みなさんこんにちは！
管理人のふみです
毎日素晴らしい秋晴れが続いてますね＾＾
きっと体調の変化もさほど激しくなく
平穏な時間が流れてるのでは無いでしょうか？
私の体調は至って、、、
不安定です（笑
というのも
離脱症状だけというワケではなくて
色々と社会的な問題が生じているからなのです
これは春先から継続している事で
私だけに起きている事ですので何の参考にもなりませんが
おかげで体調は荒波の上の方舟状態
と は い え
確実に復調を感じています
この1周間前後で出来た事ですが
・歯医者に行けた（後述あり）
・バイク（中古）に乗れた（後述します）
・以前めまいで無理だった峠道を一人で抜けれた
・お酒を飲んでも不調では無くなってきた
（酔えるようになってきた）
・夜の一人の外出時不安がほぼ無くなった
こんな感じです
振り返るとどんどん回復しています
そして今朝ジョギング中に30年来の友人からの電話
友『いやぁ～何てないんだけどね 調子はどう？』
ふ『相変わらずだよ＾＾；今走ってたわ』
友『そうよねぇ』
＝＝諸々世間話＝＝
友『思ったんだけどさぁ』
ふ『うん』
友『1年前 ふみが”これから修羅に入るけん 最悪戻ってこれん”って言ったの思い出したよ』
ふ『・・・』
友『あん時は地獄やったよねぇ 今も地獄やろうけど』
ふ『・・・・・』
友『でも確実にあの時より良くなっとうって思うよ 俺は』
ふ『｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡』
友『1年、、、長いようでまだ1年 ふみがここまで回復してくれて 俺は最高に嬉しいよ』
ふ『｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡（激』
友『色々あったもんねぇ、、、 ごめんね楽しく引き続き走って（笑』
ふ『うん！ありがとう（深～い意味』
※約2年前 耐性離脱と思われる 食欲不振や首や肩の異常なコリや慢性的なめまいが起き始めた頃の私
大切な友人達に友人生誕30周年のお祝いをしてもらいました インフルエンザ大流行中だったなぁ
自分では気づけない自分自身の回復を
友人を含め周囲は見つけてくれます
本当に感謝
歯医者に行けるようになる
そして歯医者にも行けました！
と、ここで事件発生！！
なんと表面麻酔で動悸が（汗
過去数回の治療に関しては麻酔が不要であったため
問題なく出血を伴っても少し眠気がくるレベルで受診できたのですが
麻酔を塗られて数分
「ドクン」
とあの嫌な動悸と頭がボーっとしてきてめまいや吐き気が、、、
手は軽く発汗
まさにパニック発作と同じ症状
慌てて先生に注射の麻酔を中止してもらいました
この日はスケーリングをしておわり
むふぅ、、、
厄介な問題が発生だなぁ～
麻酔はダメって話は本当だったのか
と悲しい結果でしたが
新しい歯医者に何のためらいもなく行けてる自分発見です
かなりの進歩です
次の挑戦はこの麻酔治療を乗り越える事になりそうです
この日はやっぱり凹みました（笑
ちなみに16:00くらいに麻酔されて
20:00くらいまで何かグワングワンしてました
不安感も出たりね、、、
どうやら健常者の人でも麻酔ダメな人はこうなるっぽいです
完全に体力が落ちてたり 色々と出やすい体質なのね、、、今
あ、歯医者さんが悪いんじゃないですよ＾＾
すごく親切な歯医者さんで早く行けば良かった、、、
ってレベルで私が一人で行けたのは事実なのですからね
週明けまた治療ですが
しばらくは麻酔は延期で他の治療をしてくれるそうです
（ちょっと試しでやってもらいたい気はするが、、、）
バイクの有効性
それからバイクです！
実は精神的不調が続き
自分の命と向き合う時間が増えた時に
色んな書籍を図書館等で読みました
色んな角度から”うつ”に対して効果的なモノを探していました
海外の学術本の翻訳や
ネット上の大量のPDF等、、、正直、キチ○イ寸前のように
毎日調べました
それくらい落ちた時はキツいからです
あえて書きますが
自決用に獣狩のナイフを3本買ったくらいですから、、、（汗
マウスやタッチで↑反転すると見れます 不安感が強い人や
怖いのダメな人は見ないでくださいね
数ある資料の中に
”自律神経を整えるライフスタイル”
といったような資料があったのですが
その資料の中に
こう書いてありました
自律神経の乱れ等で発症する鬱病や鬱状態には
全身の筋肉を使う自転車やバイクが有効
実験結果において
自転車よりもバイクの方が
重症患者における回復がより強く出たそうな
