いやぁ、昨日の好調はどこへいったの？
ってくらいのまさかの夕方早めからの逆転
調子に乗って頑張りすぎたかな（汗
とは言うものの収穫もありました
いつもなら「カジり」（アブりみたいｗ）を入れるレベルだったのですが
呼吸法で乗り切りました
とは言え、私も呼吸歴は結構ある方なのですが
私だけなのか、数日に1度やってくる
”鼻スースータイム”
※大きな発作になるんじゃないか？って不安発動
これがいかんのです、、、
で、この”鼻スースー”は
「過緊張状態」という仮説を立てました
おそらくあってると思うのですが、呼吸の吸う方は出来て
吐く方がちょっと難しい状態なのです
※私の場合は鼻で吸って、口で吐くで対応
ゆっくり吸って、ゆっくり吐くをかなり意識して目をつぶって瞑想という名の妄想
そういえば、PCに向かいっぱなしだったりして
身体の緊張状態が続いてたのでしょうな（反省
ま、この好調から不調への転落も乗り越えて
経験値も上がったってワケで結果オーライとしましょう
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酒なし
ホント、鼻スースー以外は好調だった
頭も1枚ヴェールが剥がれた感じだったし
午前中3歩進んで、夕方前から2歩下がったのね
おすすめアイテムを紹介しようと思ったけど…
今日は生憎、外回りなので
ゆっくりブログを書く時間が無いので
呼吸法を少し楽しめる方法というか
座って集中する呼吸法もいいのですが
何ともない時（予期不安等が全く無い時）は
ちょっとリフレッシュ的な呼吸を仕事や家事の合間にすると
何気に良い感じなのでそれを紹介しようと思ったら
良い本があったので、拝借
3、4と書いてありますが、
この2つの動きで十分なんです
左右ゆっくりやって呼吸に合わせてゆっくり身体を伸ばすイメージで
脇を伸ばすというよりも手を伸ばす事を意識すると実際伸びます
この動きをするとスッキリ感メッチャあると思います
呼吸法とは違いますが、デスクワークの合間や椅子に座った状態でも出来ますので
やってみてください（この動作のあとに呼吸法するとさらにいいと思います）
分かってはいますが
呼吸をしやすい柔軟な身体を作るのも大切ですね
言い訳したくないですが、どんだけストレッチしても
身体がガチガチになる症状ですからね
大丈夫！調子が良い時は倍頑張って、悪い時は倍休みましょう
しっかり伸ばして、ゆっくり呼吸！
では、また＾＾
