パニック発作

祝!断薬365日!たくさんの方々に感謝!!

つ い に 、、、

この時が来ました!

断薬1年!!ヽ(`▽´)/

ありがとうございますっ

まずはこのブログを通して
いつも見てくれている貴方にお伝えしたい

ありがとうございます!!

本当にありがとうございます( TДT)

365

無邪気に喜んでる ふみであります
(花粉症の影響で瞼がガン腫れしてて二重になってます、、、しかもキモい)

そして今回はどんな記事にしようか色々と考えました
かといってたくさん書くにも時間も無く
悩んだ挙句に考えたのですが 少しその辺を語ります

これからの私

まず これからの私の目標は

断薬2年!

となるわけです

そうです
たくさんの断薬成功者の人がブログに書いてる

『断薬2年』

ほぼほぼの不調が消えて
社会性をかなり取り戻すと言われる2年

減薬を始めた頃
断薬をするコトが夢でした

断薬出来た去年(2015年)は1年断薬出来るコトが夢でした
次の夢は2年

そしてなんとなく分かるんです

殆どの人が

”断薬1年後からブログの更新頻度が減っていくこと”

当然ですよね
断薬しているコトを最終的に忘れていくことが
本当の断薬なのですから

このコトをよく考えました、、、
いつからこのブログの更新が止まることが
私の本当のベンゾジアゼピンとの決別であり
現疾患であるパニック症の完治

非常に悩みました

断薬2年達成までブログを続ける必要性
また本当の意味での断薬成功とは、、、

そこれ私は1つの卒業検定を作るようにしました

断薬成功の卒業検定

卒検1│飛行機

hikouki

飛行機に乗る

どうでしょうか
2年前の断薬失敗時
大量に薬を投入し飛行機に乗れました

次は薬を飲まずに飛行機に乗る!

これこそ卒検に相応しい試練なのでは無いでしょうか?

つまり飛行機に乗れるまではこのブログは続きます

卒検2│Youtube


(まだ完成度低いかもです、、、)

ブログも更新しますが
今までにないコトをスタートさせたいと思っています

それは

動画による発信

youtubeには
既に多くの減薬や断薬
パニックやうつの方向けの動画があります

そこで私は新しい試みとして

私の声で今まで既に語ったコトも含めて
発信していきたいと考えました

もちろんキツかったり
何かトラブルでもあれば即刻中止はしますが

やってみなきゃわからない

そもそも私の断薬は失敗からのスタートで
やること全て手探りでした

症状が軽くなるにつれて
やらなくなったコトもあります

そしてここ数週間
症状は比較的安定しています

恐らく急激な悪化は無いでしょう

今ここで試せるコトは
動画コンテンツの発信だと思いました

自分自身への挑戦でもあり

動画を通して出来るだけ多くの人の
減薬や断薬の参考にしてもらいたい

あくまでも私のこの2年近くの経験と
体験談をベースに発信するだけで
医学的根拠等はありません

私が減薬をするきっかけになった泡波氏の

「減薬・断薬やってみた」

を動画でしようというワケです

予定では4月19日頃に第一弾を公開する予定です

そう、、、
youtubeに投稿出来るようになった

そういうことなんです

説明しようのない不調や違和感を体に抱え
理解されない狂った感覚と不満足な健康状態
どこにも”健康”という文字が見当たらない自分を背負い

近くのコンビニに行けば10mも歩いてパニック発作
動悸 めまい 地面が揺れる 目が開けられない
体のいたるところが痙攣する 首肩の壮絶なコリ
落ちていく体重、、、 ボロボロになっていく精神

そんな時間を経て
ベンゾジアゼピンと別れ1年が経ち
Youtubeへ動画を投稿出来るようにまで回復した

それが真実です

どんな本やブログや掲示板より
リアルな事実です

今の私がお伝え出来るのは
この事実と昔話だけ

でも動画ならまた新鮮な形でお伝え出来るんじゃないか、、、

ブログの更新頻度を少しずつ減らして
動画の方でまとめていけたら、、、と思っています

卒検3│体力回復

基礎体力&運動能力を30代平均まで戻す

これは昨年の夏から

いちイチさん
※1型糖尿病を患いながらも自らを鍛錬しマッスルアップというすごいパフォーマンスが出来るまでトレーニングされています
人間に限界は無い病気はリスクでは無い 覇気を完全に失っていた私にパワーを頂いたお一人です
持病や年齢を感じさせないパワフルな動画を是非ご覧になってください

