医師の意思を無視して断薬した結果、なんか調子がおかしい。どうやらこれが俗に言う「断薬失敗」ってやつか。。。
断薬後から4日経過したときの様子
寝る前にお灸と呼吸法をみっちりしてなんとまぁそのまま就寝できた。そのときの様子。
365日中370日くらい飲酒している俺が、奇跡的にも昨日はキッパリ断酒（笑）これにもビックリなんだが、21時半くらいにお灸と呼吸法開始（わりとこういう民間療法的なことに関しての知識がある私）。
呼吸法をしだした頃にはフワンフワンなって、そのままコテっと寝る。
嫁さんが23:30頃部屋に入ってきて
嫁「よ～く寝てましたよ」
俺「だよねぇ、、、」
即寝なんて普段できないのに、この夜はいつ寝たかどうかわからないくらいの即寝。
が、深夜にいつもどおり覚醒（なのか？）。夜中の2時半くらいかな。なんかいつもの脈を強く感じる感覚もなく、ただ覚醒してるって感じだったので「呼吸」してごまかしながら、おそらく数分～10分くらいで再就寝。
早朝5:00にメガシャキーーン！
ん、、、どうだ？今朝は、、、ん？ちょっと頭痛いな、、、ん？
うぉ～再服用効果実感！(´Д｀)ﾉ
まずこれｗあの断薬後の絶不調は一体何だったんだろうというくらいのすっきり感（多少の頭痛なんかどうってことない）。
そして速攻悪寒からの下痢（笑）身体がちゃんと機能してるぜ～！なんて空元気でトイレへ急降下。
でも下痢だったけどスッキリ。
布団に戻りちょっと不安？悪寒？下痢のせいだと言い聞かして呼吸4~5分横ばいになって安定する。
レスタス再服用からの体調復活
おそらく大きな離脱症状（キツめ）が消える。といっても再服用なので確実にいい話では無いが（笑
とりあえず次回の減薬断薬をするにあたって、とても大切な時間を取り戻した感！
朝方、その葛藤で不快感と不安があった。普通だとこれから動悸とかに発展するんだろうけど、15分程度呼吸し復活。それが朝の6:10くらい。
変な話、薬辞めれてないが嬉しい。あくまでも目標達成の為の１つの過程だし、まずは断薬成功させる為に
しっかりと準備期間を作ろう！というのが私の計画
なのです。
【バイタル】血圧117/75、脈拍68
この辺は自信ありｗ安定の血圧と脈拍。
そして勘違いして始めたスムージーを作る。
スムージーとフコイダンを飲もうと思ったがフコイダンが見当たらない（汗）このモノがすぐなくなるトコも取り戻した感（爆
断薬を失敗した人たちへ
前回の記事を見てお分かりの通り
断薬ムリー
ってなったらまずお薬を飲みましょう。しかも規定量です。過剰摂取は必要ないと思います。
慌てて薬を飲んでも血中濃度はすぐには上がりませんし、身体の変化もすぐ戻りません。日数かけて断薬してるのですから、また元に戻るのにも時間がかかると理解してください。
つまり私の場合、今日である程度の体調が回復したということは、断薬→4日後に不調→再服用→4日後に体調安定。
要は断薬して4日目で発作、ってことは薬を飲んでも大きな症状が消えるのに、やっぱり4日かかる可能性があるということです。実際、今回の自分の身体を使った臨床実験でそういう結果になりましたね（笑）
今回薬の再服用をして感じたのは、初めて向精神薬を服用した時と同じような感覚がありました。記憶をたどると、薬を飲む前までは
あ～キツかったかなぁ～
吐き気が酷かったなぁ～
という記憶。でも、飲めば少しは回復しますし数日で必ず体調が戻ります。
酷くなるという方もいますが、離脱症状が続く事を言ってるのじゃないかなぁと思います。
※あくまでも私の病名はパニック障害で、飲んでる薬はレスタスだけという前提。疾病や薬によって違うと思います。
不安に対する心構え
私には幸いにも家族がいます。でも、家にひとりぼっちっていう方はすごく不安だと思います。
なので、自分が不安だと思う事に対して元気なうち、まだ身体が動くうちにしっかりと安心できる体制や耐性を準備したり身につけたりしてください。
減薬断薬に関わらず人間はちょっとした不調に不安を感じると、それがストレスになります。私もすぐそう考える質（たち）ですので、これからトレーニングをしようと思っています。
「食欲が戻って嬉しい」=つまり食欲が無くなって不安になってたんです。
「眠れて嬉しい」=つまり不眠が不安になってたんです。
気持ちの受け止め方をしっかり考えましょう。身体の不調は身体の素直な反応です。一生続くものではありません。
お薬が身体に慣れるまで今回4日かかったように時間がかかります。1〜2日くらいの不調で慌てる必要はありません。
必ず何かの小さな変化が起きてます。
体調と同時に”思考”が大切になります。
脳ってのは賢いです必ず不調な場所を治そうとします。その為に身体に色々な反応を出します。それを生きてる私達は不調と言ってるだけです。
発熱は病気か？と問われると、大人だったら身体が病気と闘ってる信号って思っていませんか？でも、子どもにはそれが分からないですよね？
人間には通常の生活では知り得ない、すごい肉体的な力があります。なのでそれを信じること。というか信じなくても勝手にそうなります。
私がフコイダンを飲んでるのは、人間のNK細胞を増やすからです。NK細胞は癌患者さんの間では知らない人はいないと思います。フコイダンもそれで有名ではありますが、、、本当にフコイダン（良質なモノ）はすごいです。（※フコイダンの回し者ではありません汗）
多少の知識と自分自身の経験は、こういった不安を取り除くのにすごく良いと思いますので、医療の観点でなく身体の不思議みたいな雑学でも調べてみましょう。
せっかく減薬や断薬してツラいのなら健常者よりも健康になってやろう！みたいなノリで修行と思って実践です＾＾
なんでカウンセラーみたな流れに書いてるんだろ、、、気にしないでください自分に言い聞かせてるのですから（汗
断薬失敗後のこれからのこと
- まずは一旦お薬を浮き輪にして楽しい記憶たくさん作る！
- 呼吸法を完全マスターして日常のストレスコントロールをする！
- 減薬・断薬に効果的なガジェット系を揃える（これは楽しみｗ）！
- ノウハウや多少の勉強（マイナス要旨にならないヤツ）！
- 体力を戻す（といっても言う程落ちてない）！
- とにかく離脱症状を緩和する知識をつけておく！
- ブログを毎日つける！（身体の変化を記録しておく、、、これは7年前からしておけば良かった、、、）
そんなこんなで今日の朝の日記でした。今日一日調子が良ければ夜にでもまた書こう！
夕方の追記
（夕食前の17:22）
特に変化なし。ちょっと薬が効きすぎてるのかなぁ～って程度。明日から半錠1/21mgで押し通すつもりです。
これで断薬前の薬量よりちょっと増えるけど、血中濃度を安定させるためにも毎日の服用を取った。
減薬断薬に入ったら一日一日が闘いになるので、まさか間隔を空けて飲むなんていう高等テクニックは無理だと思って、、、
もしや主治医の狙い（1日おきの服用）なのかも知れないけど、ジワ～っと減らすんだよ変化を感じながらね。
離脱症状も回復症状も感じたいのでね。
このまま夜で何も無ければ万々歳だね。地獄だった4日間がウソのようですわ。
まずはしっかりと減薬断薬の為の準備をしなければっ！
ではまた明日だm9（＾ω＾）
