昨日からレスタスを朝半錠、昼半錠にしてみたという話の続きです。
あらゆるブログ等を読み漁り、自分なりに考えたやり方での薬のコントロール。常に自分の身体で実験的に試してる。この人柱のような経験が誰かの役に立つといいな、という思いと、失敗したくねー！という思いで取り組んでます、はい。
断薬失敗後の薬のコントロールって難しい
さぁ、昨日の話の続きを書くとしようかな。
昨夜はレスタスを朝と昼食後に半錠ずつ飲んで（2㎎を半分に割ったやつね）、夕食まで問題なかったけど、夕方以降に急にめまいが来た。座ってるのになぜか立ちくらみのようなめまいが1回（これで焦るｗ）。でも血圧は正常。※こういう確認をして気持ちを落ち着かせるのも有効。
全身とまではいかないけど、身体のあちこちにピリピリ感。えー離脱かよ～なんて思いながら夕食。
波があるようで治まったり出たり。いつものように焼酎ソーダを2杯（酒豪のボクが薄めの焼酎ソーダ割りなんて、昔の自分が見たら大爆笑するわ）。
食後に眠いのか何なのか分からないボーっと感がくる。
嫌な予感がしたので早めに布団引いて、リラックス・安眠・疲労回復のお灸。悪くない、落ち着いてきた。
そのまま就寝でワリとグッスリ寝れた（笑）早朝4時頃に目が覚めるが寝苦しかったから仕方ないね。
血圧 115/74
脈拍 77
2日目のレスタス半錠×2回
昨日は夜ちょっと調子悪かったけど、やっぱり知っておく事も大切なので半錠＋半錠を継続。
これでダメなら1錠に戻す。どんだけ人柱（笑
まぁでもベンゾ系の怖さ知ってから、飲んでからしばらくちょっと不安が出る。キツい薬って分かっちゃったからね。こういったのも知らぬが仏って話だわ。
でもって今日も肩こり（痛みがあったり無かったり）。もうねなんだこれ？っていうシコリがあるんだよね。薬のせいで筋肉がこわばってるのか。
マジであの肉叩くハンマーでグチャグチャにしたい感じ。
朝の運動スロージョグ
不定期だけどスロージョグしてます。3.5kmくらい30分程度かけて。
これ最初メッチャ不安なんですけど、ウォーミングアップをちょっと長めにしてあげると心臓も慣れて不安感消えます（5~10分）。
それから走りだすとすっごく気持ちいいです。キツかったら歩いてOK！
まずは呼吸を整えましょう。整ったら軽くペースを上げる。あくまでもゆっくり走ってるフォーム。言い換えるとウォーキングの人と同じ速度でOK！
これでかなりスッキリします。
ほんの少しだけど心臓に負荷をかける訓練することで、パニックの発作耐性も上がると思ってます。
最初はすっごく不安だと思うので家の近所からするのがいいですよ。距離とか時間でなく「やってみよう！」っていう気持ち。そして100、200mって歩く走るポーズをする。これが大事。
カッコ悪い？
いやいやそんなことない。ジョギングのフォームでメッチャゆっくりウロウロしてたら、どこからどう見てもプロのウォームアップにしか見えません（笑
ユニクロとかGUやしまむらあたりで上下で1000円くらいで揃えて、靴だけはちゃんとしたの揃えればOKです。
これ、俺のボロボロの靴（6年モノ）。たいして使ってないのにソールのラバーが剥がれるってどういうことだよｗ
G17で接着してとりあえず修復。
あ、スロージョグじゃなくても普段着にウォークマンつけてジョグシューズ履いて、いわゆる汚しをしてから公園デビューとかすると新人感消えていいです（笑
えぇ私は形から全て入るタイプです。
体力がない分、せめて形くらいはちゃんとしとかないと気持ちが上がらないし。形から入るの大事。
