一昨日の豪快な手足の冷えは消えて
多少の冷えはあるものの不調っぽい感覚は今日は無いっぽいです
減薬進行STAGE2に乗ったと思っていいでしょう
もしくは漢方効果でしょうかね
だとすると、半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）はオススメです
そんなに飲みにくくも無いですし、薬としては安い（笑
さて今日は私が飲んでいるサプリを紹介します
離脱症状への効果は未知数です
しかしながら、根拠のない成分は摂っていませんので
参考にして頂いて、過度な期待はせずに
「ふ～ん」くらいでどうぞ
お金も掛かりますし、私の場合は強烈な体重変動がありましたので（汗
m9( ﾟДﾟ) ﾄﾞｰﾝ!
この量を朝～晩にかけて服用しています
特に朝は吸収の良い状態なので、全種採っています
これは身体に負担が、、、と感じるかもしれませんが
摂取量は過剰に超えているものはありません
基本、推奨数値内です サプリで身体壊したら身も蓋もないですからね
また、2ヶ月に1回程度採血をして臓器への負担も監視しています
サプリの詳細は夕方か夜にでも書きますね！
月曜日は忙しい（汗
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各サプリの紹介
それぞれに効能？期待できる効果や摂取してる理由を書きました
ダグラスラボラトリーズ│マルチビタミンUPX(10)
重要度[jinstar5.0 color=”#ffc32c” size=”16px”]
誰もが認めるマルチビタミンの金字塔
サプリの基準のにおいて厳しい海外
「米国サプリメント評会」で金賞受賞という肩書もすごいサプリ
※モンドセレクションとかのレベルだと思います（笑
ただし多くの人からの口コミ・評価はすごいです
このサプリを摂取している理由は、キチガイ医でも有名な
内海聡先生の著書「心の病に薬はいらない!」に掲載されていた栄養素をベースに
ほぼ網羅していたのでこのサプリにしました
減薬開始直後くらいから服用してると思います
減薬開始から20日ちょっとしても一向に改善される感じが無かったトコに投入
サプリの効果か、離脱症状の安定か分かりませんが
それからというもの、酷い症状が出てないのが事実です
激減していた体重も下げ止まりで61kg付近で増減するようになりました
減薬開始から7kg減（汗
本当に評価の高いサプリなのですが、値段も高いです
1日4～6錠（メーカー推奨は8錠）という少ない量でも良いと
私を含め多くの人が絶賛しています
離脱症状が無くなっても、このサプリはお礼として続けようかなぁと思っています
栄養バランスがいいと、身体のストレス耐性も上がるようですし
実は、もっと私なりの見解があるのですがオカルトっぽくなるのでこの辺で（笑
NOW ウルトラオメガ3（EPA&DHA）
重要度[jinstar5.0 color=”#ffc32c” size=”16px”]
基本、マルチビタミンとコイツで良いと思っています
いわゆる、脳に良いサプリDHAとEPAがそれぞれ500mg/250mgと入ってる
脳にいい油ですｗ
DHAはどこかで聞いたことあるんではないでしょうか？
サプリの某大手国内メーカーではありませんよ（笑
ドコサヘキサエン酸です
どういった効能かというと
●コレステロールを下げる（悪玉コレステロールを下げる）
●中性脂肪を下げる
●動脈硬化・心筋梗塞予防
●高血圧予防
●脂肪肝（肝臓の病気）予防
●高脂血症予防
●加齢黄斑変性予防
●ダイエット
●メタボリックシンドローム予防
●脳の活性化による記憶力のアップ
●花粉症・アトピーなどアレルギー症状の緩和
●抗うつ作用・イライラを抑える
こんな感じで大きくは2つの効果に期待しています
あのGTOの鬼塚英吉も生徒たちと一緒に模擬試験を受ける為に摂取した
マグロの目玉効果です（知らんかなｗ
ま、認知症の人も積極的に摂取していますし
何より、、、
「身体に悪くない！は正義」
過剰摂取しない限り、マヨネーズや普通のサラダ油よりも身体に良いので
摂らない手はありません
これもマルチビタミンと同時期に摂取しだしましたが
うつ状態のような感じが来るのが無くなりました
不安感の軽減にもつながってるのかなぁ
前は1時間くらい”絶望感タイム”みたいなのがあったんですけど
今は一瞬フラっとくるくらいで、すぐ気持ちを持ち直せます
飲んでるから効くというより
飲むコトで、自律神経そのものや体調に影響しているのだと思います
