減薬・断薬に関する著書や実際の経験者の方のサンプルをベースに
先月中旬（8月）頃より開始した「栄養療法サプリ」や「症状緩和サプリ」
※名称については、著書やクリニック等によって違うのであくまでも引用呼称です
どれくらいの医学的な根拠があるかは不明です
僕からしたら離脱症状も医学的根拠が明確では無いと思っています
飲んでいるサプリは過去記事等を参照ください
※ご要望があればまとめて公開したいと思いますが、あくまでも個人的な感想の集合体です（汗
そこで、2週間程度サプリの積極的な摂取で心配だったのが
腎機能や肝機能
もうね、ネットで調べるといくらでも出てくる
「サプリ 飲み過ぎ 副作用 肝臓 腎臓」
この類のキーワード
よく考えてみてください
何でも過剰摂取は毒なのですよ
でも適切な摂取は何も心配する必要無いですし
こういった過剰摂取による機能障害は”個人差”が大きいのです
結婚したり一人暮らしをして食生活の乱れで
体型が変わったり、病気になったりする人が多いのは
食事の変化（人によってはこれが偏食）によって起きるもの
つまり、過剰摂取になっていたり、ちょっとした事で人間の身体は異常をきたすのですよ
インターネットに書いてあるとそれっぽく見えるのですよ
「サプリの摂り過ぎ注意！」
って書けば、注目されたり人気の記事になったり
でも、その記事に何の責任能力もありません
ネットの情報はあなた自身のフィルターという目利きを活かして
事実を見抜いて、情報源とするのか、その情報に飲まれるのか？
私は、後者の方が多いような現代に感じます。
ええ、私もその１人です（爆
そりゃぁ自分が飲んでる薬もサプリも食事も気になりますよね？
せっかく買ったカメラの評価とか気になるし
人と比較したいし、、、あぁ人間とは郷の深きイキモノですね
ではそのネットに横行するいい加減な情報を打ち砕く簡単な方法
私の人体実験で（笑
↓にその結果があります
95/67 bp75
昨日は1日トータルでいうとかなり好調でした
左肩のコリが激痛な感じ、呼吸法を結構マメにした
ちょっとイライラする事があると反応したかなぁ、減薬開始からだとベスト5に入るくらいの体調
それと気づいたけど
「起立性低血圧」いわゆる立ちくらみが増えた
離脱症状にあるみたいですね、、、実感（汗
何でも自分でトライ＆エラー！試行錯誤が結果を生む
自らの経験に勝る事実無し！
まずはコチラをどうぞ
これがアミノ酸系マルチビタミンやイノシトール、フコイダン、乳酸菌、レシチン等
1日に20錠↑のサプリを摂取量（指定量）めいっぱい飲み続けた私の血液検査の結果です
水溶性の栄養素の蓄積も無く
GPTの数値に「H」がついてますが、病院によっては40が基準値内というトコもあり
31であれば問題無い数値です
そもそもGPTは酵素の名前で、水分不足等で数値は上がったりするものです
夏場だと上がる事も多いそうです
いかがでしょうか？
私はサプリを過剰に摂取する事を薦めているのではありません
離脱症状と長く付き合う１つの手段
としてサプリを導入しました
私が裕福な身分で、プライベートジェットでも所有しているような人間であれば
管理栄養士をつける程度の話です
事実、減薬や断薬に挑戦され成功された方も含めて
運動療法や様々な代替療法を試されている方が多いのですが
サプリもこれに同じくして導入されてる方が多いですし
アロマ（仏国では医療です）や東洋医学、
カイロプラクティクやカウンセリング療法等、
本当に色々と皆さん試行錯誤されておられます
呼吸法と同じなのですが、その中で”自分なり”の良い療法が見つかるのです
情報に流されるのでなく、自らと向き合って
正解を導き出すには、その過程もとても重要である事を
皆さんに理解して欲しくて、今日の記事になりました
本当に多くの方が、藁をもつかむ思いで色んな情報を探しておられますが
しっかり勉強して、しっかり見極めて、そして自己責任において
「自分なり」
の離脱症状と向き合う療法を見つけてみてください
その為に、ほんの少しでも参考になる情報をこれからも発信していきたいと思っています
何かここ数日、真面目な記事になっちゃったな（汗
ま、バランス良く固い内容もラフな内容も色々書いていきます！
そう自律神経のバランスのように＾＾
昨日も飲酒なし！
※これで少し気づいた事なのですがここ1ヶ月ノンアルコールを飲んでいますが
脳の錯覚なのかめまいっぽいのがあります（不快でない）
酒と勘違いしてるのでしょうか？何かの実験で飲み会にノンアルだけ出して
酔った人が殆どだったっていう放送があってたな
味覚と脳の反応がリニアって事なのでしょうね
はぁ、、、たまにはホンモノの酒飲みたい（笑
最後にアレですが
ウォーキング＆スロージョグしてきたんですが
動悸っぽさが無い！気持よくて5kmくらい歩き＆ジョグ
そしてプロテインである
疲労回復にも筋組織形成にも持ってこいですよ
効果は、、、まぁここ数週間で激痩せモードなので
筋トレ急務で、モード変換があてもムキムキになるように調整してみます！
