セロトニン

減薬断薬中のご法度?酒よりも昼寝

半錠にしてから2週間
ウワサどおりというか、先輩方のブログの情報でいう

「2週間くらいで安定」

が見えてきた感じ

昨日は、朝から順調だったものの
昼食前からすごい睡魔、、、
お盆という事もあってちょっと油断したのか
食後に軽く昼寝

これがマズかった、、、

1時間程度だったんだけど
起きてからなんだか調子が悪い感じ

メンタルでなくやる気も無くダルいというか
寝起きとしては普通なんだが
少し動いても動悸っぽいというか体力無いって痛感するっていうか

なんと15時くらいから心に来る、、、

どうしてこうなった?

みたいなノリで、マイナスのスパイラル、、、

活発に動けばよかったのかもしれないけど
ホントぼんやりした感じと軽微な不安感
やっぱり離脱症状の事を調べまくる

結局そんな事をしながら夕方に、、、

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こんな量のレスタスと睨めっこ、、、

飲むのか?飲んで心の負担を減らしたいのか?

正直、飲みたいというより、

「心が折れたらダメになる…」

っていう不安に負けてた。

2時間くらいがピークだっただろうか

18時くらいには少し落ち着いて
冷静になったがもう1日は終わっていた。

ヨガをしたので血圧遅くなった(7:58追記)

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昼寝は離脱のバランス崩しやすい?

私の一番最初の断薬失敗のプロセスが参考になるんだけど

この記事の翌2014/06/28の見出し通り。

以下引用

目覚め良しだったが起床より不安開始、、、
もうシャバイメンタルに嫌気が出る勢いで
1/4錠0.5mgを即飲み

やっぱり効く

そんなにレスタスって即効性あんのか?って思うが効くから良し
※最高血中濃度到達時間は投与4~8時間後というね

で無事に法事終了
ホントなんでもないくらい普通
まぁスッキリした感はあまりないが、、、

で昼調子にのって、、、というかあまり気にすると良くないと思い
飲酒! アレなんともないw
ってなノリで翌日の田植えの為に助手席で移動
普通に居眠り1時間程度こっくりこっくり

田植えポイントに到着
が法事後の食事(大量に飲んだ食った)のせいか
ひどい吐き気

つまり、レスタスを飲んでからの昼寝後に、体調不良。
すなわち離脱のスイッチが入る事がある。
あくまでも1例の中の2つです。

今までも、服用中に昼寝はしてましたし、その後体調が不良になる事が絶対なワケでも無かったのですが、
今という状況下ではそれもシビアに受け止めないといけません。

他の方のブログを見ても、そういう方もいらっしゃれば、
昼寝が出来てヨカターって人もいるっていうね。

つまり、私の今回の一件もあくまでも一例であって、
今後自分がどう受け止めるか、、、

これは自論で解決しようと思うけど
酒と同じで、、、

多少の昼寝もいいじゃん

というのも、短い昼寝(10分とか20分)とかなら、
仕事の移動中等でよくある話だ。
適度な緊張というのが良いのかもしれない。
※リラックス中だからといって発作や動悸等が無いとは思って無い主義

電車や乗り物PDの人はおそらく脳への結びつきが発作の起因になっていると思う。
私は、就寝時であります。

ですので、リラックスしてる夜寝ろうとする瞬間が少し怖い
そして深夜覚醒→動悸&発作 というのが私のパターン
まぁこの数ヶ月慌てるような発作は無いかな、、、呼吸法のおかげ。

ホントPDの人は呼吸法をマスターして欲しい
薬がバカらしくなるから
自然な感じで発作が治まるし色んなシーンで使える

話がそれた、、、

つまり、酒飲むから発作っぽくなるのも、
昼寝するから良くないというのも、

自分の気持ちが作った発作のきっかけ

いわゆるトリガーですね。

簡単に言うと、
「笑ってはいけないシリーズ」は「面白い」という結びつき思考です。

砂糖は甘い
夏は暑い

こういった思考と同じで
夜になると不安から発作になりやすいという思い込み
電車に乗ると吐き気や動悸がおきてしまうという思い込み

こういった自分で作った苦手意識が発作のきっかけになってると思う。

発作が起きた後って、何かと原因を探すのが
PDになりやすい人の特徴。

あぁ~カフェイン摂り過ぎてたわとか
とにかく、頭でっかちで理由をつけて結びつけて思考をスッキリしたがる。

「ナンデダロ~ォ♪((乂(゚д゚ ;)≡(; ゚д゚)乂))ナンデダロ~♪」

くらいの謎なくらいでいいと思うんです。

だって認知行動療法ってさ

散歩が大丈夫!

とか

電車は1駅は大丈夫!

とか

プラス要素の記憶を増やしていくんでしょ?
その逆の思考をいつもPDの私達はやってたんだと思うと簡単な話。

苦手なのは分かるけど
PDでも飛行機乗った俺がいる

一生電車から逃げるのか?一生薬に頼るのか?
まとまりのない文章で今日は終わろうと思う。

どうしてまとまらないかと言うと、
あんだけ下痢だったのに1日便通無しだからである。

ほら、また気にしてる(笑
はいはい離脱症状で下痢と便秘の繰り返しね~

イジでもひねり出してやる。

半錠で今日も乗り切って安定させるぞ!

あ、医者ネタ忘れてたw
明日ね^^ もっといい情報も明日はあるよ!

断薬サバイバー7年生
ふみさん
8年服用後に回復の見込み無く 生活のトラブルが増えて疑問を感じ 断薬を決意 精神薬を飲まずに生きていける事を証明
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