つまり、不安感がきたので飲む→効果があるワケでは無い
という感じでしょうか
一旦ここまで
NOW イノシトール 500mg
重要度 [jinstar4.0 color=”#ffc32c” size=”16px”]
個人的にパニック障害（パニック症）の闘病中の人に試して欲しいサプリです
私の場合、離脱症状と原疾患の判断がつきにくいので
あくまでも症状緩和の為に服用しましたが
「イノシトール」を1日18g程度飲むと効果があるらしい
[box02 title=”wikiより”]イノシトールは、パニック障害や強迫性障害の患者が服用することで、その症状を緩和する作用が報告されている。
特に、不安感の発生頻度とその程度を顕著に低下させる効果があるとされる。
二重盲検試験によると、18gのイノシトール摂取によってパニック障害及び、
強迫性障害の症状が軽減したと報告されている。
また、フルボキサミンより症状の軽減に効果があったとする論文報告もある。
イノシトールのうつ病に対する効果も検証されており、
12gのイノシトール摂取によってうつ病の症状が改善したとの臨床結果も報告されているが、
一方で、その効果が識別できないとする見解もある[/box02]
水溶性なので体内蓄積も無いのでガンガン飲んでも多少は大丈夫でしょう
というか精神薬飲むくらいならコッチが絶対いい
しかもカプセルをバラしても中身は飲みやすいです
※ほんのり甘い、甘味料を飲んでるような感じです
水溶性なので体内蓄積も無いのでガンガン飲んでも多少は大丈夫でしょう
というか精神薬飲むくらいならコッチが絶対いい
しかもカプセルをバラしても中身は飲みやすいです
※ほんのり甘い、甘味料を飲んでるような感じです
500mgのカプセルで18gだと36錠飲まないといけませんが
1日6カプセルくらいから様子を見るといいかもしれません
私は離脱症状用で250mgを朝だけ飲んでました
※今は↑に紹介したマルチビタミンに含まれる量（100mg程度）だけで良しとしてます
※イノシトールは100%オレンジジュースを飲んでも摂取できます1日3パック程度から実践してもいいですね
DHC レシチン
重要度 [jinstar3.5 color=”#ffc32c” size=”16px”]
大豆を摂れない人にはオススメのサプリです
DHC製で飲みやすく安心（人体的にもｗ）
価格も安いですし一番コスパがいいサプリかもしれません
効果は分かりませんが健康の為にも飲むのがいいでしょうね
●悪玉コレステロールの排除
●脂肪の代謝を促進
●細胞膜の修復
●記憶力・集中力の向上
この2つに注目しました
認知症やアルツハイマーの患者さんも摂取されてるというコトで
全くの効果が無いとは思えません
脂溶性の精神薬が体内の脂肪に蓄積していた場合
脂肪を代謝させる（水と油を乳化させるらしい）ので
単純に基礎代謝の数値が少しづつですが上がりました
（筋トレやウォーキングの効果かもしれませんｗ）
ま、気休めですがこのサプリのポイントは
コスパ！
さ、続きはまた明日かな
＝＝＝＝＝
と明日どころか5日ぶりに追記！
森永ビヒダスヨーグルトBB536
重要度 [jinstar3.0 color=”#ffc32c” size=”16px”]
実は一番重要かもしれないという赤丸急上昇のサプリです
腸
を調べるとかなり脳とリニアに関係している器官であるコトが分かります
上記にあげた数々のサプリも薬も
この腸で吸収されるわけです
そして腸から脳へと信号が行き脳が各身体の器官へ指令を出すとう仕組み
つまり、脳の直接的な情報入力箇所なんですよ
パソコンでいうキーボードみたいなもんです
目はマウスっていうトコですかね
腸が健康な人は病気知らずともいいますし
離脱症状中は免疫力が落ちるとも言われています
離脱症状中の病気なんてとてもじゃないけど太刀打ちできないですよ（汗
花粉症でもなろうもんなら、、、呼吸法が出来ずに死にそうになりますわ
私の減薬は「腸」の変化から始まりました
そうです、離脱症状の一番最初
早朝下痢
つまり一番に反応したのは腸だったんです
そして乳酸菌や納豆を摂り出してから離脱症状が軽くなった気がします
もちろん酒も辞めて、排便も一時期悪い時もありましたが
継続して摂取するコトで安定するようになりました
イチオシのサプリです
特濃フコイダン100
重要度 [jinstar3.0 color=”#ffc32c” size=”16px”]
これまたいかがわしいサプリですが
フコイダンは、、、長くなるのでまた今度追記します