の動画と出会い懸垂を開始しました
(今現在 完全にサボってます理由は後述)

減薬中から気づいていましたが
体力は相当落ちていました

5年くらい前まで中洲から自宅の15kmくらいの距離を
泥酔状態でも歩いて帰ったものです

とにかくそういう無駄なタフさがありました
今は、、、

こんな軟弱な体とおさらばです

ですのでブログでは
症状の経過報告と

体力の戻りをお知らせしていきます

薬を辞めた症状も良くなった、、、
だけではDrawですよね

Winしなくては本当の完治とは言えないと思っています

サボってる理由、、、
心肺機能の低下でしょうか
ウェイトは結構重いのイケるんですが
心臓が飛び出しそうな感じになって動悸がキツく
効果的なトレーニングが出来ないんです

これも4月から色々トライします

どう生きる?

非常に明確に今の自分が欲していること
それは

生を実感したい

一時期は感情も欲も失い
ただただ不安や恐怖を拭い去る為だけに
サプリを大量に買ったり自分を補うアイテムを買いあさりました

今は違う

自分が『生きている!』と実感出来る為に
いろんなグッズを使い
人間らしい生活を送りたいのです

旅行 ドライブ 写真撮影 筋トレ 運動
グルメ 飲み会 DIY 仕事 etc,,,,

普通の人が当たり前にやってる
日々のレジャーを楽しみたい

自分が「楽しい!!」と声に出して楽しめるっていうコトを
実感したい

下世話なコトにも興味が高まるでしょう

キャバクラ 競艇 ギャンブル 等

それはつまり

「生きている!!!」

と強く実感出来る感覚が欲しいだけ

世界遺産を観たいとも思いますし
何よりも今 欲がある自分に回復しているんだなぁという気づきを持っています

生を感じたい

きっと皆さんも回復プロセスの中で
こう強く思うことがあると思います

貪欲に生を感じたい、、、今はそんな気持ちで一杯です

断薬1年これからのまとめ

とにかく今日は断薬1年

まだ減薬途中の人も断薬中の人も

諦めなければ必ずやってくる断薬1年

決して完調してはいませんが
1年間 ベンゾジアゼピン 抗不安薬を飲まずに
過ごせたという記録を残せました

そう薬を飲まずに
1年過ごせたのが事実なんです

とはいえ課題も山積みで
この1年で気づいたコトや
原疾患との向き合い方等も考えました

まだまだ完全な形で皆さんへお伝えできていませんが

登山で言うなら5合目6合目は通りすぎたと実感しています

最後に

友人との会話の中で
私なりに今までの1年とこれからの1年を
こう表現することがあり

とても分かりやすいと思ったので
書き記して365日の記事としたいと思います

自転車に乗れるようになりたくて
来る日も来る日も練習した

最初は補助輪に頼りながら
それでも不安定になっては
倒れたり 膝を擦りむいたり
スネを打ったり、、、

諦めずに乗り続けて
人に支えて貰って補助輪を外せるようになった

「持っててね!離さないでね!」

必死に嘆願し
支えてもらいながらペダルをこいだ

「せーのっはい!」

勇気を出して一斉に離してもらう
1m 2m 5m 10m
何度もコケたりしては支えも要らなくなる

気がつけば
まっすぐだったら支えがなくても
走りだすことが出来るようになった

自転車に乗れるんだ、、、
今僕は 一人で自転車に乗れるんだ

これからもコケたり傷ついたりするかもしれない
この自転車

油断せずにカーブを曲がったり
確認をしながら交差点を渡ったり

この先も遠くの街まで
自転車に乗って出かけていく

自転車に乗れたあの感動を忘れないでください

自動車免許を習得したあの喜びを忘れないでください

そして絶対に忘れないで欲しいのは

その努力をした自分と
頑張った自分

恐れずに自転車に乗れる

その時までは慎重に慎重に

完治した時
自転車は素敵な相棒になる

断薬1年

その間「パニック発作」は
小さいのを含めて13回

たった月に1回くらいなら毎日薬を飲むことはない

そしてその回数も減ってきている
薬はもう要らない 私の仮説は確信に変わりました

DSC00403

毎年同じように花をつける太宰府の梅

DSC00404

1年前にも同じ場所に立った
だけど今は去年と違う僕が居ます

必ず治っていきます では次回、、、

365_ai

断薬サバイバー7年生
ふみさん
8年服用後に回復の見込み無く 生活のトラブルが増えて疑問を感じ 断薬を決意 精神薬を飲まずに生きていける事を証明
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POSTED COMMENT

