私にもやってきた断薬80日
前回の更新からたくさんの人々がここを訪れ
グニャグニャの私にエールを残して行ってくれてます
この場を借りてお礼を申し上げます
ありがとうございます！
減薬や断薬には周囲の支えが重要という事をよく見かけますが
本当にそれを実感しています
どんなお薬やサプリよりも「自分を本気で心配している存在」
これに叶う魔法はありませんね
さて体調の事ですが
この1週間、、、まぁその前からもそうですが
鬱っぽさ（ぽさというか普通にうつ病認定されそう）
頭の回転不良（ホントこれは悪化してる気がする）
記憶障害的な物忘れ（かなり深刻）
頭重感
目の奥の違和感とピントズレ
常に身体が緊張している感じ
車酔いのような感覚
脈は早く無いが脈圧が高い感じ（ドクンドクンをすごく感じる）
不眠（長く寝れても2時間*2とか）
※不眠に関しては減薬開始時さほど無かったのですが
後半～断薬～かなり酷いです どれくらいで復調するんだろ、、、
こんな感じでしょうか
天気や時期的なものである可能性が濃厚ですけど
今年の梅雨は結構本格的、、、
この数週間まともな高気圧で満たされた感じが皆無です（汗
コメントを寄せてくれた皆さんも
決して好調では無いかもしれないのに
応援をしてくれる事にかなりの奮起パワーを貰ってます
でも決して悪い事ばかりじゃありません
長く続けてきたスロージョグ！
近所の公園を2周してるんですが
昨年の冬の減薬中
まだ体力がかろうじて残ってた時かなぁ
マスクとかをして走ったりしてた時のちょっと前
1周が13分あたりで安定してたんです
つまりワリと健常者のように走れてるじゃん！
ヨシヨシって思ってた8ヶ月前あたり
それから冬を超えて歩く事しか出来なかった私
絶望的な体力の低下に
日常の色々な事が出来なくなりつつあったんですけど
毎日続けました
マスクをして
薬を携帯し
携帯はハンズフリーで常に通話出来る状態
歩くだけでめまいや吐き気
意識の遠退きが連発する中
「このまま倒れてもいい、、、」
何度も走れメロスのようになりながら
周囲の楽しそうなウォーキングを楽しむ人々の間を
這うように 何かから逃れるように
顔面蒼白になりながら
歩いてきました
途中意識が無くなったように倒れこんだ事が
数回あったでしょうか
座り込むような感じでフラっとなりました
酸欠なのか意識的なものなのかは分かりませんが
そういえばパニック発作のような事は数え切れないくらいありましたね
呼吸法で何度も落ち着かせて、、、
うぅ～ん書いてて泣けてきた(´Д⊂ヽ
この苦しみって普通の人には絶対に分からないよ
ダッシュする事も出来ず軽く走ると息切れして
倒れそうなくらいの疲労感や危機感を感じるんですよね
そしてそれらを乗り越えて
歩くように走る事が出来て
そんな事が1ヶ月2ヶ月続いたでしょうか
なんと現在では
1周（1600m）を11分で走る事ができています
1600mを11分
それが早いのか遅いのかは別として
昨年の減薬中の私よりも早く走れてる事実です
ゼェハァいいながらも
頭の中がモヤモヤしながらも
走る、、、歩く、、、
続けてきました
これからも続けていきます
いや続けたい
もし走れなくなっても歩く
唯一
明るい兆しの私の体調です
あと手足の冷えが少し改善されましたね
首のコリや肩のコリ
これらもかなりのトコまで＾＾
（とは言ってもマッサージや整骨院では凝ってると言われるｗ）
夜は22時くらいに床につきますが
入眠出来るのは23時半以降かな
そして2時くらいにはズバっと、、、
不眠に関してはワリと初期に回復される方が多いという情報だったけど
個人差でしょうねそもそもが熟睡感の無い体質の私には
結構厳しいですね 寝れた時が全く無いわけでは無いですが
これも皆さんと同じように
一般の方々とは雲泥の差で「寝れた（良かった）」レベルですもんね
健常者の方のグッスリ睡眠が10だとすると我々は2や3で満足したり喜んだり、、、
せめて6や7くらいまでには行きたいよ～(；´Д｀)
今日も天気不良で歩けないっぽい、、、
こんな日はどうするかねぇ～と考えながら
久しぶりに朝更新してみました
日本列島梅雨満開
皆様もご自愛して乗り切りましょう！
ご閲覧いつもありがとうございます＾＾