理由は
『マルチタスク』
つまりバイクの運転の”複雑さ”に注目した資料だったのです
車の運転も同じような感じですが
AT車よりもMT車の方がタスクの量は多いですよね
クラッチとギアレバーの動作がありますから、、、
でも全身運動はしません
この資料を見つけたのは7月の中頃
最も自分の命を粗末に考えていた時でした
その時にこんな動画を見つけました
※5～6分で観れる動画ですバイクに関係なく
鬱病に何が良いのか書いてあるのでヒントになるかもです
実は昨年の12月にバイク屋までバイクを見に行ってました
「春には乗る！」
そう思って更なる離脱症状の悪化のトンネルへ入って行ったのですが（汗
4月になっても大きな回復が無く
もう自分の命もどれくらいなんだろう、、、
なんて思って半年
やっと夢叶ってバイクに乗れました
ドーパミンとアドレナリンを意識して
安全運転でこの1周間で400km近く乗りました
バイクに乗りたい！と思った12月の自分を褒めてやりたいです
そしてバイクに乗っている時は
不思議とめまいや目の違和感はかなり軽減されます
脳内ホルモンの影響ですかね
ホント素直に良い結果が出てビックリです
この数ヶ月を振り返って
正直1月2月は死を覚悟してました
毎日毎日を必死に、、、
絶望感に満たされ
休みのない離脱症状
春なんて訪れない、、、
新たな離脱症状や今までならなかった花粉症
些細な事にも反応してしびれる身体
そしてそれを理解されない
孤独感
3月4月は無理やり
引っ越しというイベントでテンションをキープ
もう意識は朦朧としていましたし
体調に関する食事や環境にピリピリしてました
（ココナッツオイルを持ち歩いたり もう完全に病気）
5月6月7月は
社会性の問題や重なる人間関係のトラブルによって
何度も自分の命と向き合う時間が増えました
破壊的な思考が高まり
前向きな思考が１つも出てこない重症
7月8月は
さらにそれが複雑化し
毎日自殺を考える毎日
どのようにどうやって死のうか
家族や友人
ブログを通して知り合った人や
色んな人々の顔を思い出しては
号泣しながらナイフを喉に当ててました
同時に死ぬ事の恐怖から身体が拒絶して
痙攣や呼吸困難のような身体的症状もありましたが
タオルを咥え全身を叩いたりして乗り越えました
↑あまりにも過激なので文字反転で、、、
自暴自棄になり無茶な行動をしては
もしかすると周囲に気づいて欲しいアピールだったのかもしれません
ですがその時は本当に命と向き合っているのです
そしてそれが落ち着くとその自分に恐怖するのです
きっと多くの人が理解できる症状だと思います
決して楽ではなかった1月から9月までの日々
最悪のシナリオの扉が見え隠れしましたが
時間の経過と共に、、、
身体的な復調
はありました
これは事実です
あんだけ消えなかった手足の発汗や冷え
尋常ではない首や肩のコリ
思考グルグル
完全に消えてはいませんが
確実に薄れつつあります
と同時に
たくましくなっていく心
ちょっとした事で傷ついたり
落ち込んだりしました
ですが今は1日のうちに必ず戻る時があります
歯医者に行けたのも
勇気を出して、、、とかじゃないのです
いつの間にか心がたくましくなってました
ここを訪れて離脱症状と戦ってる人へ言いたい
ゆっくりだけど必ず治っていく
これに嘘は無かった
半年前は自分も信じれなかった言葉
一生このままじゃないのか？
そんな不安に包まれた夜
何をやっても楽しくない
疲れる
めまいがする
動悸がする
そんな日も消えてくる
昔の私はそれが見えていなかった、、、
今ははっきり見えます
”もしかするともうこれ以上回復しないかもしれない”
何度もこんな不安に包まれた、、
今は言える
それは無い
1年後の自分がこの記事を見て
たくさんの笑顔で毎日を過ごし
このブログ自体が過去になるのだと思っています
今年になってすぐは
絶望視していた外食での飲酒も今では、、、
今夜は200日の祝いで
祖母と母とささやかな外食
特別な寂しさは埋まりませんが
無言で支えてくれている祖母と母の前で
無邪気に飲んで笑ってってできたら
今の僕にとっては幸せな出来事なのです
皆さんにもささやかな幸せが訪れますように
今がとてもキツいとしても
必ず笑顔がこぼれる時がきます
とにかく耐えて耐えて耐えましょう
私はそんな人を心から応援しています
では210日でお会いしましょう
追記
そろそろここのブログの存在意義も考えなきゃな、、、
もっと頭が回ればしっかり書きたいこともある
今はまだその時じゃないけどね
皆さん頑張れ！！！
