ちょっと今日は思考を変えてというか
私事になりますが、昨年末12月からTANITAの体脂肪計の機能で
データを記録してくれるヤツがあるんですが
その記録を公開してみようと思います
今振り返れば数年前から耐性離脱っぽいのがあったなぁと思います
（大量の発汗、インフル並の高熱、めまい、疲れやすいetc）
単純に加齢というのもあるでしょうけど
”離脱症状”という言葉を知ってから、
「あぁ、あれも離脱症状だったのかなぁ」
と思える事がいっぱいありました。
まぁ因果関係は永久に謎ですがこの数年で身体的な不安が増えたのはかなり大きいです
※今は取り戻すぞ！って気持ちでいっぱい
言い訳っぽくなるけど離脱症状が劇的に落ち着かないと
ワークアウトはちょっとキツい(；´Д｀)
ちなみに1年ちょっと前から今年の2月まで頑張った結果
（特に食事制限等はしてません、加圧トレとヨガや軽いスロジョグ）
※ライザップとは一切関係ありません
これでも2014年の2月の段階で
67.53kg 体脂肪17.9% 内蔵脂肪レベル8.3 体内年齢33歳
という結果、普通というか現代人レベルでは標準的データでしょうか、、、
かろうじて体内年齢は実年齢より低いものの、内臓脂肪レベルはギリギリ
これでも10年ちょっと前は体脂肪は一桁だったのに、、、
106/66 bp80
飲酒なし
食い過ぎ
腹が張る
便秘不快
※今朝出ました＾＾色硬さ良好風
離脱症状や精神薬（ベンゾジアゼピン）による体重の増減
医学的な事や小難しい事は一切私には分かりませんが、
よく言われる、精神薬服用後の体重変化
実感は無かったですが、よく考えれば7年前からジワジワ太って、
おっさん化したけど、これが加齢による自然な事なのか意識して運動したりした結果なのかは謎
でも、太りすぎじゃない？という指摘もあったし、4年前くらいはジムに通ってて
ワリとすごい身体だったし、、、
薬で体重が増減っていうよりも、、、
薬によって活発に動けない
薬によって食が細くなった
私はこの説を推しておきます
というのも、私が飲んでいる「レスタス」非常に私に合っていたと思います
最初はどうなるもんかと1週間くらいはグワングワンしてた記憶が薄っすらありますが
安定してからは、これさへ飲んでおけば～って感じでした
初期の数ヶ月～半年くらいは、薬の副作用やら色々とあったのでしょう
（まさに知らぬが仏状態）
酒も1日もかかさず晩酌とは言えない量飲んでたし
週2くらいで外食と暴飲暴食してたかなぁ
食べ放題系もかなり行ってたし、、、
とにかく昼間っからでも酒はガツンガツン飲んでたこの20年
ここ数ヶ月、、、というか1ヶ月は飲んだ日が一桁っていう（爆
1年半で脂肪が12.432kg→8.68kg＝3.752kg減
筋肉が53.07kg→50.6kg＝2.47kg減
筋肉の方が質量重いので、健康的なダイエット、、ですね。
内臓脂肪が落ちたのがすごく嬉しいです
基礎代謝が落ちてるなぁ、、、筋肉落ちたからしょうがないか、、、
ヨガでインナーマッスルはワリと自信あったのに
やっぱりある程度意識してトレーニングしないと維持は難しい
離脱軽くなったらちょっと贅沢なジムにでも通うかな
酒飲めないウチにしっかり体力と筋力回復して減薬に備えたい！
断薬しながらそれが出来れば最高だと思う
断薬成功した後の目標がフルマラソンだしな（爆
健常者を恨んじゃいないが、7年投薬で失った本当の自分を
7年掛けて取り戻してやる！
子供の為にも家族の為にも、何より自分の為にも
そして多くの同じ病気や同じ薬で苦しんでる人へ
私の生き様がほんの少しでもそういった方々の勇気や力になれるよう精進します
今日は本当に自分の事ばかっかりでしたが
最後まで見てくれてありがとうございました
呼吸法のページもどんどん更新していきますし
それ以外ももっとコンテンツ増やしていきます！
何スルにせよ最初の一歩から
そして車と同じように物事はスタートに一番力が必要
