パニック発作

170日断薬達成!上向いてきたかな?

7月下旬あたりから低迷していた体調とメンタル
少し上向きになりつつあります

気が付けば2ヶ月くらいの間
命と向き合う時間ばかりでした

自分がこんな感情になるなんて思いもしませんでした

この2ヶ月で学んだ事は
低気圧でも体調は悪くなるが
前線が最悪(;´Д`)

秋雨前線の停滞は衰弱した身体を更に痛めつけてくれました
マジもう勘弁、、、

これからは冬型の気圧配置で西高東低になってくれれば
安定するでしょう^^
暖かくして過ごせば特に怖くない季節(∩´∀`)∩
冷えも改善してるから楽勝だぜ!

っていう感じの書き出しで私の体調の上向き具合が分かっていただけますか?(笑

と言うのも理由はあるんですが
今は公言出来ません^^

以前よりメンタルのダメージと言ってた問題も
追求した結果 自分なりの答えが出て
それに添って動き出した部分もあって今のとこ安定

つまりは離脱症状による寂しさや絶望感ではなく
単純に普通に人が感じる感情を離脱状態の身体や脳が
過剰に反応していただけという結論でした

わかりやすく言うと離脱症状が出てる最中は
こういったトラブルは減らさないと
ダメージが大きく
所謂最悪のシナリオへ超特急です

減薬断薬ブログで良く見かける
1人で取り組まれてる方が
職場復帰等ですぐに悪化するのがその一例です

安息の場所がありませんからね
仕事をしながらシングルで断薬している方々にはただただ脱帽です

DSC_0233

さてウォーキングやジョグの時の顔にも
多少のエクボが出てきました(笑

そして170日記念日である15日
念願の、、、

yume
達成しました!!!

電車は行き帰り1人 20分くらいの移動
今年の初旬は駅の階段で180bpの動悸や不安発作
電車にも乗れないのか、、、となっていた私が
日々のトレーニングで乗れるようになりました

し か も

ですよ
お店で焼酎のお湯割りを5杯!!(かなり薄いですがw)

そしてその後別の店でハイボール!!

いやぁ飲んだw
笑ったw
楽しい時間を過ごせた^^

1年以上ぶりの感覚だったと思う

さいっこう!の170日だぁぁ~~~!!!!

って思ったのもつかの間

帰りの電車では寂しさのあまりポロポロ
自宅に帰ってからは
やっぱり寂しんぼモードMAX(;´д`)

楽しかった分のしわ寄せはしっかりありました

でもこれは過去数ヶ月のトラウマによるものだと確信
徐々に改善していきましょう

そんな私が今ピンポイントでハマってる歌

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叶いもしない夢を見るのは もう止めにすることにしたんだから
今度はこのさえない現実を 夢みたいに塗り替えればいいさ

蘇生 by:Mr.Children
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歌詞も添えておきます

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二車線の国道をまたぐように架かる虹を
自分のものにしようとして
カメラ向けた

光っていて大きくて
透けてる三色の虹に
ピントが上手く合わずに
やがて虹はきえた

胸を揺さぶる憧れや理想は
やっと手にした瞬間に その姿消すんだ

でも何度でも 何度でも
僕は生まれ変わって行く
そしていつか君と見た夢の続きを
暗闇から僕を呼ぶ
明日の声に耳を澄ませる
そうだ心に架けた虹がある

カーテンが風を受け
大きくたなびいている
そこに見え隠れしている
テレビに目をやる

アジアの極東で
僕がかけられていた魔法は
誰かが見破ってしまった
トリックに解け出した

君は誰だ? そして僕は何処?
誰も知らない景色を探す
旅へと出ようか

そう何度でも 何度でも
君は生まれ変わって行ける
そしていつか捨ててきた夢の続きを
ノートには 消し去れはしない昨日が
ページを汚してても
まだ描き続けたい未来がある

叶いもしない夢を見るのは
もう止めにすることにしたんだから
今度はこのさえない現実を
夢みたいに塗り替えればいいさ
そう思ってんだ
変えていくんだ
きっと出来るんだ

そう何度でも 何度でも
僕は生まれ変わって行ける
そしていつか捨ててきた夢の続きを
暗闇から僕を呼ぶ
明日の声に耳を澄ませる
今も心に虹があるんだ
何度でも 何度でも
僕は生まれ変わって行ける
そうだ まだやりかけの未来がある

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ミスチルの桜井氏は
減薬や断薬でもやったのか?っていうような
鋭い歌詞を書き上げますね

彼自身がメンタル系の病気を持っているという話もありますが
同じ男性としてすごく共感のできる存在の人です

アーティストとしてファンというよりも
小学校の頃の同級生で今は遠く離れたトコで頑張ってる感じの人
う~んうまくいえないな

本音で言えば友達みたいな感情を抱いています
彼からしたら迷惑な話でしょうけどw

やっとこういった音楽も聴けるようになったし
歌えるようにもなりました

先月先々月の酷い腐り様からすると
ほんとうにこの数日の状態はかなりいいです

もうすぐ半年、、、

多くの人が大きく回復を感じる”半年”

今まで1年以上
コツコツ取り組んできたことが
発表される瞬間

サプリ 漢方 爪もみ 鍼 お灸 健康茶
ヨガ 運動 記録 、、、様々な努力の評価がなされる日

そしてその努力を

”少しずつ減らしていってもいいよ”

って思えるようになってくる日

では次は180日でお会いしましょう

ここを訪れるすべての人へ平穏が訪れますように

PS
多くの方々から
今も励ましのメールやメッセージを頂いています
この場を借りてお礼申し上げます

私からの感謝の気持ちは
このブログでの記事でお返ししたいと考えております

本当にありがとうございます 感謝 ふみ

断薬サバイバー7年生
ふみさん
8年服用後に回復の見込み無く 生活のトラブルが増えて疑問を感じ 断薬を決意 精神薬を飲まずに生きていける事を証明
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POSTED COMMENT

  1. 良かった…。まるで自分の離脱症状が軽快し始めた時のように嬉しい気分。
    あと少しです。本当に良かった…。

    • ふみさん より:

      さよならデパス管理人さん

      ありがとうございます
      一番苦しかった時に管理人様のブログが
      僕の中で数少ないの支えの1つでした

      何も信じれない自分しか信じれない
      自分以外で自分を信じれるモノを探していた時
      1年前の10月 心から喜べない誕生日あたりだったでしょうか
      一番辛いゾーンに突入したあたりでした
      管理人様のブログを毎日毎晩見ては
      ボロボロになってた心に水を与えていました

      あれから10ヶ月、、、
      芽が出てきました

      本当にありがとうございます

      次は私が皆様にエネルギーを与えれるように
      発信して行きたいと思っています

      引き続きご自愛していただきながら
      平穏な毎日お過ごしください

      PS
      コメントの返答もすごく積極的になさってますよね
      管理人様の人柄が伝わってきます
      私もお尋ねしたいことがたくさんありますが
      今は自分と向き合って頑張ってみます 感謝

      管理人:ふみ

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