ここ最近、タイトルに「１」とか「２」とかつけてますが
いつかまとめるつもりですので、前後したり続いてなかったりしますが
極力毎日何らかの「気づき」が生まれるように心がけています
その「気づき」が回復への１つのきっかけにもなってくれてると思うのです
毎日１つ見つける事も大変ですが、必ずあるはずです
さて、今日はそんな毎日の変化の中で私が使っている、
対処グッズやアイテムを紹介したいと思います
効果は個人差あるやもしれませんが、継続して私が使って無いものは紹介していません
つまり、何らか「いいかも」程度のアイテムです
気分で体調が変わるなら、こういうのも大切です、私達はプラセボかなり効果ある人達ですから
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ここ1週間以上晩酌無し
1週間前の「鼻スースー床屋発作事件」から頓服なし
※この鼻スースーが呼吸法しずらいんだなでも前より軽減してる
パニック症（パニック障害）と離脱症状に効果があると信じて使ってるアイテムたち
せんねん灸
お灸といえばコレってことで一番ノーマルなのを使っています
火傷はしたくないですし、そこまでしなくても効果を実感できると思います
で、前に足の3箇所を紹介しましたが、今回はここ
[box03 title=”大椎（だいつい）“]大椎は風邪のひきはじめ、鼻づまり、肩こり、首こり、頭痛、高血圧、咳、気管支炎どの熱性の以上に効果を発揮するツボです。（第７頸椎と第1胸椎との間のくぼみ）これらの症状がある時には肩が張ったように感じます。肩のハリは大椎を中心に起こります。こんなときに大椎のツボを刺激、又は温熱刺激するとこりや緊張が解きほぐされます。特に引き始めの風邪や高血圧に効果があります。[/box03]
ほかに、大椎には、自律神経のバランスを整える働きもあります。自律神経の交感神経が優位になると心身ともに活動的になり、副交感神経が優位になるとリラックスします。
大椎を刺激すると、自律神経の切り替えがうまくできるようになり、自律神経のバランスの乱れによる不調も改善します。
場所は第七頚椎の真下あたり
首を前に倒して、首の根本付近にボコっと出っ張りがあるとこのすぐ下付近です
お灸をしてすぐ効果、、、とはいきませんが
何らか効果が起きてると思って続けています
これからの時期ですとカイロで温めるだけでも良さそうですね
アロマミスト
アロマオイルはフランスでは医療で使われる程効果のある療法として扱われています
私もその効果をすごく感じていまして、皆さんにすぐ分かる効果としては
臭いニオイを嗅ぐと顔が歪みませんか？
実は嗅覚は直接脳に働きかけるのでとても重要なものなのです
おいしいニオイ、臭いニオイ、いいニオイ、落ち着くニオイ
冷たいニオイ、玄関のニオイ、足のニオイ、脇のニオイ
ニオイは言葉で書くだけでも伝わる共通の言葉みたいなものです
でも、アロマは実は奥が深く資格もあるようなカテゴリーですので
安易に「このオイルの効能」を過信してそれだけを嗅げばいいというものでもありません
漢方とかなり似ていますが、「証」のような相性があるようです
簡単に言うと”好きなニオイ”でないと、いくら効能を求めても改善されません
それは好きじゃないニオイを毎回嗅がないといけないというストレスになるからです
そこで私が厳選したオススメのアロマを紹介しておきます
PERFECT POTIONクールミントボディミスト＜ブルー＞
PERFECT POTION（パーフェクトポーション）国内正規代理店のサイト
※大手デパート等でもお取り扱いがあります、そして店頭では稀にB級品（使用には問題無いがラベルの傷や沈殿物があるモノ）が安く売ってる場合があります
こんなケミカルチックな、、、と思われますか？
いえいえ完全オーガニックの無添加です
そしてバランス良くアロマ成分が入ってまして、
まず、、、
香りが最高
です、男女問わずこの香りが嫌いな人は居ないハズです
まず、清涼感のあるベースにあとからやってくるラベンダーのリラックスの香り
ラベンダーはリラックス効果の高いアロマですが単体だと少しキツい香りの１つでもあります
なので柑橘系で多少調節してある香りになります
飛行機に乗った時もビシャビシャ使いました（笑
プシュっとワンプッシュで不安感が和らいで、呼吸法へのいいスイッチになります
※個人的な感想です
夏場はデオドラントにも使える１品です
冬場には最適では無いかもしれませんがマスク等にプシュっとしておけば
香りを楽しめます
お風呂あがりに全身にミストしてもOKです
頭皮にすると夏場は最高です！
とにかく全身にいつ使ってもOKという便利さ手軽さがGOODです
※オイル成分も入ってるので頭皮のカサカサも良くなりました
私は１日に10回はプシュっとしますが、1ヶ月以上持ちます
アロマオイルだと、1500～3000円くらいしますし
もし香りが苦手、、、ってなると結構痛手です
※売り場でテイスティングできますが、数分で鼻が麻痺します（笑
このパーフェクトポーションというメーカーは使うシーン別である程度香りをブレンドした商品を提供されてますので
アロマ初心者～中級者にはピッタリの商品をたくさん準備されています
出先でアポマポットを出したり、オイルの瓶を嗅ぐワケにも行きませんが
プシュっとするだけなら、違和感なく町中でも出来ますし
香水まで香りが強くないので場所を選びません
ストックが2本あるのですが、無くなったらイヤだ、、という思いで追加で買いたいと思っている小生でした
※せんねん灸様やパーフェクトポーション様よりリベートは皆無です（笑
今日はこの2つをご紹介しました！
