どうも、ふーさんです。
今回は、面白い話というか「ほ～なるほど～」って言いたくなるような話をしたいと思います。
パニック障害以外の人は見る必要ありません。ま、話のネタついでにお暇ならどうぞという感じの内容です。
結局のところパニック障害って何？
パニックの発作を初めて起こした時を覚えていますか？
私は覚えてきますし、症状やその時の家族の行動やどうなったかまでワリと鮮明に覚えています。
救急車で運ばれたという人もいるでしょう。救急車の人は過呼吸だったのかなぁ。
私が人生初のパニック発作を起こしたとき、家族の運転する車で救急病院へ運ばれました。最初は死ぬかと思うくらいの発作だったのに、時間が経つにつれて面白いように症状がどんどん改善されたんですよね。病院に着いたときには、、、あれ？なんとも、、ない？
ま、人それぞれ初発作の時は色々あったことでしょう。
それを踏まえて、みなさんに1つ質問をしたいのですが、、、初めての発作のときに
「予期不安はありましたか？」
この答えは最後まで読んでください。
風邪とパニック障害の扱いが似てる？
皆さん風邪ってひきますよね？
咳が出たり熱が出たり、喉が痛くなったり、関節が痛くなったり。
ね、いわゆる風邪。
風邪ひいたときは病院よりドラックストアに行って、症状に合わせて薬を買うくらいでいい。
※体質にもよりますが、僕は葛根湯と栄養ドリンクをオススメします。あと爆睡するとか。
でもこの「風邪」
病名ではありません。
？？？
ってなりましたか？
そりゃそうですよね。実は「風邪」って病気なんて無いんですよｗ
咳が出たり喉が痛けりゃ「急性（ウイルス性など）気管支炎」や「急性咽頭炎」とかちゃんとした病名があります。
呼吸器系の急性炎症の総称 が「風邪症候群」と呼ばれるので、医者に行くと
「あぁ～風邪ですね」
って言われるんです。
インフルエンザだって、僕が小さい頃はインフルエンザなんて呼び方してなくて、「流行性風邪症候群」と呼ばれていました（笑）
（※2022年8月追記：新型コロナが流行りだして、「風邪」という形が新たに変化しましたね）
パニック障害っていろんな症状の総称
”動悸、過呼吸、不安症、胸部の痛み、手足の発汗、死への恐怖、頭がおかしくなる感じ”
これはあくまでも代表的な症状で、あらゆる症状をまとめて「パニック障害」って呼びます。病院によっては不安症とか色々ですね。
不安とか発汗の症状を言わないと、過呼吸症候群と診断されたりもします。
つまり、我々患者の申告内容で医者は判断しますが、どんな病名をつけるのかは案外適当なことが多いんですよ。
私も初めての発作時には過呼吸もありましたし、動悸、胸部の痛み（これが最初だった）、尋常じゃない発汗がありました。
不安症とか過呼吸って診断されてもおかしくなかったのですが、発作が起きたあとから自分でネットでいろいろ調べて、
「これは、いわゆるパニック障害だな、、、」
というところにたどり着きました。
そして、パニック障害の分野に力を入れていた心療内科の権威「九州大学病院心療内科」出身の名医を訪ねました。
そして「パニック障害」という診断を受けました。ここまでいいですか？
ネットという家庭の医学
ネットの普及のおかげで、自分の身体に発現したさまざまな症状を調べると、色々と病名がでてきますよね。
もちろん私も発信している側の一人ですが、ハッキリ言います。
「医者者も、そうでない連中も、確証がないままに無責任に発信している」
これに尽きます。
パニック障害になる原因は何だと思います？
‘`ｨ (ﾟдﾟ)/「ストレス！（ｷﾘ」
って人多くないですか？
本当にそうですか？ストレスで発作が起きるんですか？
カフェインが原因とか都市伝説を信じて無いですか？
最初のパニック発作と予期不安の発作は違う？
パニックの発作を初めて起こした時を覚えていますか？
この解答はどうでしょう。全員には当てはまらないかも知れませんが、半数以上の人が
