どうもこんにちは
やってきました断薬30日！！
本当に嬉しい
ブログに断薬○日目って書ける事も嬉しい
今年の初めに母と一緒に望みを掛けた整体院へ半べそで行った自分すら
走馬灯のように記憶から遠のいていってる
断薬できたんだ、、、ここ数日はそんな実感を感じながら日々を送っています
この30日の中で大きな不調は
離脱症状としてはそう無かったように思います
10日程風邪のような症状に苦しみましたので
離脱症状による免疫力低下だとすると
実質ワリと良い感じで遅れた日数は10日あるか無いか、、無いなｗ
まだまだ体調も安定せず午前中良かったかと思えば午後から急降下だったり
1日中うつっぽさが消えず辛かったり
イライラとうつっぽさと泣きの感情のリフレインが続いたり、、、
ホント自分を見失いそうになりました
が
減薬中と違うのは薬を気にしない生活という事です
減らしてる最中は
不調＝薬を飲もうかな
という意識がこびりついてましたが
この10ヶ月近い経験で
ある程度の不調までは再投薬も効果的だけど
一線を超えると微量の投薬も意味無い
これをしっかりと経験しましたから
もう飲む事は無いでしょう
大きな揺り戻しが来ても
もう不調として受け止め完全にOFFにして諦めます
そう断薬を諦めるのでなく その日を諦める
という事です
原疾患のパニックにも同じような事が言えるのですが
発作が起きた日は1日不安でしょうがないですし
翌日まで不調を引きずったりしますよね？
だったら風邪引いたと思って寝てればいいんです
たった数時間の不調で人生を悲観視する必要はありません
だってその不調は数日で消えるってわかってますよね
私は今月の10日も続いた微熱や頭痛で思いましたけど
こんなに長い不調が続く方が恐ろしい、、、とね
パニックは短ければ予期不安の10分~1時間
発作が起きても（余韻を含めて）30分~2時間
この時間がダメでその後も嫌だ～って気分でその日1日ダメじゃないですか
でも頭痛や微熱ってどうやっても下がらないんですよ
勿論薬を飲めば熱も頭痛も治まるでしょうけど
絶対ではありませんよね？
じゃぁパニックになったからって
精神薬飲んで治まるかっていうのも謎
飲まなきゃ分からないし
治るかも分からない
だったら過ぎ去るのを待てばいい
パニックの発作が1週間も続くのならそりゃ考えますが
そんな事例は聞いた事ないです
不安感が抜けないのはあるでしょうけど
それはトレーニングや認知の修正で必ず治ります
ホント薬なんて不要です
こうやって断薬30日を迎えて
精神薬断絶宣言を改めてすると共に
40日50日 半年 1年と経過を公開出来るように頑張ります
大きな離脱症状が無く時間薬がどんどん効いてくれる事を祈りつつ
断薬30日成功！ の記事でした
ホント今年の2月くらいまで断薬できないんじゃね？って思ってたんですからね
必ず出来る！