  1. ひろ より:

    ふみさん

    断薬1年おめでとう~~っていうか、お疲れ様っていうか・・

    長期の情報発信本当に、お疲れ様です^^

    ベンゾとの戦いは先が見えなくて・・長いトンネルをクタクタになりながら歩いて行くような感じです。

    ふみさんのブログで勇気や希望をもらった方は沢山いるんですね(私もその一人です) 

    私も1年過ぎて、症状はかなり軽いですけど、無くなったわけではないですし、「けっこうキツイな~」って感じる日もあります、この波の中でゆっくり回復していくんだろうなぁ・・って思っています。

    ほとんど離脱関係のブログや記事を見ることはなくなっているので、次はいつコメントできるかわからないですけど、ふみさんと励ましあった日々は決して忘れることはありません。 

    ありがとう!! 戦友ふみさん!!

    • ふみさん より:

      ひろさんへ

      大変ご無沙汰しております
      おはようございます
      ありがとうございます!!!

      ついにやりましたよ^^
      断薬1年!ホント減薬を進めるのとは違って
      目標までが遠かったです(汗

      先が見えない 終わりが感じれない
      骨折や風邪と違って症状の浮き沈みも激しく
      加齢なのか他の病気なのかも分からない
      ホント奇病のような生活の1年でした

      完全に消えるまで、、、
      どれだけの旅になるのかわかりませんが
      必ずやこのペースで回復するハズです

      私だけでなくひろさんとのコメントのやりとりは
      多くの人へのエールになってると思います

      たしかに離脱系のブログは見るコトはありませんね
      と同時に回復も感じますし
      この死ぬ物狂いの時間を忘れようとしている自分も居る、、、
      複雑な心境にもなります「忘れていいのだろうか」と

      ひろさんも完調では無いでしょうけど
      一番最初のコメントから比べれば確実に良くなってますし
      これからも微量なペース必ず回復します!

      私も引き続き療養の身ですが
      ひろさんと交わしたコメントの数々
      そして祝杯を上げる約束、、、忘れていません

      コメントありがとうございました
      お互い健康に注意しながら健やかに過ごしましょう
      大丈夫です ひろさんとまたこうしてコメント出来ると思っています
      むしろそれすら忘れるようになったらそれだけ回復したということです^^

      ではでは引き続きご自愛ください
      いつでも連絡ください
      戦友とはそんなものだと思っています

      2年3年ぶりに言葉をかわしても
      激動の時間を共に戦った記憶は忘れません

      ではまた!

      管理人:ふみ

  2. ひとつの節目ですね。
    おつかれさまです。
    私からの「おめでとう」の言葉は少し先の為に温存しておきます。
    動画での発信、楽しみにしてます。

    • ふみさん より:

      さよならデパス管理人さんへ

      こんばんは いつもコメントありがとうございます

      仰るとおり「ひとつの節目」ですね
      これは経験した者にしか分からない
      まだゴールでは無いという自覚と共に
      これからの時間も同様に生きていくという強い想い、、、

      1年前の頃に管理人様のブログに
      すがる思いでコメントをした頃が
      今では少し懐かしく思えます

      あの時が無かったら
      今の自分はこの世に存在してなかったかもしれません

      今でも多くの方へコメントで
      御指南なさっておられるのを拝見して
      素晴らしいなぁと痛感させて頂いてます

      この場で申し訳ございませんが
      こないだよりもほんの少しだけ
      ”お酒”が美味しく感じれています^^

      まだ楽しく酔えた~っていう実感は薄いです

      ですが確実に「完治」というモノが存在すると
      信じる気持ちは実感しています

      動画での発信
      私にとっては挑戦でもありますが
      何か一石投じれるようなものになればと思っています

      コメントありがとうございます
      引き続きのご自愛と
      ご活躍を願っております 感謝!

      「ありがとう」はそうですね^^まだ先のようです

      管理人:ふみ

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