ウォーキング2日目
奥様友達と3人で歩く
水なし薬なしタオルなしで出発
※こんな不安も10分も続かなかった
いつもなら公園に到着前に軽い動悸やめまいが起きるはずが
特になし、軽くあったかもしれないが気にならないレベル
この気にならないってのがポイントですね
昨日を同じ距離を周回しても変な疲労感も無い
※これはおそらくペースの問題だったと思われます
女性にペースを合わせたのでいかに自分がハイペースだったか知りました
具合が悪いどころか良くなって帰宅
スムージーもうまい！
昨日は酒も飲んで気分も良かった
で、朝起きた時は不調っていうパターンに突入しました
なので、、、
俺が子供の頃から家に常備してあった
「御岳百草丸」！！
これが万能薬というのを某大型掲示板で知る
単なる胃腸薬なのですが、、、
なんとストレスを散らしてくれるらしいのです
難しい話は調べるとポロポロ出てくるので割愛
しかもこの薬は我が家では万能薬で二日酔いや腹痛はもちろん
軽い頭痛の時でも「コレ飲んどけ」みたいに親父が言ってた
親父の愛飲薬でした
（昨日から親父ネタばっかり）
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ウォーキングしたこの2日血圧がやや低め
これが健康にいいっていう証拠ですね
元々血圧は異常無いので参考になりませんがｗ
離脱症状がもたらす悪化のスパイラル
離脱症状を経験した方の中で”動けない程の不調”
色々なブログを見てると寝たきりや引きこもりの人って多いと思うんです
私は幸いにも動けない程の離脱は出てないのか
肉体的にそこまで至らなかったのかこれからなのか謎ですが
動けない程の離脱症状は避けるべきだと思っています
薬を抜く事を急ぎたい気持ちをぐっと我慢して
脳の回復を待ちながらでないと本当に悪いスパイラスに入ります
動かないと代謝は下がります
筋肉も体力も落ちます胃の動きも悪くなり
食欲不振や逆に過食
とにかく肉体からくるストレスはヤバイです
離脱症状は本当に辛い症状ですが
寝たきりになる人もいらっしゃるそうですが
必ず床上でも
動いてください
私は長期入院を結構経験した事があるのですが
退院後にいつも感じるのが
めまいと息切れとやる気のなさ
です、これが回復するのに2週間前後くらいかかります
大人になってからの入院の際はどんなケガや病気でも
きしむベッドの上で優しさを持ち寄り
筋トレ（腹筋やハンドグリッパーで握力など）をしたり
動かせる範囲のストレッチや腹式呼吸
退院後普通に暮らせるくらいの肉体の回復を入院時にしっかりしていました
ですのでお見舞いに来た人が口をそろえて
「病人じゃないみたい」
と言ってました
離脱症状で動けない方
まずスマホやPCを置いて
手を天井に向けてグーパーグーパー30回してみてください
その後休憩して手の先に血がめぐるのを感じてください
そんなトコから始まる症状と向き合うという事
日々の体調変化に感謝をして朝食を食らいます
いつも、こんなブログを読んで頂いてありがとうございます。
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