パニック発作

隔日すすめてます

今日は飲む日なんですが
少し症状が変わってきましたね

首のコリが強くなり
めまいの強弱が出ます

それ以外は普通というか
めまいも気にしなければ、、、ってレベルです

動悸やメンタル系にきてないので
何とかやっていけてる感があります

実際に同じような症状がループできてて
来る度に軽くなってる感じはします

でも、まだまだ心のストレス耐性は低いようで
不安要素のあるようなネットの書き込みやコメントを見ると
ウギャー(*ノェノ)っと凹みます

最近はその凹むポイントをしっかり見つめるような
セルフ療法をやってます
不安をしっかり見つめるのです

結びつきをしっかり紐解いて
何が不安なのか?どうして不安になるのか?
どうすれば安心するのか?

そう記憶の整理をしてあげています

ちょっとづつですけどね^^

不安や心配の7割は、過去の記憶が作り出してるらしいです
この面白い話はまた今度

内観の話の時にでも^^

今夜は遅いのでコノへんで

断薬サバイバー7年生
ふみさん
8年服用後に回復の見込み無く 生活のトラブルが増えて疑問を感じ 断薬を決意 精神薬を飲まずに生きていける事を証明
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