パニック発作

280日達成!見えてきた断薬1年

明けましとぇ~おめでとうございます!

本年も頑張って断薬生活に挑みますので
よろしくお願いいたします

(アイキャッチは去年の書き初めです『起死回生』…まさにその通り)

皆さんはどんな年末~お正月をお過ごしでしょうか?
私は色んな意味でアクロバティックな年末年始です

体調は横ばいですが色々報告もあります

まずこれ

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レスタスの処方が終わりました
調整用の漢方のみです

※現在は朝と晩に補中益気湯を飲んでます
 離脱症状の為では無く体力の向上と低下防止といったとこです
 インフルエンザに対する免疫力を維持する為にも飲んでます
 抑肝散は頓服ですが基本的に飲みません
 不安感が酷い時眠れない時用に処方してもらってますが
 今まで服用した事はありません(1年前くらいは飲んでました)

医師に伝えて処方がもう不要であると伝えました

たっぷり手元にあったりしますのでね
私の場合は知人に渡したりしましたが
それからもう半年以上経過しています、、、
廃棄していいですね(*´∀`)

1年前のブログを見ましたが
凹んでますねぇ(汗

思い出すだけでも
最悪なお正月だったのを覚えています

母が生涯珍しく元旦から飲んで
フテ寝していたのを思い出します
本当に最悪だった、、、

今思えば私の体調はおろか
私の夫婦間の事でも相当な重荷を背負わせていました
この問題もあまり触れていませんが
いずれ話せる時がきましたら(汗

さて前回のブログでも書きましたが
2015年のまとめ的な感じの

10月~12月ですが

10月は7~9月の揺り戻しとの戦いでした
もう二度と無い事なのであえて書きますが
7月8月は毎日が希死念慮の日々でした

生きていても仕方がない
先が無い
このまま戻らない
うつが悪化して廃人になる

こんな思考がループしていました
自決用のナイフを買ったのもこの頃です
心臓まで一突きでいけるナイフを買いました

10月はその7~8月のフラッシュバックで
かなり揺り戻しがありました

日々の色んなストレスが増幅すると
破壊的になり
踏みとどまった7~9月の思考を思い出し
もうあんな思考嫌だ!!って自分と
やっぱりもうダメなんだ、、、って自分が
天使と悪魔のように、、、いや悪魔と悪魔だなw

そんな感じです

そして初めてぶっちゃけますが
10月の末に運ばれました(滝汗

不安で頭が一杯になり
色んな対人トラブルや諸問題で
完全にストレスMAXな状態

あーーーーっと叫びながら外へ飛び出して
ダッシュしたんです
すると動悸でめまいが悪化
呼吸も乱れて全身が痙攣するように震えて
歩道の植え込みに倒れこみました
それから先はあまり覚えていませんが
我を取り戻したのは救急車の中から救急治療室へ移送されてる
ストレッチャーの上でした

点滴をされて
数時間寝てそのまま帰りました
詳細は書きませんが
翌日以降に”心療内科”への受診をすすめられました

私にとっては大きな事件でしたが
薬を飲まなかったのと再服用という考えに至らず
不調は続きましたが
そのまま断薬を敢行しました

この事件から1週間後に41歳の誕生日となります

あとは横ばいでの日々が続きました
もちろん日々のストレスによる不調の変動は相変わらずですが
はっきり言えるのは
対人関係がうまく行くとメンタルはかなり安定します

不調を乗り切れるようになったのも
対人関係の安定安心を得てからです

嫌な事は基本記憶から消すように意識してますが
前みたいにフワっと思い出しても
違う事を考えれるようになったかな、、、

そんなこんなを繰り返し11月12月と経て
年末~お正月、、、、

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年末に空を見上げたら肉眼で見えたオリオン座
冬の大三角までは入らなかったけどベテルギウスがクッキリ

皆さんの減薬断薬が成功するようにしっかりと願い込めました
(もうね、、、心はドリカム女子)

