今日は飲む日なんですが
少し症状が変わってきましたね
首のコリが強くなり
めまいの強弱が出ます
それ以外は普通というか
めまいも気にしなければ、、、ってレベルです
動悸やメンタル系にきてないので
何とかやっていけてる感があります
実際に同じような症状がループできてて
来る度に軽くなってる感じはします
でも、まだまだ心のストレス耐性は低いようで
不安要素のあるようなネットの書き込みやコメントを見ると
ウギャー(*ﾉｪﾉ)っと凹みます
最近はその凹むポイントをしっかり見つめるような
セルフ療法をやってます
不安をしっかり見つめるのです
結びつきをしっかり紐解いて
何が不安なのか？どうして不安になるのか？
どうすれば安心するのか？
そう記憶の整理をしてあげています
ちょっとづつですけどね＾＾
不安や心配の7割は、過去の記憶が作り出してるらしいです
この面白い話はまた今度
内観の話の時にでも＾＾
今夜は遅いのでコノへんで
