どうも僕です！
タイトルの通り大きな変化は無いかなぁといったかんじで
あれよあれよで前回から10日経ちました
今夜は飲もうかな（笑
ここんとこ2日に1回はビール飲んでます＾＾
もうねビールはリハビリと思って飲んでます
最初の頃は動悸やめまい 不快感が出るので
「あぁ～まだかなぁ～」って感じでした
一生飲めないのかも、、、って思う事もありました
”酔う”っていう動作まですすめません
楽しいって感情も無いとですよ
ここ数日1日おきに寝る前にコロナビールを1本飲んでますが
不調は少し減って
飲むペースも早く飲めるようになりました
まさに高校生の頃 ウイスキーの水割りを飲むと
似たような感じだったような
動悸がして楽しくない感じ
飲んで飲んでしてたら吐く、、、
そんな青春時代の飲酒経験でしたね
今書いてて思うのは
本当に酒を覚え始めた頃と同じような感覚だわ
酔って楽しい～テンションあがる～
っていつ来るんでしょうか
これが来たら卒業かな（笑
あとは尋常じゃない性欲に少し終止符かなぁ
夏バテみたいな感じがあるので
疲れてるって感じかもしれませんが
身体がヒリつくような感じはまだ続いてるので
これが欲求不満や性欲の類かどうかはわかりませんが
”寂しい”と感じた時に常にこのピリピリとした関節付近の
ヒリつきがあります
思考及び頭の回転が110日の頃よりもすこぉ～し回転上がったかなぁ
いや回転は同じで記憶が戻ってきたかなぁ～
ついうっかりみたいな日常のミスみたいなのが
気休め程度に減ったようにも思えます
ここんとこはフィジカルな部分の不調はあまりなく
猫背が気になる感じ
メンタルは落ち込みがあまり無くなりましたね
朝の鬱っぽさも軽く
絶望的な朝から 日常のサラリーマンクラスの
「あぁ～あ朝がきてしまったよ」
みたいな感じまできたかな？ まだかなｗ
逆に感情の戻りも相変わらず急上昇中で
すごくリアルな感情で怒りや
人生の無常さを感じるようになりました
今までは凹んでたり
自己嫌悪一直線なんですが
将来に希望を持てないというか
冷静に悲観的な分析を行い
すごい切れ味の破壊的な思考になります
きっと誰とディスカッションしても
勝てる勢いの思考です
これが少し厄介
破壊的、、、つまりそれは
取り返しの付かないような行動を誘発してしまいます
買い物はもちろん
あとから考えたら恐ろしい行動をしてしまってます
う～ん困ったけど
どうにか載り切らなきゃな
[box03 title=”●ステージ４ 断薬後後期“]
精神的に楽な時間が増え、睡眠も徐々に安定し、体もそれまでよりも楽になっていく。
可能なら、適度な運動を取り入れて、無理のない体力づくりを心がけよう。
離脱の精神症状と離脱者自身の感情との区別がつかず、それまでとは異なった不安定な感情を抱きがちな時期なので、その混乱を整理できるよう周囲のサポートがあるとよい。
この時期は離脱者が服薬前に自身が持っていた内的・外的な問題と対峙し始める時期であり、その作業に対する怖れの感情が起こりがちな時期である。
離脱性の不安と綯い交ぜになって不安定な状態になりやすいので、まだ深く物事を考えすぎないように気をつける必要がある。
離脱者は棚上げにしてきた問題に性急に取り組もうとしがちだが、まずはコンディションに合わせてゆっくり進めていこう。
【常葉まり子『向精神薬の減薬・断薬メンタルサポートハンドブック』より】
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常葉まり子さんがすごいと思うな、、、
まさにこんな状態な気がします
周囲のサポートが不十分な時は
本当に露頭に彷徨ってるような感じになります
かといって甘えるわけにもいかない
葛藤で本当に発狂しそうな時もあったり
でもこういった怒りの感情や憎しみ
自分なりの思考
改善策を考える自分の思考パターンは
回復の目安なのかと言い聞かせて
150日 断薬5ヶ月を目指し、、、
うぉ～～～━━━━━━(|||ﾟДﾟ)━━━━━━!!!!!!
断薬120日って
断薬4ヶ月じゃんけ！！！！
すげー俺σ(ﾟ∀ﾟ )
おめでとう＾＾
よし今夜は飲もう（今夜も、、、だろ）
福岡は台風が消えて梅雨明けになりそうです
このまま体調もグングン良くなって欲しい
皆様にも同じようなエネルギーは行きますように
では130日目でお会いしましょう
