断薬失敗してから6日目。
また薬を飲み始めたし、それから減薬も開始しないのに、このblogを毎日書いてるコトに多少の疑問を感じながら3日坊主回避の今日（笑
減薬とか断薬の結果は人それぞれと知る
昨日は結構寝れた！（と言っても早朝目が覚めるのはいつも通り）
やっぱレスタスは2㎎飲まないと効かないのかなぁ。
と悩みつつも、でも今日から2㎎を半錠に割った1㎎を10月まで続けることにした。一応の減薬だけど、これは前回の失敗する前よりも0.25㎎多い量。
※直近の減薬のときは「4日で3㎎服用を1日おき。1錠→1日おいて半錠」
そして今朝のバイタル
血圧 109/78
脈拍 76
調子がいいウチに仕事の打ち合わせをお願いしたのに激雨（汗
まぁしょうがないかと思って体調の良い今をめいいっぱ楽しもうかね！
肩こりがひどいのは雨のせいか、昨日届いた低周波治療器じゃダメだったのか（笑）まぁ肩こりくらいなら耐えれるな～なんて思ってる。
人様の減薬・断薬ブログをみて思うこと
正直、うらやましいと思うブログとそうでないブログがある。
どうしてここまで差があるのか？
ってくらい、ベンゾ系の離脱症状と闘ってる人の症状や気分との違いがある。ちょっと謎。
そして、「うつ→減薬→断薬」という人が多いような気がする。しかも飲んでる薬の量が多い。
最終的にはレスタスしか飲んでなかった私は、実は恵まれてるのかなぁと思う。
キツさも短くて済んでるんだしね。
パニック発作で一番恐怖なのは「不安感」
気分の落ち込みと不安さへ無ければ、耳鳴りや身体の不調はヨガやツボ押しとかで乗り越えるつもりなんだけど、一番の恐怖は「不安感」だと思う。
動悸に必ずつながるし、パニック発作と同じ症状であれば30分は動けないし、その後半日は脱力感や健忘感に襲われる。
ま、発作が起きた日は1日ダメってことねｗ
パニック発作は呼吸でどうにかなると思ってるからそれは心配ないんだよね（予期不安→発作、このパターンは呼吸で抑えれる）。
一番イヤなのは胸部の痛みからの発作。正直これはキツイ。といってもこの発作は、7年前の最初のパニック発作以降は出てない。
つまり、そのフラッシュバックによる予期不安が”パニック発作”の引き金になってるんだよね。
あと息苦しさね。これはパルスオキシメーターで血中酸素濃度を測って、数値を見て自分に「大丈夫」と言い聞かせる。というかコントロールする。
「離脱症状」という存在を知って思うこと
ここまで完璧に分かっててなぜ減薬ができないのか？
てか、僕が離脱症状って言葉を知ったのは１週間前だぞ（爆
こうやって、新しいことを知って、チャレンジして、失敗して、またチャレンジして人間は成長していく。
20代にムチャしてた頃のような自分をもう一度取り戻す。
子供家族や仲間、そして俺を必要としてくれてる人の為に薬の必要ない自分を取り戻す。
明けない闇は無い
乗り越えれない壁は無い
壁は乗り越えれなければ壊せばいい
簡単なことだ時間は掛かるけどね
朝のブログでした。
気分が乗ったら、っていうかおっくうじゃなければ夜にでも。
