇りの無い確信を持つ心の220日目でした

 

DSC_0488

曇りの無い気持ち

まるで今日の空のようです

では230日でお会いしましょう^^

 

平穏な日々が訪れますように

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