パニック発作

300日の大台!何か、、、実感無いかも

みなさんこんばんは
日本列島が大寒波
離脱症状等が酷くなってませんか?

私の住む福岡でも雪が舞い降りています

沖縄でも雪が降ったそうです

さて
前回同様 大きく報告するコトもあまりなく
経過報告と言っても大した情報ではありませんが

1つだけわかったコトがあります
丁度1年前 母が過労でメニエルで倒れ
「終わった…」

と半ば人生終了モードでしたが
1年で現在の私まで回復出来たという事実です

過去のコトをお伝えする時の書き方が
大袈裟に聞こえるかもしれませんが
それくらいの絶望の中に居ました 客観的には違うでしょうけど
その客観性を失うのが離脱中です

その大袈裟に書いてる過去の時の自分は
思考も回ってないですし
他人からしたら完全に廃人でした
目はウツロ会話も出来ない同じ話のループ
記憶も無い食欲もないやる気も無ければ
覇気も無い、、、ホントなんて表現すればいいでしょうかね

1年前の私は
いつまでたっても消えない不調に
家庭内の問題
母のメニエル

日増しにヤバイ状況へと追い込まれていました
体力も激落ちし
ちょっとした傾斜の坂道でも息切れや息苦しさ
動悸を強く感じたりしてました
家のたった20段の階段も休憩しながら昇るレベル

普段通り生活してるのに
運動をした後のように心臓がバクバクしていました
薬やめる科の受診や色んな代替療法にすら
一人で行くことも出来ず、、、
何をするにも自信も体力も無く
調子の良い日でも2chの断薬スレにかじりついて
質問の日々、、、

それから1年、、、

断薬出来てお酒も飲めて
ある程度の日常生活を送れてる

怖くてスマホを持ち込んで入ってたお風呂も
手ぶらで入浴(手ブラじゃないよ?)
今は鼻歌すら出る日もある(空元気だけどね)

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こんな食事も摂れるようになった

食欲も出てきました
胃腸の不快感は常にありますけど
食欲も出てくるようになりました

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半年以上遠ざけてたラーメンも
週1ペースで食べてます替え玉もします

あ、こうして写真と出来るコト自慢みたいになってますが
回復の目安ですので
お察しください

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おビールも外で飲むのが当たり前になりました
まだ不慣れですけど不安はあまりありません
頭のボーっと感や不調が強まるコトはややあります

お酒のコト不安に思われてる方多いですよね
私もつい数ヶ月前までお酒が楽しく飲めないと不安でした
その時よりも改善しています

酒量も若干ですが増えました

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1年前はPCのモニタ見るのもNGでしたが
今は半日以上PCの前に居ますw
これも良くないですが 出来なかったコトが出来るようになったのが嬉しいのです

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こんな極寒の中でも
2枚(インナー+長袖のカットソー)で過ごすコトが出来て
手足の冷えも不定期でしか出なくなった

去年はヒートテックに長袖にシャツ着てセーター
お腹にカイロで常に手足がキンキンな状態でしたが
手足が冷える時は普通に寒い時や
何となく自然に冷えた時ですね

一昨年の10月から毎朝手足は冷えっ冷えからスタートしてました

今じゃ考えられないです

それと睡眠も4時間連続での睡眠ができるようになりました

断薬300日を迎えて
たまに言ってる目安がありますが
全体の何%回復したか? ですが

おそらく50%は戻ったのでは無いでしょうか

今こうしてブログを書いてる最中
ビールも1缶飲んでます

不調は消えませんし
頭の締め付けのようなボーっと感も消えません

ですが確実に良くなって行ってます

個人差のある回復のプロセスですが
私の回復記録で1人でも多くの人が
勇気を持ち 希望を持ち
減薬断薬へ取り組んでくれるコトを祈りつつ

今回の記事はこんな感じです

では310日目でお会いしましょう

断薬サバイバー7年生
ふみさん
8年服用後に回復の見込み無く 生活のトラブルが増えて疑問を感じ 断薬を決意 精神薬を飲まずに生きていける事を証明
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