「普段の何気ない時に発作って起きませんでした？」
いわゆる「予期不安」のせいでパニック発作が起きるのは、初回ではありません。2回目以降ですよ。
「あの発作が起きたらどうしよ、、、」っていう予期不安による発作トリガー。
電車乗ったら、、、エレベーター、、、飛行機、、、、一人の時、、、
どうです？
私はゴールデンウィーク中、酒を浴びるように飲み、明日から仕事だなぁ～とか呑気に考えながらいつもの様に就寝して、その深夜に急に胸部の痛みで目覚めました。人生初のパニック発作です。
死の恐怖が脳裏に浮かんで、動悸や呼吸の乱れに慌てふためいて、自宅のリビングで
「救急車呼んで！！！ヤバイヤバイ（出川風）！！死ぬかもしれんヤバイって！！！！」
マジこんな感じ。
その1時間後には寒気で毛布にくるまって、救急病院へ向かう嫁が運転する車の中にいました。
そのときにはすでに死ぬような発作はおさまっていて、「アレ？あの動悸消えた、、また来るのかなぁ」くらいの感じで、とりあえず病院に向かっていました。
不安があれば発作は予想できた
では、初めての発作の続きですが、予期不安から発作になった人なんていないハズなんです。
急に動悸が、、、とか胸部が痛んできて、、、とかなはずです。初回以降の発作の引き金が予期不安なのですよ。
つまり、今起こっているパニック発作は
なんか不安（予期不安）→ソワソワする→パニック状態による発作
と考えるのが自然ですよね？
ストレスやカフェインが原因？
そしてパニックの起因となりやすい（笑）と言われる酒やコーヒー（カフェイン）の類。
申し訳ないけどこの7年間セーブした事ありません。酒は毎晩焼酎3合程度。もちろん朝からの日もありますし、夜の薬も飲酒後にガンガン飲んでました。
そんな無謀な生活をしていたにもかかわらず、でも今は毎日レスタス半錠までに減薬できています。多剤だったのにレスタス1種類のみ。
どうしてか？
パニック障害の原因なんて、本当は専門医でも確信要素が無いんですよ。
ストレス=パニック発作が起きる、じゃない
私がパニック発作を起こしたあと、前述した心療内科の名医の診察を受けたときにのやり取りです。
私「ストレスとか軽減した方がいいですか？仕事は休んだ方がいいですか？」
医「は？ストレス？何を言ってるんですか、リラックス中に発作が出たのでしょ？ストレスは適度に受けてください。全く関係ありません。」
私「( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ」
医「この病気の原因がストレスというのは、あくまでも一説です。それを言うなら病気は全てストレスからですよ。逆に普段の生活やめたら悪化する人がほとんどなんですよ。」
私「たしかに、、、」
パニック障害の皆さんに言いたいこと
ストレスが引き金だとしたら、カフェインが引き金だとしたら、酒が引き金だとしたら、、、そのを辞めればパニック障害は治るって話になりますよ？
それはおかしな話でしょ？
家で好きなゲームしてゴロ寝して出前で美味しいもん食って、それでパニック起きないんですか？
私は7年前から色んな環境に自分を置いてみましたが、発作や不安によるパニック症のようなものは不定期でやってきました。何も変わりません。
一番良かった時期は、フィットネスに言ってプチマッチョになって、コミュニティのリーダーみたいな存在（ストレスMAX）でイベント開催してた頃ですね。
自営の仕事は絶不調で、借金まみれでストレス臨界点突破、家庭も不安定（汗）
そんな時が一番発作少なかったですねぇ。薬の量も毎日レスタス１錠っていう時期です。
さて何が本当なんでしょ？ネットの情報に振り回されてませんか？本当に「ストレス」や「カフェイン」がパニック発作の原因でしょうか？
今一度、世の中に溢れている情報を考え直すことが大切だと思います。みなさんもぜひご自身の発作時の心理状態を振り返ってみてくださいね。
