ここんトコ、かなりの確率で1日不調があります
月曜は仕事でしたが、動悸に悩まされ
火曜日は背中や首のコリ、、、
水曜日（昨日）は、、不安発作ｗ
いやぁ久しぶりにきて参りました（汗
でも、ちょっと忘れてたような感覚もあって
正直新鮮というか、数ヶ月前の自分のような感じで
「これが揺り戻しか、、、」
と痛感>_<
深夜1:45くらいにトイレで目覚めて
珍しく動悸（苦しくない）
布団に戻って呼吸法すると動悸は落ち着くが
「このまま治らないんじゃないか？」
「悪化してまた精神薬を飲まないといけないんじゃないか」
こんな思いが私を駆り立てるワケです、、、
1時間くらいでしょうか
治まって寝たんですけどね
少し思ったのが動悸＋不安感（恐怖）って
パニック発作ですね
昔みたいに意識が遠のく感じが無いので
少し違うんですよね
つまり、症状が軽くなったんでしょうか、、、
先月の2日の深夜も同じような不安発作は起きました
翌日は法事で酒も飲んでるんだよなぁｗ
今日は日中に動悸とか、、、
抑肝散を久しぶりに飲んで昼寝1時間で良くなったかなぁ
ここが踏ん張り時でしょうか
先週末あたりからのメンタルダメージを乗り越えるような事を考えなくてはいけないとは
いやはや、やっぱり一筋縄では行きませんね
救いは、頓服も薬の増量もしてないという事です
1/8を2日おきに飲んでいますが
ここにきて結構キツめの離脱症状がきて少しガッカリしてます
シレ～っと隔日を早くしたのが悪かったかもしれませんね
レスタスは1週間くらいで血中濃度が安定するんですが
元の量に戻して1週間は安定しないなら
減らしたままキープするのがいいんじゃないか？って思うんです
現に今までもそうやってきましたし
久しぶりにムズムズっぽさとかも出たけど
抑肝散で消えたというありがたい１日
不調の中にも必ず喜ぶべきポイントはあるから
それを見失わないようにこれからも頑張ろう！
うまくいけば2015年から断薬なんだけどな
隔日を伸ばすくらいにすっか
激寒いみたいなので今夜はそれどこじゃないかなｗ
ま、なんだかんだ言って断薬そのものは順調なのだから
あとは不調が減っていくまで自分と向き合って時間薬を飲み続けるしかないね
それと、またサプリを大量に購入しましたｗ
薬飲むよりいいでしょ ってノリで
今後の断薬に向けて、色々買ったなぁ
・L-トリプトファン（セロトニンの原料、睡眠や不安解消）
・L-シトルリン（血流の向上による体内のいろんな巡りの向上）
・オルニチン（肝機能のサポート）
・アルギニン（精力UP 疲労感や倦怠感の解消）
こんな感じです
記事であまり紹介してないものとして
ナイアシンとコリン＆イノシトールを毎朝飲んでます
効果は、、、ここ数日の経過を見るとウ～ンですが
前向き思考が結構芽生えてると思います
不安感には勝てないんですけどね
でも、不安感の裏にしっかりと「生きたい！」という気持ちや
「しばらくすれば終わる」という思考が見えてきました
今までは不安まみれだったのに、ちゃんと進歩しています
さぁ、あとは飯食ってTV見て寝るだけだわ
皆様も、この寒波に負けず乗り越えていきましょう！
長くは続かないのですから 寒さも同じ！
春にはきっと今より良くなってる(*´ｪ`*)
そして、久しぶりにアイキャッチ作ったけどイメージ悪いよね（笑
でも、そんな余裕もあるって事です では＾＾
