やってきました190日
前回の半年から1週間くらいしか経過してませんが
天候回復に釣られて私の体調も上向きになりつつあります
ではいつもの経過報告と愚痴です（笑
この1週間
半年達成あたりから首や肩のコリが再発
それと同時に頭重感と目のピントの合わなさが酷くなりました
これが地味にメンタルに影響するんですよね、、、
良い時間もありますが
かなり短かったり
条件があったりします
体調が良いからPCの作業を長時間すると
画面酔いやら座ったままの立ちくらみやら
良くない状況にすぐなってしまうのでございます
そんな中普段の生活で
この症状に良い条件等を書いて見ましょう
まずはお風呂
お風呂で血行が良くなるからなのか
入浴後はすごく体調が良いです
とはいえ数十分～1時間くらいかなぁ
調子に乗ってPCしてるとすぐグワングワン
めまいと吐き気がやってきます
血流が大きく影響してるのでしょうかね
次に運動とシャワー
これは午前中に行うのですが
やっぱりスッキリします＾＾
頭重感等や肩こりなどが消えるワケではありませんが
脳がスッキリした感じになります（笑
ここでの習慣が1日の体調を左右する感じもします
つまり朝の運動とシャワーをすると
１日の体調が大きく崩れる事は少ないです
それと分かった事ですが
頭重感やめまいと「頭の回転不良」は少し別な感じ
そしてこの頭の回転不良を改善させるのに
会話や独り言が効果的である事
運動についで
「発声」が回復に大きく影響している事に気が付きました
これは前頭葉等の脳の血流を上げる
所謂、脳トレと同じ事で
本の音読や読み聞かせ等が良いとされています
私は頭の回転不良の時は
活字が頭に入ってきませんでしたので
ブログや書籍は音読していました
（それでも半分も入ってきませんでしたが、、、）
離脱症状真っ最中は
言葉が出てこないし口も回らない
会話がうまく出来ず
口数が減りました
しゃべりすぎると動悸がしたので
より一層会話は減りましたね
今年の3月頃から回復が見えてきました
それは引っ越しの準備等で適度な運動の時間が増えたからです
実家の2Fへの階段は当時は息切れ動悸無しでは登れませんでしたが
今は駆け足で上がる事が出来ます
、、、半年の時間の経過は素晴らしいですね
断薬失敗から1年と3ヶ月
今は薬も漢方も飲まず大きな発作も無く
快適では無いですが不調は抱えたまま生活出来ています
個人差はかなりありますが
必ず復調が訪れる
時折それが見えなくなる不安に満たされてしまう
そして今は
この1年ちょっとの人生で最悪な時間も
忘れつつある自分が居ます
去年もめまいや目の違和感悪化してたのね、、、
季節性のものなのかなぁ
ホント頭重感消えて欲しい
今はそれだけ贅沢を言いながら
楽しく過ごせる時間もかなり増えてきました
それでは皆様に穏やかな日が訪れますように
200日目でお会いしましょう＾＾
