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320日達成!ハッピーバレンタイン★

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どうも皆様こんにちは

寒さがまだまだ続きますね!
とはいえこの2~3日は3月上旬の暖かさらしく
あたたかーいヽ(=´▽`=)ノ
なんて言ってたけど体調崩すよね(笑

さて2日押しで320日のブログを書いておりますが、、、

少しだけ良い調子の兆しですかね?
ブログの更新よりも日常を満喫してたといいますか
深い理由も無く”書かなきゃなぁ~”って思いながら
PCのゲームしてたり頭重感なんかもワリと波があったりで
意欲的な気持になれなかったので(汗

冬場の寒さの疲れでしょうか
頭重感が悪化しております
ホント憂鬱(´・ω・`)

ですが
昨年と比較しましたら
不安感や恐怖感発作
意味の無い理由の無いどこまでも突き抜けるような
あの不安感が一切ありません

そして体力もこの1年でかなり戻りました
が、努力しているワリにはなかなか回復しておりませんね

大病をした方がその後のリハビリやトレーニングで
大きな効果を感じれないのと同じように
減薬や断薬後の肉体はかなり酷使されてる状態なのでしょう

とある検査を昨年の初頭にした際
肺と心臓が高齢者並という診断を受けました

ですので
ジョギングにストレッチ
筋トレ等
全ての運動を行うと心臓への負担や動悸感をすごく感じます
運動不足、、、という状態に近いですが
単に息が切れるというより
ちょっと異常なくらいの肉体の衰えを感じるのです
また昨年は2月頃からスロージョグ→ジョギングと行ってきましたが
まだまだマラソン等無理な状態です

あと報告するコトと言えば
2月4日深夜に発作がありました

詳細は1~2分の動悸と発汗の発作で
10~30秒程度不安感が湧くようにも感じましたが
あっさり落ち着きました

原因は食べ過ぎw

その日はあれやこれや夕食を食べて
ポテチで飲んで
挙句「一平ちゃん焼きそば」を食べまして(笑

いや胃の不快感は変な発作みたいなの引き起こしますね
無理はまだ禁物というのが分かった事件でしたが

この不安発作的な動悸というか深夜の目覚め、、、
ほんといつぶりくらいだろ、、、3ヶ月?
思い出せないくらい久しぶりで2日くらいちょっと落ち込んでましたw

まぁ風邪でも引いたと思えばNoProblems
無問題! ケンチャナヨ!

薬飲まずに無茶しても深夜数分の発作なら
一生そのままでいいやw

パニック症の発作?
不安発作?

きっと消えていくし減っていく
減薬を開始して1年7ヶ月
断薬をして322日

『薬を飲まないと生きていけない!!!』

なんて感情はありません
急がず焦らずに完治へ向けて
時間薬を飲み続けるだけ

きっと多くの方は気づいてきています
心身症治療に薬は要らないとね

一時的に補助は必要

そう、、頭痛が続くかららといって
ロキソニンやボルタレンを飲み続けるのか?

原因を突き止めて改善していく、、、

うつやパニック
その他の心身症も同様です

一旦はお薬を飲んで症状を抑えて
見つめなおして改善していく

私はこの大切なプロセスに気づくのに7年掛かりました
中には15年や20年の歳月をお薬で乗り越えた人も居ます
断薬出来た方も少なくありません

何も体調に変化が無いようでも

あなたが減薬に取り組もうという意識が芽生えただけで
それは回復完治への第一歩なのです

私もまだまだスタートしたばかりなのかもしれませんが
ゴールは見えました

そう
これからの生涯を闘病の為の一生でもいい
以前と同じように振る舞えなくてもいい

呼吸法しながらストレッチしながら
漢方飲みながら爪もみ耳もみしながら
食事に気を使いながら

普通の人と同じかそれ以上の生活が出来ると信じています

少しくらいハンデがあってもいい
当たり前に出来るコトが出来ないなら
それがゴールでいい

たった1年ちょっとで出来なかったが変わってきている

この事実がゴールへのエネルギー

そして

DSC_0675

たくさんの人が僕を支えてくれている

減薬を決めた一昨年の6月から
本当に色んなコトがあり傷つき学び
泣き笑い

悲しみ喜び
時に落ち込み、、、

そして今多くの気付きを見つけながら
自らの身体の回復に感謝

そして

こんなにボロボロになった私の側に居てくれる

DSC_0677

母へ感謝

ハッピーバレンタイン!

去年はチョコなんて不調のトリガーだったけど
今年はなんだかパワーになってる

DSC_0672

国際ターミナルに停泊してる
爆買いクルーズ船も見てきました

いつかこんな船で船酔いしながら世界を旅したいな

そう、、、船酔いしたっていいじゃない?
楽しくない出来事も 生きた証

何が言いたいか?って

ほんの少し前の私の記事からら
悲壮感しかなかったのに
船酔いしてでも旅に出たいって言ってる私が居るってコトです

そう回復完治に向かっているんです
私は記事を1回も書きなおしていないのはそういうコトです

最初の記事からず~っと
そういうのを感じてもらう為のブログです

活字で情報だけを見るのでなく
雰囲気を感じ取って頂きたい

そして
今年最初の感謝のメール

messesi

週に数通くる質問メールには
多くの人の苦しみや悩みが書かれています

ですがこうして感謝のメッセージが送られてくるのです
「断薬できました!」「電車に乗れました!」
「集会に参加できました!」「ウォーキング続けてます!」
「車の運転出来るようになりました!」

羨ましい程に回復される方もいらっしゃいますが

その多くは苦しんでそれを乗り越えた方々の喜びの声です

私はメールやコメントを返すだけしかできません
いつも頑張っているのはモニターの前のあなた
スマホを握りしめるあなた

あなたが一番頑張っているのですからね
私には分かっています

その努力は必ず報われますから
安心してください

遅くなりましたが
私から皆さんへ手作りの甘い記事でしたっ

ハッピーバレンタイン!

では330日でお会いしましょう

鬱っぽさゾーンは抜けたっぽいです
ですが油断せずに過ごします

皆さんもきっと大丈夫です 大丈夫です

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