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近所の蔵元っていう焼肉屋でカッコつけて写メ
顔つきが去年の年末と違いすぎて草
自分でも元に戻ってきてるって実感出来る顔です

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しめ縄なんてどうでも良かった去年

今年は何となくいい事がありますように、、、って
願いを込めながら飾りました

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年越しはカニやお蕎麦で大晦日雰囲気プンプン
去年は蕎麦アレルギーにびびってたw

カニも食べなかったっけな
そもそも食欲が無くって豆腐と枝豆しか食べてなかった

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正月早々飲みました
去年は酒をすすめる母に

「俺を殺す気かっ!!!」
と怒鳴っていましたけどね(笑

変わるものです

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縁起の良い紅白スイーツと
申年にピッタリな赤いおパンツ★
安心してください!はいてますよ

こんな感じで楽しめてる気持がブリブリ出てきてます
去年は
「笑ってはいけない」を見ても、、、

本当に笑ってはいけないっていう僕が居ました(爆
おそらく一回もケツをシバかれてないでしょうね

今年は中居くんが出てきたトコや
恒例の替え歌でカツ丼のトコで大爆笑しました

幸いにも年末から年始に掛けて
少しメンタルの並はあるものの
そのメンタルの戻りも著しく感じます

無理をしなくてもいい
我慢しなくてもいい

本当の笑顔が出てきたような新年

この調子で春には去年ノンアルでやった花見
ガチアルコールで花見したいっ!!!

去年とはまるで違う自分、、、

最近のブログでは
ベンゾジアゼピンの離脱症状について詳細を書いてません

私の表現としては
このブログそのもので
近況を感じ取っていただき

時の経過や体調やメンタルの変動を
読み取って頂きたいと思っています

きれいにまとまったブログやサイトを
この1年ちょっとでたくさん見てきましたが

正解を探してもそれは何の情報にもならなかった
結局なぞるように自分なりの方法を模索し
もがきながら時間薬を飲み続ける、、、

ここを訪れる多くの方が
少しでも情報を求めているでしょう

私も当初はそれを発信する事が有益なものであると思っていました

今は違います

リアルな私を見て感じていただくことで
長く辛い減薬や断薬と向き合うエネルギーを受け取って頂きたいのです

諦めなければ失敗は成功の過程

最後に成功すれば全て良し
私にはまだ成功は訪れてませんが

一歩一歩向こうから「おめでとう」が近づいているのを
今は感じます

2016年も皆様にご多幸がありますよう
心より申し上げます

最近の嫌な症状は膀胱炎のような症状です
前立腺あたりが痙攣するんです、、、

過緊張からの戻りの時にもこのようになるようですが
正直辛い症状です(汗

でもメンタルさへ良ければ
こんなもんなんちゃないです

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そして今年の書き初め

再起して昇るように進む

ちょっとづつでも昇っていけますように、、、、

では290日でお会いしましょう

POSTED COMMENT

  1. いち より:

    明けましておめでとうございます。

    あっという間に1年が終わりましたね〜。
    振り返ると色々な事があったなぁ…って思い出しますよね。

    不幸に取り憑かれてるときほど苦しいことはありませんね。

    天使(幸せ)を少しでも感じられるって事はフミさんが努力してるからでしょう(*^^*)

    諦めないでコツコツ努力してる人が天使に会えないわけがありませんからね!

    再起昇進ですか!(*^^*)
    穏やかで優しい気持ちでどんどん昇って行くしかありませんね(*^^*)

    今年もよろしくおねがい致します。

    • ふみさん より:

      いちさんへ

      あけましておめでとうございます

      1年は早いですねぇ
      色々と記録していた1年でしたので
      色んな事があったなぁという思いと
      忘れたい記憶があったりと
      深く考えさせられる人生にとって起点となる1年だったように思います

