昨日は激暑でエアコン初始動とかってレベル。スロージョグで3.2km、その後DIYで汗だくだく。
単純にそういう疲れの可能性もあるけど、今朝はちょっとなんか変な感じ。
「気にし杉ちゃんだぜ～ぇ」ってことにしておく。
そして昨日の夕方は特に憂鬱では無かった。変な話、薬を飲んでいても急激な体質変化はそこまでないが、離脱だの薬が切れたのだの色々考えてしまっていけない。
好転せーよ（笑
ま、こうやって多少軽いノリでブログ書けてる時点で良しとしなきゃな。
血圧 105/76
脈拍 83
基本私脈早めです。頻脈傾向強めです。
知れば迷い知らねば迷わぬベンゾジアゼピンの断薬
もうねホントこれ。
何が良くて何が悪いのか、辞めないと分からないベンゾの離脱症状という魔の症状。
個人的には、なんとなくまだ悪化してない間に「体力増強」と「メンタルコントロールできるようなアイテム（本やブログとか）」を準備する。そして、精神的な修行を今のウチにしておく。
減薬→断薬期間中も継続していくというアプローチを検討しています。
人様のブログを見ても、減薬や断薬に対して前向きな内容のブログが圧倒的に少ない。元々うつっぽい人が多いからなのでしょうか。
私のように、パニック障害だけでレスタス（ベンゾジアゼピン系）を飲んでる人って稀なのかなぁ。みんなパニック障害だけじゃなくて鬱や不安症、統合失調症とか併発してんのかなぁ。
ま、実際に一番最初に経験したパニック発作の激しいヤツ（動悸や過呼吸）みたいなのは、最初だけでそのあと1度も起きなかった。
そのたった一回の酷い発作のせいで、その一瞬の為に、ベンゾジアゼピンという悪魔に魂売ったような感じか。
今日の葛藤は「1日おきの服用にスイッチするか否か」です、、、
明日以降に病院に行く予定なので、担当医に「ボクがいつから減薬したか」を確認して、その時の体調を思い出してやっていきたい。
たしか、減薬してもさほど体調に影響無かった記憶なんだけどね（記憶もおぼろげ）。数回程度の発作なら受け入れるつもりですわ。
あとあれ、不安も強く感じない日は喜びも強く感じない。無理やりに感じてる自分がいる。
誰かのブログでみたけど
”宝くじが当たっても喜べない自信がある”
と書いてあった。今年の初旬にPS4が当たった時は相当喜んだけどねぇ（笑
ここ数ヶ月ツイてるからツキに慣れちゃったかなぁ～。沈黙の仕事もすごく調子がいい。文句のつけようのない日々なんだけどねぇ。
ま断薬に向けてしっかり取り組めってこった！
将来の俺へのエール
どんな困難も乗り越えろよ！将来の俺
頭おかしくなってもそれがお前だ
怖いってのは自分で作ってるだけだ
何も怖いものなんてない
今生きてる事を感じろ
不安なんていうのも自分で作ってる
少しくらい頭おかしくなっても
お前はお前だ自分を大切にしろ
そして周囲に感謝しろ
そして良くなったらまた酒飲もうな
笑おうな皆にお礼しような
今は泣いとけ苦しんどけ
それしかできんのだから
未来の俺へ