      もともとが波乱万丈な人生だった私らしい1年でしたが
      良い方向性で今年は1年過ごしたいです(笑

      不幸の中にも華あり

      ですね

      どんな環境下でも幸はあるはず
      それを見失ってる時が本当の不幸なのだと思います

      努力というか往生際が悪いというか(汗
      いちさんの努力っぷりにも頭があがりませんよ、、、
      最近は懸垂をしても筋肉に実感がわかず
      また回数も増えないのでサボりがちになっています
      (これ書いた後に 懸垂します^^)

      マッスルアップが見えない今
      見えないゴールに向けて歩き出す事はすごく大変ですが
      コツコツと昇っていこうと思います

      いちさんも健やかで平穏は日々が今年も多く訪れますように

      本年もよろしくお願いいたします
      新年コメントありがとうございました

      管理人:ふみ

  2. ひろ より:

    あけましておめでとうございます^^
    昨年2月に断薬してから長い長い1年でしたよ~~w
    11月の初めのでっかい揺り戻しが終わってから、ほとんどの症状を感じることが無くなりました。

    良くなるもんですね・・(無理だと思ってたのに) 

    散歩、半身浴と寝る前の自律訓練が習慣になって継続してますww
    漢方は飲んでいません、サプリはマルチビタミンだけ飲んでます。
    睡眠は途中覚醒はまだありますが、5~6時間の連続睡眠がとれています。
    ほんとに薄紙はがすくらいの速さでしか回復しませんでしたけど(揺り戻しもあったし)断薬したら必ず回復するって思っています。

    ふみさんも、あと少しだと思いますよ、絶対に今年は、めるさんと3人で祝杯あげましょうね!!

    本年が、ふみさん、めるさんにとっていい年でありますように。。
                                    
                                   ひろ

    • ふみさん より:

      ひろさんへ

      あけましておめでとうございます^^
      長いようで少なからず回復を感じた1年だったですね

      まもなく断薬1年ですよね
      薬やめる科に行ったりしたのがついこないだのようだったのに
      色々あった1年でしたね おめでとうございます!

      というか変なバロメーターじゃないですけど
      コメントの頻度が ひろさんの体調の調子を物語ってると思います
      私もキツかった時は色んなサイトへコメント書いたり
      メールしたり、、、

      ホント頑張りましたよね
      激戦を闘いぬいて
      今はきっとその戦況の記憶を徐々に整理してるような感じでしょうか
      本当に戦友ですよ、、、毎日が地獄だった日から
      今は笑える日がどんどん増えていますし

      サプリや漢方の減少も目安ですよね^^
      私も今は 免疫力キープとインフルエンザ対策のための
      補中益気湯とマルチビタミンくらいです
      そもそもがサプリ好きなのでローヤルゼリーとプラセンタ
      亜鉛等は適量摂っています 効果は、、、、まぁ悪くは無いでしょうね

      結局 離脱症状にはお薬やサプリよりも
      散歩や半身浴のような運動や民間療法が一番でしたね
      サプリ等はその為の栄養補助といった認識の方がいいのですかね
      睡眠も私も連続4時間とかで毎晩6時間程度寝れています^^
      朝方の「あぁ~ダルい、、、」が懐かしい感覚すぎて
      嬉しいです!! 覚醒でしか目覚めたことが無かったのに
      ほんと睡眠の改善は嬉しいですね

      まだまだ諸症状は残っていますけど
      ひろさんがおっしゃる通り 薄皮を剥がしていくレベルで回復
      また揺り戻し、、、の繰り返してジワジワと戻ってますよね

      私もあと1ヶ月で本厄終わり
      2ヶ月半で断薬1年

      2014年の夏
      ひろさんからの初めてのコメントから
      もう少しで2年、、、

      やっと約束のビールですねっ!

      ほんと同じエリアに住んでて同じ苦しみを乗り越えた仲間として
      こんなに喜ばしい正月はありません

      祝杯を楽しみに また穏やかな1年を過ごしましょうね

      ひろさんにとって復調と笑顔の多い1年になりますよう
      本年も色々とよろしくお願いいたします
      めるさんもかなり回復されてるようですから
      3人にとって良い1年にしましょうね!

      管理人:ふみ

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